저스트리브 (125.♡.102.209)
2024년 7월 6일 AM 10:36 · 수정됨(22:16)
ㆍ 새벽 6시 30분 헬스 시작
ㆍ 새로운 마음으로 무분할 전신 기본 운동
ㆍ 벤치프레스, 랫풀다운, 숄더프레스 각 3set
ㆍ 덤벨컬, 케이블푸쉬다운 각 4set
ㆍ 레그익스텐션, 레그컬, 행잉레그레이즈 각 3set
ㆍ 런닝머신 속도 4.2 놓고 슬로우조깅 35분
ㆍ 여기 헬스장 다 좋은데 운동복 하의에
주머니가 없어 폰은 귀차니즘으로 락커에...
런데이 기록 못함
ㆍ 빨래방 와서 신발 세탁 돌려놓고
기다리는 동안 걷기 40분
ㆍ 신발 건조 기다림서 무한 딥스
ㆍ 담부주터 비온다는데 헬스장 등록했으니
장마준비 끝!
ㆍ 새벽에 잘 일어나보자는 마인드컨트롤
즐건 주말 보내세요~^^
댓글 (18)
-
레레메디스트
24.07.06 · 61.♡.13.234
- 저
저스트리브
→ 레메디스트 작성자 24.07.06 · 121.♡.114.28
밑창 어쩔요.;;; 맞는 말씀이세요. 기계로 돌리면 금방 상하죠. 제꺼는 워낙 낡아서 건조기 몆번 더 돌리면 고무부분이 쫙쫙 갈라질겁니다. 이미 약간 진행됐죠. 좀 더 신으려구요 ㅎㅎ -
포포체리카
24.07.06 · 121.♡.23.249
오우 아침부터 열운동 하셨네요~~
멋지십니다. 이런날씨에 ㅎㅎ
능소화가 너무 이쁩니다^^ - 저
저스트리브
→ 포체리카 작성자 24.07.06 · 121.♡.114.28
걷는 길에 능소화가 꼬셔서 홀랑 넘어갔습니다... 아~ 가벼운 남자..ㅋ - 포
포체리카
→ 저스트리브 24.07.06 · 121.♡.23.249
겁나게 무거우시던데 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
능소화가 한창이네요 우리마당에도요 ㅎㅎ - 저
저스트리브
→ 포체리카 작성자 24.07.06 · 106.♡.68.243
ㅋㅋㅋㅋ 쫌 겁나긴 하죠. 주택이시군요. 왠지 가드닝에도 일각연이 있으실것 같은 포체리카님이세요.^^ - 포
포체리카
→ 저스트리브 24.07.06 · 121.♡.23.249
풀뽑다가 포기했습니다 ㄷㄷㄷㄷ
ㅎㅎㅎㅎㅎ -
춘춘식이
24.07.06 · 93.♡.75.174
우와 주말 일찍부터 열심히 운동하셨네요..
저는 야식먹고 늦잠 자서 반성합니다. ㅠ - 저
저스트리브
→ 춘식이 작성자 24.07.06 · 106.♡.68.252
오늘이 1일입니다. 얼마나 오래갈지 두고봐야 알것 같습니다.ㅎㅎ 주말 잘 쉬세요~^^ -
이이런이런
24.07.06 · 211.♡.64.181
다양한 운동 알차게 하셨네요
수고라셨습니다^*
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
수고 많으셨습니다…
그나저나 전 개인적으로 신발은 세탁기와 건조기 비추천합니다. 특히 건조기는 더욱!!!
예전에 아끼던 신발 밑창이 분리되는 참사가 ㅠㅠ