처음 달리기 시작을 트랙에서 했는데 아무래도 다른 길 보다는 안정적이고 뛰기 좋아서 초반에는 자주 갔는데요. 

날이 좋아지니 점점 많아지는 사람과 러닝 클럽들 때문에 가질 않았습니다. 

6월쯤 오랜만에 평일에 한번 가봤더니 트랙이랑 축구장에 150명이상은 있는거 같아서 도망왔어요 ㅎㅎ

달리기가 유행이긴 하구나 했습니다. 

주말엔 보통 한가해서 오늘 가봤습니다. 

역시 조용해서 잘 왔다 싶었습니다.

그리고 오늘은 최대산소섭취량을 높여보기로 합니다. 

이것저것 해보니 존 3,4를 많이 뛰면 높아지더라고요. 

존 1,2나 존5 를 오래 뛰면 그대로 유지나 오히려 낮아져서 요즘 존2를 자주 뛰었더니 통 올라가지 않았어요ㅠ

계속 46대를 유지해서 오늘은 47넘기기가 목표였습니다. 

대충 심박만 보고 9k 존 3-4로 달리고 마지막 1k 빡런을 했더니 0.5가 올라갔네요!!

최대산소섭취량 47.1로 목표 성공했습니다.

워치에서 대략적으로 나오는거라 정확치는 않겠지만 뭔가 수치로 보이는게 있으니 재미있습니다.

담주 쭉 비소식이 있어서 주말에 뛰었는데 내일도 컨디션도 날씨도 괜찮으면 뛰어야겠습니다.

즐거운 주말 저녁 되세요~^^