잡담
첫 땡땡이??
나
나니 (106.♡.129.17)
2024년 7월 3일 PM 06:30 · 수정됨(07. 04. 21:47)
조회 177 공감 0
6월부터 시작해서 출근하는 날은 무조건 헬스장 들러
하루도 안빠지고 잘 뛰었는데
오늘 아침에는 첫 100여 미터 구간에서 무릎이 이상신호를 보내더군요 ㅠㅠ
덕분에 트레드 밀의 경사도 기능만 이용해서 걷기만 하고 말았네요
거리도 잘 늘고, 걷/뛰에서 뛰는 비중도 잘 늘어나고 있다가
뭔가 삐끗하니 겁이 나네요
댓글 (9)
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말말랑말랑
24.07.03 · 203.♡.17.219
- 나
나니
→ 말랑말랑 작성자 24.07.03 · 115.♡.112.174
하루 3~4 킬로.. 트레드 밀에서 걷 / 뛰만 하고 있는 중이라 전혀 무리가 없을꺼라 생각했는데
(무릎 보호대도 차고 달리고 있습니다)
나이때문인가 싶기도 하고, 그동안 얼마나 운동을 등한시 했나... 반성중입니다..ㅠ.ㅠ -
해해바라기
24.07.03 · 1.♡.199.237
너무 열심히 달리셔서 조금은 쉬어
가라는 신호일 수 있습니다.
며칠 쉬어간다 생각하시고 무릎에
열이나면 냉찜질 열이나지 않으면
온찜질을 해주시면서 잘 살펴주세요.
주무실때 무릎 뒤편 오금쪽에
쿨파스 한 장 붙이고 주무세요.
빠르게 회복되시길 바랍니다~! - 나
나니
→ 해바라기 작성자 24.07.03 · 115.♡.112.174
하루 3~4 킬로 트레드 밀에서 걷 / 뛰중인데.. 너무 오래 운동하고 담 쌓고 있었던 벌인가 싶습니다..ㅠ.ㅠ -
저저스트리브
24.07.03 · 121.♡.114.28
상처가 아물면 더 단단해지잖아요. 더 달리실 수 있도록 충분히 다스리시고 또 열운하시면 되죠~^^ -
아아싸라비아
24.07.04 · 119.♡.235.102
컨디션 조절하는것도 실력이라고 하더라구요. 수고 많으셨습니다. -
해해봐라
24.07.04 · 123.♡.164.178
한 며칠 쉬어 가면 낫지 싶은데요... 넉넉한 마음으로 같이 가시죠 -
포포체리카
24.07.04 · 218.♡.160.47
얼른 회복되시길 바래요~
저도 운동에 강박이 생겨서 좀 힘들긴 한데
좀 힘들거나 아픈곳이 있으면 홈트를 하거나 다른 운동으로 무리를 하지 않도록 하긴 해요.
말은 이래도 쉽지 않지요. 건투를 빕니다~ -
살살맛난다
24.07.04 · 1.♡.73.195
하... 그러셨군요. 전 퇴근런을 했었는데(?) 길게 못 뛰니까 매일 짧게 뛰겠다해서 비 안오는 평일을 거의 뛰었거든요. 무릎나간다고 걱정하는 지인도 있긴 했는데... 근데 적당히(?) 매일하는게 정말 무리가 되는 걸까요? 가끔 오래 뛰는 거랑 차이가 큰 건지... ㅠ 암튼 아무쪼록 회복 잘 하시고 다시 즐런하시길! 화이팅입니다!
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2-3일정도는 휴식이 필요한 시점이 아닐까 싶습니다!