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2024.07.04 모닝런 40분
페이지 정보
작성일
2024.07.04 06:51
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댓글에 쉬라는 의견이 많아서 어제 아침은 쉬었습니다 엊저녁에 트레드밀 20분 인클라인 5 속도 4 로 20분 정도 걷고 웨이트 상체 위주로 30분 깔짝 했습니다 오늘 아침 일어나니 무릎통증이 10점 척도 기준 1 이하 정도여서 나갔습니다 안나가기 시작하면 게을러져서요 20분 천천히 뛰고 상태가 괜찮아서 1분 빠르게 2분 천천히 달렸습니다 뛰고 나서도 무릎이 괜찮네요 다들 즐런하세요
댓글 7
포체리카님의 댓글
좋은 소식입니다. 회복이 잘 되셨다니.
운동을 정말 많이 열심히도 하시는 모습 멋지십니다.
운동을 정말 많이 열심히도 하시는 모습 멋지십니다.
이런이런님의 댓글
무릎은 항상 조심하셔야합니다
착지에 신경쓰시고 불필요한 힘은
최대한 빼시고 달리시길 추천 드립니다
수고하셨습니다
착지에 신경쓰시고 불필요한 힘은
최대한 빼시고 달리시길 추천 드립니다
수고하셨습니다
고바우님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
가볍게 달리고 싶은데 쿵쿵 거리나 싶어요.. ㅎㅎ 가볍게 살고 싶습니다. ㅎㅎ
나니님의 댓글
부디 건강 조심하시면서 즐런 하시길 바랍니다