비런-트랙 하프
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작성일
2024.07.09 12:55
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비가 달리기 딱 좋게
내려주네요
가볍게 5km몸만 풀고 수영장 가려다가 걍 하프 뛰기로 맘먹고 케이던스만 신경쓰면서 8번 레인 44+3바퀴 마무리했습니다 1번 레인은 침수로 사용불가네요
급수는 내리는 비도 받아먹고 500하나로 해결했네요
신발은 아주 예전 풀뛰던 신발을 신고 뛰었습니다 이거 신고 어케 풀뛰었는지 신기하네요 요즘 신발과 비교하면 돌덩어리네요 ㅋ
침수 조심하시고 안전에 유의하세요
댓글 30
이런이런님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
비가 너무나 뛰기 좋게 내려서 5만 뛰기 아깝더라구요
수영시간과 달리기를 바꿔치기
했습니다^^
수영시간과 달리기를 바꿔치기
했습니다^^
adria0629님의 댓글
사진 너무 멋있네요. 임팩트 있습니다.
근데 '5km몸만 풀고 수영장 가려다가 걍 하프 뛰기로 맘먹고' ??????
ㅋㅋㅋ
맘 먹는것도 넘 멋있네요 ㅎ
근데 '5km몸만 풀고 수영장 가려다가 걍 하프 뛰기로 맘먹고' ??????
ㅋㅋㅋ
맘 먹는것도 넘 멋있네요 ㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@adria0629님에게 답글
어릴때ㅡ개에 물려서 그런지 비만 보면 막 달리고 싶어지네요
감사합니다^^
감사합니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
비도 용기를 주는데 이런이런님은 저에게!!
숙제를 주시네요~~ ㅎㅎㅎ
케이던스 케이던스 ...
숙제를 주시네요~~ ㅎㅎㅎ
케이던스 케이던스 ...
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
밑에 댓글에도 있지만 여자 마스터즈 달림이들은 다카하시 나오코 선수 영상을 꼭 보셔야
합니다^^
합니다^^
해바라기님의 댓글
무사가 검을 가리지 않듯이 러닝화도
가리지 않는군요.
5K가 21K되는 마법같은 마음가짐이
대단하십니다.
평균케이던스 198의 롤링을 꼭 한 번
보고 싶군요~ㅎ
수고 많으셨습니다^^
가리지 않는군요.
5K가 21K되는 마법같은 마음가짐이
대단하십니다.
평균케이던스 198의 롤링을 꼭 한 번
보고 싶군요~ㅎ
수고 많으셨습니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
저도 마라톤 1-2년차에는 케이던스가 이렇진 않았습니다 어릴때 운동장에서 100미터 뛰듯이 성큼성큼 이렇게 뛰다가 무릎도 다치고 발목도 허리도 온몸 관절이 돌아가면서 다치더라구요
쉬면서 우연히 다카하시 나오코라는 일본의 국민영웅인 여자 마라톤 선수의 영상을 보고 뭔가 느낌이 오더라구요
너무 편하게 달리는데 뭔가 다른 선수랑 다르더라구요
그 선수의 주법이 높은 케이던스를 기반으로 한 숏피치 주법이라서 선수가 아닌 일반인들이 따라하면 더 좋은 주법이더라구요
계속 케이던스 연습과 영상에서 본
나오코의 주법을 머리속에 그리면서 달리니까 그 이후로 한번도 부상이 안생겼어요^^
물론 남들이 보면 니가 뭐 나오코 주법이야 하겠지만 제가 마음속에 따라하려고 하니까 힘도 덜들고 목표 기록 달성했죠
화려한 폼은 아니지만 마스터즈 달림이들은 꼭 한번은 시도해 보았으면
하는 마음이 있지만 대놓고 해보세요 라고 권하기는 부담이 되더라구요
제 폼을 보고 싶으시다길래 저보다는 다카하시 나오코를 보시라고 길게 주절주절 했네요 ^^
아 신발은 이름이 무려 황제 입니다
웨이브 엠퍼러 ㅋㅋㅋ
쉬면서 우연히 다카하시 나오코라는 일본의 국민영웅인 여자 마라톤 선수의 영상을 보고 뭔가 느낌이 오더라구요
너무 편하게 달리는데 뭔가 다른 선수랑 다르더라구요
그 선수의 주법이 높은 케이던스를 기반으로 한 숏피치 주법이라서 선수가 아닌 일반인들이 따라하면 더 좋은 주법이더라구요
계속 케이던스 연습과 영상에서 본
나오코의 주법을 머리속에 그리면서 달리니까 그 이후로 한번도 부상이 안생겼어요^^
물론 남들이 보면 니가 뭐 나오코 주법이야 하겠지만 제가 마음속에 따라하려고 하니까 힘도 덜들고 목표 기록 달성했죠
화려한 폼은 아니지만 마스터즈 달림이들은 꼭 한번은 시도해 보았으면
하는 마음이 있지만 대놓고 해보세요 라고 권하기는 부담이 되더라구요
제 폼을 보고 싶으시다길래 저보다는 다카하시 나오코를 보시라고 길게 주절주절 했네요 ^^
아 신발은 이름이 무려 황제 입니다
웨이브 엠퍼러 ㅋㅋㅋ
이런이런님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
이 모든게 비 때문인거 아시죠?
어 이거 뭔가 명박스럽네요 ㅋㅋㅋ
감사합니다^^
어 이거 뭔가 명박스럽네요 ㅋㅋㅋ
감사합니다^^
저스트리브님의 댓글
대단한 기세를 내미는 발 처럼 느껴지네요!
사진 멋져요! 영화 포스터 같은데요? 제목은...<도전장>.
트랙아 너 거기 있냐. 널 접수하러 왔다!!! ㅎㅎㅎ
사진 멋져요! 영화 포스터 같은데요? 제목은...<도전장>.
트랙아 너 거기 있냐. 널 접수하러 왔다!!! ㅎㅎㅎ
흐림없는눈™님의 댓글
사진에서 마치 '내가 다 정리했다'는 비장함이 느껴지는 것 같습니다. 멋집니다.
케이던스가 특히나 엄청납니다. 위에 적어주신 댓글처럼 저도 영상 찾아보며 연습해야겠네요. 고맙습니다.
케이던스가 특히나 엄청납니다. 위에 적어주신 댓글처럼 저도 영상 찾아보며 연습해야겠네요. 고맙습니다.
이런이런님의 댓글의 댓글
단트님의 댓글
비로 급수하면서 하프하셨단
소문 듣고 왔습니다 ㄷㄷㄷ
페이스도 빠르시고 심박수도 좋으시네요
수고 많으셨습니다
소문 듣고 왔습니다 ㄷㄷㄷ
페이스도 빠르시고 심박수도 좋으시네요
수고 많으셨습니다
해봐라님의 댓글
역시, 마음만 먹으면 하프를 그냥 질주하시는군요. ㅎㅎ
수고하셨습니다.