일월화수 이어지는 산길과 로드러닝이 

몸을 힘들게 했는지 어제 아침에 일어났을 때

목이 좀 깔깔하더니 저녁부터는 본격적으로

열은 37도 언저리인데 인후부가 붓고

몸살기운이 올라 와서 계확했던 저녁 러닝도

안하고 밥먹고 쉬었습니다.

새벽에는 평소 달린 후에 근육통이 생기던

 그 자리들만 유독 대바늘로 찌르고 날카롭게

긋는 듯한 통증에 잠을 설쳤네요.

벌을 받는 것 같았어요..

이 시기가 논산훈련소에서 훈련 받던 즈음인데

그 시절 이후로 이렇게 열심히 운동했던 적이

없었고 50중반의 나이에 삐걱 거리는 몸으로

달리고 있었으니

“고마해라~ 니 그러다 쓰러진다!”

이런 신호인가 싶기도 하고요.

200k 300k달리시는 분들은 도대체 어떤…!

저녁과 아침에 종합감기약 먹고 나니

이제는 좀 괜찮아 졌습니다.

러닝후 샤워하시고 차가운 에어컨 바람을

직접 맞는 것은 특히 조심하셔야 겠어요.

저는 이게 불쏘시개가 된 것 같습니다.

습도 55%기준으로 10%상승때 마다

체감온도는 1도가 상승합니다.

러닝시간과 수분보급 충분한 휴식과

영양공급을 잘 계획해서 운동하세요!

추가)아식스 매직스피드4 50분을

       대기타다가 구매를 성공했는

      급하게 결제하느라 포인트를

      못썼네요.