남산 2회전_13K_ 5회차
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안녕하세요~
오랜만에 러닝일기 같습니다~
인터벌등 올려놓을게 있는데.. 날짜가 지나서... ㅡㅡ!/ 어제 러닝만 올립니다.
어제 남산을 다녀왔습니다.
언제 갔다왔나.. 찾아보니… 6월초에 다녀왔군요. 엊그제 갔다온것 같은데… 한달조금 못됐네요. 시간 참 빠르다는…;;
계획은, 달리기 전에는 시원? 해서 3회전 이었으나, 달리면서 습도가 장난 아니게 느껴지고 땀이 주룩주룩 흘렀습니다
1회전후 멈춰서 쉬면… 모자 창에서 땀이… 뚝뚝뚝뚝뚝…… 와~~ 수도꼭지 마냥 흐르네요.
1회전중에는 몸이 풀리지 않았는데, 2회전 부터 몸이 풀렸습니다.
하지만… 더 달렸다가는 몸이 축날것 같아서 2회전 후에 멈췄습니다~.
가져간 음료 2병 다 마시고, 바나나도 2개 가져간거 다 먹었네요.
역시 남사 달리기후 느낀점은…. 몸이…. 하체가 펌핑한거 마냥 근육에 힘이 빡~!! 들어가서 기분이 좋네요.
조깅, 인터벌등 달리기에서는 느끼지 못했는데, 남산 한번 갔다오니 빡~!! 느껴집니다. 좋습니다~~ 강추~!!
저처럼 하체근육 부실한분은 언덕달리기 강추합니다~~ 저도 더 자주 하고 싶으나....
매주 2일에 걸친 포인트 러닝으로, 인터벌, 그리고 시간주+스피드주가 있어서 중간에 고강도인 남산달리기 스캐줄 잡기가 힘드네요.
끝나고 마무리 체조하고 있는데…. 저 아래에서 엄청난 인파가 몰려 오네요~~
기존 인파와, 다른길로 오르는 러너들....
그리고 서로 다른…. 두개의 모임 총 합이 100여명… 헉~!! 거 어디 러닝크루입니까? 한곳은 여성분들로만 이루어진듯해 보였습니다.
이번 주말에는 서울숲 980m 인데, (워치에서는 930m 정도 나오는듯)….. 31바퀴…. 아마도 30K 정도… 될듯.
5분10초 부터 --> 420초 페이스로 계획이 잡혀 있네요. 엄청 힘들듯..ㅋㅋ
이번주도 모두들 즐런 화이팅입니다~
제다이마스터님의 댓글
그리고 여성 크루 100명??? 남산은 어떤 곳이길래 ,,,, 울버린님의 댓글의 댓글
여성 크루만이 아니고, 전체가 그정도 느낌이었습니다.ㅎㅎ... 여성 러너분들만 반 이상 느낌이긴 했어요~ㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
살맛난다님의 댓글
울버린님의 댓글의 댓글
서울숲은 아~주 울창해요~~ㅎ
한개의 크루가 아닌.... 남산언덕달리기 스팟에 모인 ,저 포함 전체가 100여명 정도로 보였고.. 그중 2개의 큰 크루... 그중 1개의 크루가 전체 100여명중 반이상 차지하는 여성분들로만 이루어진...ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
상당히 힘든데 고도차에 오르는 심박까지…
2바퀴도 대단하십니다.
다가올 30K 출발부터 510이면 완주하기도
힘들겠어요.
비도 올텐데 힘든 장거리가 되겠네요.
울버린 님은 1 당 100 아닙니까?ㅎ
수고 많으셨고 주말에도 화이팅하세요~!!^^
울버린님의 댓글의 댓글
습도가 문제인데.... 진심 비가 막~~~막 내리면 좋겠습니다~ 쨍한날 보다 비 내리는날 러닝이 피로도가 없는 느낌을 받았습니다.
열이 안나니 심박도 내려가고, 호흡도 편한 느낌이었고... 다만 눈을 때리는 빗방울과 바람이 문제네요~ㅎㅎ
그래도 비가 내리면 좋겠습니다~ㅎㅎ
해봐라님의 댓글
정 힘들면 '울버린'모드로 가시죠, 가즈아~~~!
울버린님의 댓글의 댓글
포체리카님의 댓글
달리기 이후 다들 왜그리 튼실해졌는지를 물어봅니다.
울버린님 글이 올라오니 너무 반갑습니다.^^
뭔가 달린당의 분위기메이커 같은 분이시잖아요~
그나저나 여자들로 이루어진 크루 멋지네요. 남산이라니~~
해봐라님의 댓글의 댓글
저랑 비슷하군요. 주위에서 하는 말이 하프를 뛰는데 왜 뱃살이 안빠지냐고 합니다. 허허.
'니들이 마라톤을 알어~?!'
포체리카님의 댓글의 댓글
저보다 많이 얇았습니다. 네 그랬습니다.
울버린님의 댓글의 댓글
제가...분위기...?! ㅋ 아닌것 같아요~ㅋ
저도 깜놀 했어요~~ 러닝 인기가 실감나는 현장 이었습니다~
즐거운 주말 보내세요~~
포체리카님의 댓글의 댓글
아마 다들 표현을 안하셔서 그렇지 울버린님에 대한 마음은 다 같을걸요~ ㅎㅎ
다음엔 여장을 하고 크루에 슬쩍 ㅎㅎㅎㅎㅎ
말랑말랑님의 댓글
그나저나 남산에 업힐하는 러닝크루가 그렇게 많다니
새삼 요즘 러닝의 인기가 얼마나 좋은지 짐작할 수 있게 되네요
고생하셨습니다.
울버린님의 댓글의 댓글
정말 새삼 러닝 인기 많다는걸 실감했습니다~~
레메디스트님의 댓글