7/3 재활 3회차 석깅
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작성일
2024.07.03 22:10
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비록 재활런이지만 오늘은 루틴을 좀 바꿔 봤습니다.
그 동안엔 저녁 먹고 소화 시킨 후 러닝, 보강운동 순으로 했는데, 오늘은 소화 시키는 시간 동안 보강 운동 후 뛰었습니다.
근력 운동 후 뛰니 평소 보다는 종아리 근육이 좀더 힘들어 하네요. 게다가 오늘은 착지에 좀더 신경을 써인지도 모르겠습니다.
하지만, 그 덕분인지 지난 이틀째와는 확실히 무릎에 부담이 덜 가네요.
다음에도 오늘과 같이 해볼 생각입니다.
더운데 모두 힘내세욧
댓글 13
포체리카님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
이런............등짝 한대 맞으셔야 ㅎㅎㅎㅎㅎ(저 말구 안주인님께~~)
확실히 무리가 덜 돼요. 저는 무릎보호대 애정합니다 ㅎㅎㅎ
확실히 무리가 덜 돼요. 저는 무릎보호대 애정합니다 ㅎㅎㅎ
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
너무 열심히 하면 또 부상 올까봐 소심하게 하고 있습니다 ㅎ
살맛난다님의 댓글
밥 먹고는 쉰다해도 몸이 무거워서 못 뛰겠던데 재활훈련 잘 하고 계시는군요. 아무쪼록 회복 잘 하시면 좋겠습니다. 화이팅!
해바라기님의 댓글
해나가시면 점점 괜찮아 지실 겁니다.
수고하셨습니다^^