첫 땡땡이??
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작성일
2024.07.03 18:30
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6월부터 시작해서 출근하는 날은 무조건 헬스장 들러
하루도 안빠지고 잘 뛰었는데
오늘 아침에는 첫 100여 미터 구간에서 무릎이 이상신호를 보내더군요 ㅠㅠ
덕분에 트레드 밀의 경사도 기능만 이용해서 걷기만 하고 말았네요
거리도 잘 늘고, 걷/뛰에서 뛰는 비중도 잘 늘어나고 있다가
뭔가 삐끗하니 겁이 나네요
댓글 9
나니님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
하루 3~4 킬로.. 트레드 밀에서 걷 / 뛰만 하고 있는 중이라 전혀 무리가 없을꺼라 생각했는데
(무릎 보호대도 차고 달리고 있습니다)
나이때문인가 싶기도 하고, 그동안 얼마나 운동을 등한시 했나... 반성중입니다..ㅠ.ㅠ
(무릎 보호대도 차고 달리고 있습니다)
나이때문인가 싶기도 하고, 그동안 얼마나 운동을 등한시 했나... 반성중입니다..ㅠ.ㅠ
해바라기님의 댓글
너무 열심히 달리셔서 조금은 쉬어
가라는 신호일 수 있습니다.
며칠 쉬어간다 생각하시고 무릎에
열이나면 냉찜질 열이나지 않으면
온찜질을 해주시면서 잘 살펴주세요.
주무실때 무릎 뒤편 오금쪽에
쿨파스 한 장 붙이고 주무세요.
빠르게 회복되시길 바랍니다~!
가라는 신호일 수 있습니다.
며칠 쉬어간다 생각하시고 무릎에
열이나면 냉찜질 열이나지 않으면
온찜질을 해주시면서 잘 살펴주세요.
주무실때 무릎 뒤편 오금쪽에
쿨파스 한 장 붙이고 주무세요.
빠르게 회복되시길 바랍니다~!
나니님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
하루 3~4 킬로 트레드 밀에서 걷 / 뛰중인데.. 너무 오래 운동하고 담 쌓고 있었던 벌인가 싶습니다..ㅠ.ㅠ
저스트리브님의 댓글
상처가 아물면 더 단단해지잖아요. 더 달리실 수 있도록 충분히 다스리시고 또 열운하시면 되죠~^^
포체리카님의 댓글
얼른 회복되시길 바래요~
저도 운동에 강박이 생겨서 좀 힘들긴 한데
좀 힘들거나 아픈곳이 있으면 홈트를 하거나 다른 운동으로 무리를 하지 않도록 하긴 해요.
말은 이래도 쉽지 않지요. 건투를 빕니다~
저도 운동에 강박이 생겨서 좀 힘들긴 한데
좀 힘들거나 아픈곳이 있으면 홈트를 하거나 다른 운동으로 무리를 하지 않도록 하긴 해요.
말은 이래도 쉽지 않지요. 건투를 빕니다~
살맛난다님의 댓글
하... 그러셨군요. 전 퇴근런을 했었는데(?) 길게 못 뛰니까 매일 짧게 뛰겠다해서 비 안오는 평일을 거의 뛰었거든요. 무릎나간다고 걱정하는 지인도 있긴 했는데... 근데 적당히(?) 매일하는게 정말 무리가 되는 걸까요? 가끔 오래 뛰는 거랑 차이가 큰 건지... ㅠ 암튼 아무쪼록 회복 잘 하시고 다시 즐런하시길! 화이팅입니다!
말랑말랑님의 댓글
2-3일정도는 휴식이 필요한 시점이 아닐까 싶습니다!