런린이 15일차 슬로우 조깅
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페이지 정보
작성일
2024.07.06 10:36
본문
ㆍ 새벽 6시 30분 헬스 시작
ㆍ 새로운 마음으로 무분할 전신 기본 운동
ㆍ 벤치프레스, 랫풀다운, 숄더프레스 각 3set
ㆍ 덤벨컬, 케이블푸쉬다운 각 4set
ㆍ 레그익스텐션, 레그컬, 행잉레그레이즈 각 3set
ㆍ 런닝머신 속도 4.2 놓고 슬로우조깅 35분
ㆍ 여기 헬스장 다 좋은데 운동복 하의에
주머니가 없어 폰은 귀차니즘으로 락커에...
런데이 기록 못함
ㆍ 빨래방 와서 신발 세탁 돌려놓고
기다리는 동안 걷기 40분
ㆍ 신발 건조 기다림서 무한 딥스
ㆍ 담부주터 비온다는데 헬스장 등록했으니
장마준비 끝!
ㆍ 새벽에 잘 일어나보자는 마인드컨트롤
즐건 주말 보내세요~^^
댓글 18
저스트리브님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
밑창 어쩔요.;;; 맞는 말씀이세요. 기계로 돌리면 금방 상하죠. 제꺼는 워낙 낡아서 건조기 몆번 더 돌리면 고무부분이 쫙쫙 갈라질겁니다. 이미 약간 진행됐죠. 좀 더 신으려구요 ㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
걷는 길에 능소화가 꼬셔서 홀랑 넘어갔습니다... 아~ 가벼운 남자..ㅋ
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
겁나게 무거우시던데 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
능소화가 한창이네요 우리마당에도요 ㅎㅎ
능소화가 한창이네요 우리마당에도요 ㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅋㅋㅋㅋ 쫌 겁나긴 하죠. 주택이시군요. 왠지 가드닝에도 일각연이 있으실것 같은 포체리카님이세요.^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
오늘이 1일입니다. 얼마나 오래갈지 두고봐야 알것 같습니다.ㅎㅎ 주말 잘 쉬세요~^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
깔짝대는거죠뭐. 근육은 소중하니까요....언젠가부터 근육이 많이 빠져나가 있더라구요.ㅜㅜ 주말 잘보내세요~^^
흐림없는눈™님의 댓글
신발을 건조기에 넣으면 접합 부위를 기준으로 신발이 나뉘고 벌어지더라구요. 그래서 건조기는 정말 비추입니다.
고생하셨습니다~
고생하셨습니다~
저스트리브님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
그러게요. 딸래미 캔버스화를 건조기에 돌려서 밑창을 아작내고 나서는 엄청 욕먹고 절대 신발류는 세탁기 사용을 안합니다. 제껀 좀 낡아서 걍 돌렸죠^^
아싸라비아님의 댓글
수고많으셨습니다. 근육운동도 열심히 하시네요. 전 근육운동 하는걸 너무 싫어해서 큰일인데
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
하려는 마음만 앞섰던 편입니다. 행동에 옮긴게 다행이에요 ㅎㅎ 즐건 주말저녁 되세요^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
헬스장 등록한 둘째날인데 주말이라고 쉬면 안되겠더라구요.. 둘째날이었습니다. ㅋㅋ 잘 쉬시고 좋은 저녁보내세요^^
레메디스트님의 댓글
수고 많으셨습니다…
그나저나 전 개인적으로 신발은 세탁기와 건조기 비추천합니다. 특히 건조기는 더욱!!!
예전에 아끼던 신발 밑창이 분리되는 참사가 ㅠㅠ