러닝일기
주말 달리기 - 인터벌
제
제이스 (223.♡.28.172)
2024년 4월 21일 PM 02:18 · 수정됨(21:51)
조회 209 공감 0
1km 워밍업 후, 인터벌 7세트했습니다.
댓글 (5)
-
해해바라기
24.04.21 · 1.♡.199.237
- 제
제이스
→ 해바라기 작성자 24.04.21 · 223.♡.28.172
숨이 차긴 하는데 아직 피맛은 못봤어요. ㅎㅎㅎ -
말말랑말랑
24.04.21 · 223.♡.11.171
고생하셨습니다
노력하신만큼 결과를 얻으실거예요 -
수수상한삼형제
24.04.21 · 218.♡.102.110
고생하셨습니다!! 인터벌 훈련은 1K 빨리 뛰고 3-400천천히 다시 1K빠르게 이런 식으로 진행하면 되는건가요?? - 제
제이스
→ 수상한삼형제 작성자 24.04.21 · 211.♡.4.9
적당한 거리를 정해서
한 80%정도의 속도로 달리기와
생각보다 많이 천천히 달리기를
여러번 반복해서 하면 됩니다.
거리와 속도는 본인 실력이나 컨디션에 맞게
정하는게 좋겠지요..
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
목에서 피맛이 난다던데 괜찮으신가요?
저는 건강달리기로 러닝을 하다 보니
아직 저 단계까지는 가보지 못했네요.
열심히 하시는 만큼 기량도
점점 좋아지실 겁니다.
고생하셨습니다.!