러닝일기
2024.07.04 모닝런 40분
고
고바우 (223.♡.24.104)
2024년 7월 4일 AM 06:51 · 수정됨(21:40)
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댓글에 쉬라는 의견이 많아서 어제 아침은 쉬었습니다 엊저녁에 트레드밀 20분 인클라인 5 속도 4 로 20분 정도 걷고 웨이트 상체 위주로 30분 깔짝 했습니다 오늘 아침 일어나니 무릎통증이 10점 척도 기준 1 이하 정도여서 나갔습니다 안나가기 시작하면 게을러져서요 20분 천천히 뛰고 상태가 괜찮아서 1분 빠르게 2분 천천히 달렸습니다 뛰고 나서도 무릎이 괜찮네요 다들 즐런하세요
댓글 (7)
- 나
나니
24.07.04 · 106.♡.129.17
-
해해바라기
24.07.04 · 223.♡.73.245
많이 회복되어서 다행입니다.
비소식 앞에 오늘은 폭염소식이네요.
수분섭취도 잘 하세요^^ -
해해봐라
24.07.04 · 123.♡.164.178
더 덥기전에 일찍 다녀오셨군요.
회복이 잘 된 듯해서 다행입니다.
수고하셨습니다. -
포포체리카
24.07.04 · 218.♡.160.47
좋은 소식입니다. 회복이 잘 되셨다니.
운동을 정말 많이 열심히도 하시는 모습 멋지십니다. -
이이런이런
24.07.04 · 119.♡.37.219
무릎은 항상 조심하셔야합니다
착지에 신경쓰시고 불필요한 힘은
최대한 빼시고 달리시길 추천 드립니다
수고하셨습니다 - 고
고바우
→ 이런이런 작성자 24.07.04 · 61.♡.144.255
가볍게 달리고 싶은데 쿵쿵 거리나 싶어요.. ㅎㅎ 가볍게 살고 싶습니다. ㅎㅎ -
수수상한삼형제
24.07.04 · 58.♡.95.67
회복되셨다니 다행입니다!
부상없이 즐거운 러닝 오래하세요!
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부디 건강 조심하시면서 즐런 하시길 바랍니다