2024.07.06 트래드밀 걷기 20분
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작성일
2024.07.06 09:13
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어제새벽 빗소리에 깼다가 잠을 설치고 하루종일 회사일로 시달리다가 집에 외서 그냘 뻗었습니다. 휴식한셈 쳐야죠. 뭐. ㅎㅎ 오늘도 다섯시쯤 깨서 헬스장가려니 휴대폰이 방전 상태네요. 이런... ㅎㅎ 충전하는동안 밍기적 가리다가 헬스장 가서 트레드밀 인클라인 5 속도 4 로 20분 걷고 웨이트 50분쯤 해줬습니다. 대퇴사두 보강을 위해 프런트 스쿼트를 해보는 중인데 무게를 올리면 바벨고정이 잘 안되네요. 마지막 세트에서 손아귀힘이 풀려서 바벨 떨어뜨릴뻔 했습니다 ㅎㅎ. 무게도 그렇게 무겁지 않은데.. 웨이트도 올바른 자세로 하기 힘드네요. 모바일에서 파일 첨부가 잘 안되네요. 흠... pc에서도 파일첨부안되고. 흠. 언젠가는 되겠죠 뭐.
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댓글 7
춘식이님의 댓글
근력운동을 해야하는데 그게 잘 안되네요. ㅠ
열심히 하시는 모습 보기 좋습니다.
힘드실땐 푹 쉬시고 운동할땐 열심히 화이팅!!
열심히 하시는 모습 보기 좋습니다.
힘드실땐 푹 쉬시고 운동할땐 열심히 화이팅!!
흐림없는눈™님의 댓글
근력운동이 꼭 필요한데, 달리기보다 더 안하고 피하고 싶고, 그렇더라구요. ㅎㅎ
고생하셨습니다. 주말 잘 보내세요.
고생하셨습니다. 주말 잘 보내세요.
아싸라비아님의 댓글
저도 이번주 보고라 화, 수 , 목, 금 안뛰었네요. 힘도 들고. 피곤하고....오늘은 나가야 하는데.........
수고하셨습니다! 
포체리카님의 댓글
뻗을정도로 힘드신 거니 이럴때 충분히 쉬는것도 좋겠지요!!
다치지 않게 조심하세요 바벨을 놓치면 ㄷㄷㄷ