6회차입니다.

새벽에 눈 떴다가 잠시 눈감고 다시 떴는데 8시!

날씨보니 오전에 비소식이 있어 번개같이 준비하고 나갔습니다.

장마임에도 제가 뛰는 시간엔 다행히도 비가 오지 않아 이틀 간격 재활을 유지하는 중입니다.

오늘은 5회차까지 속도보다 더 천천히 걷뛰했습니다. 확실히 아침이 상쾌하니 좋네요

매일 아침을 달리는 포체리카님이 새삼 부럽네요.

이제 빨래 건조대 점검 후 일과 시작해야겠습니다.

• 저중량 보강운동 추가 실시

. 푸시업 : 20개 7세트

. 레그익스텐션 : 25개 5세트

. 이두 : 10개 3세트 (영어로 운동 이름 모르겠네요)

. 까치발 : 25개 5세트 (운동 이름을 모르겠네요)

. 풀업 : 초록밴드 도움 5개 5세트

. 마무리 : 핏데이 하체,힙 운동 중급코스 1회