55층 계단오르기 day8
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작성일
2024.07.04 13:21
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왜노자라 비자갱신 땜에 일보고 오후 출근을 했습니다.
평소에 함박스테이크를 좋아해서 먹고 들어가는데 졸려서 기절할 것 같네요.
아뿔싸! 오후 출근시간 착각으로 70분전에 도착했습니다. -_-;;
오를까 말까 잠시 고민하다 오후엔 회의고 뭐고 아무 것도 없으므로 틈새 계단 오르기를 해버렸습니다.
에어컨 아래 입안 가득 얼음을 녹이고 있으니 천국이네요.
누가 저 대신 출근해주실 분 없겠죠?! -_-;;;;;;
오늘도 어김없이 길을 나섰을 당원 여러분 수고 많으셨고 아무쪼록 내일도 화이팅!
댓글 27
살맛난다님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
일찍 와서 시간이 아깝기도 하고 무엇보다 칼퇴를 하고 싶었습니다! 이런이런님도 화이팅!
해바라기님의 댓글
https://youtu.be/L398H2q9Qnk
엘리트 선수들이 하는 계단훈련법이라고
하는데 단거리 선수들의 스피드훈련용 인 것
같지만 초반에 조금은 쉬운 동작들 위주로
적용해 보시면 좋을 듯 합니다.
어려운 동작은 하기도 위험해 보이고
한 두번의 동작으로 부상당할 것 같네요~
한 낮의 운동까지 이제는 멈출 수 없군요^^
엘리트 선수들이 하는 계단훈련법이라고
하는데 단거리 선수들의 스피드훈련용 인 것
같지만 초반에 조금은 쉬운 동작들 위주로
적용해 보시면 좋을 듯 합니다.
어려운 동작은 하기도 위험해 보이고
한 두번의 동작으로 부상당할 것 같네요~
한 낮의 운동까지 이제는 멈출 수 없군요^^
살맛난다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
으아니... 넘 황송한데요? 친히 이렇게 알아봐주시옵고... ㅠ 감동했습니다! 집에 가서 연구해보겠습니다. 감사합니다!!!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
무아지경으로 보게 되는 영상이네요. 전 3번 부터 헉! 소리가 나오는데 출연자 분 넘 멋있습니다 -_-b 한 번에 4칸이라... 그리고 리듬감있는 팔놀림(?) 감탄했습니다. 팔은 저렇게 쓰는 거였군요! 좋은 영상 감사합니다. 스승님 ㅎ
해바라기님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
저도 유투브 보다가 알고리즘으로 알게
되었네요.4개월을 갓 넘긴 초보라서
제자를 키우지 않습니돠~~~~~ㅎㅎㅎ
되었네요.4개월을 갓 넘긴 초보라서
제자를 키우지 않습니돠~~~~~ㅎㅎㅎ
살맛난다님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
원격으로 보냈는데 아직이십니꽈? ㅋ 더운데 무리하지 마시고 화이팅!
해봐라님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
아 아까 물이 몇 방울 떨어지긴 했는데 오다가 녹았나 봐요 아하...
역불님의 댓글
일하기 전에 너무 기운 소진된거 아닌가요ㅎㅎ 눈치 보이진 않는 환경인가 보네요
저 얼음과자는 비슷한거 국내에서도 많이 본거 같은데....
수고하셨습니다 ^^
저 얼음과자는 비슷한거 국내에서도 많이 본거 같은데....
수고하셨습니다 ^^
살맛난다님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
눈치를 봐야하는 환경인데 눈치 안봤습니다. (응?!) 저게 비타민음료를 얼린 것 같은 노랗고 작은 얼음이 들어있는 건데 한국에도 있을 거에요. 여름에 가~끔 사먹는데 시원합니다. 강춥니다!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
ㅎㅎ 사무이(寒い)는 추운 거고 스즈시이(涼しい)가 시원한...이랍니다. 그러니까 진짜 시원했어요? 라고 물으시는 거면 혼또니 스즈시까따데스까?(ほんとに涼しかった(과거형)ですか?)이려나요? ㅎ 제다이마스터님 스고이!! ㅎㅎ
살맛난다님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
저도 오지랖...하면서 달긴 했는데 혹시 쓰실 일이 있으실까봐요. ㅎ
살맛난다님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
오! 수상한형제님이 손해실텐데요~ ㅋ 근데 출근은 에브리데이 하기 싫은 거 아닙니까? ㅎ 저는 가끔 출근하면서도 퇴근하고 싶습니다.
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
저도 그렇습니다 ㅋㅋㅋ 출근하면서 퇴근하고 싶다는 생각 ㅎㅎ 많은 분들이 그렇지 않을까요? ㅎㅎ
살맛난다님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
물 얼음보다 천천히 녹는 것 같은 느낌적인 느낌이 있는 단단한 얼음과잡니다! 울버린님도 수고하셨습니다!
포체리카님의 댓글
틈새 계단운동 잘하셨네요.
이제 시간만 나면 계단을 생각하시는 경지에 오르셨군요 ㅎㅎㅎ
꿀벅지가 머지 않았습니다~ 조금만 힘내십쇼~!!^^
이제 시간만 나면 계단을 생각하시는 경지에 오르셨군요 ㅎㅎㅎ
꿀벅지가 머지 않았습니다~ 조금만 힘내십쇼~!!^^
살맛난다님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
미세하지만 실력이 매주 늘고 있긴 한 것 같습니다. 담 주엔 5층 더 올릴 생각인데 무릎아 도와줘~ ㅎ 간 밤엔 열대야처럼 더웠습니다. 포체리카님도 건강에 유의하십쇼~ 화이팅!
포체리카님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
무릎아 살맛난다님 도와줘~~~
아랫배에 힘 빡!! 허벅지에 힘 빡!!
아랫배에 힘 빡!! 허벅지에 힘 빡!!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
오늘 36돕니다. ㅠ 오늘 계단오르기 어떨까 모르겠습니다. 말랑말랑님도 폭염주의하세요! 화이팅!
이런이런님의 댓글
남은 오후도 무탈하게 마무리 하세요^^