오랫만에 인사드립니다.
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작성일
2024.07.10 10:56
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밤 사이 다들 비 피해 없으셨는지요?
오랫만에 글 올립니다^^;;
지난 30키로 이후 무릎 이상을 느끼고 쉰 지 거의 2달이 다 되었는데요.
한달정도 달리기를 하지 않고 지난 일요일에 뛰어보고는 안 되겠다 싶어 오늘은 병원을 다녀왔습니다.
결론은 무릎 연골 주사 맞고 왔네요 ㅠㅠ
당연히 의사선생님은 뛰지말라고….;;;;;
지난 일요일에 올만에 뛰니 날이 더운 것도 있었겠지만 페이스가 느림에도 최대심박수를 갱신했네요;;;;
몸도 많이 꺼진거 같고 무릎도 이러니 속이 타들어 갑니다.ㅠㅠ
꾸준히 치료 하는 수 밖에 없겠지요. 연골 주사가 부상을 확 날려 버렸으면 좋겠습니다. ㅋ
이 달 안에는 마무리 해야 석달은 첫 풀코스 준비를 할텐데 참....ㅠㅠ
다른 회원님들도 날이 더운데 건강에 유의하시고 부상 당하지 않게 조심하시길 바랍니다.
댓글 22
liva123님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
일 때문에 동선이 제한되어 있어서 찾아갈 수가 없네요 근처 병원으로....ㅎㅎ
감사합니다
감사합니다
liva123님의 댓글의 댓글
@해피해킹님에게 답글
못 뛰니까 우울합니다 ㅠㅠㅋㅋ 잘 회복하겠습니다.
해봐라님의 댓글
아직 회복중이시군요.
조급해하지 마시고, 회복에 집중하셔야 될 것 같습니다.
병원은 2~3곳 알아보시는게 낫지 않을까 싶습니다.
쾌차하시길 기원합니다.
조급해하지 마시고, 회복에 집중하셔야 될 것 같습니다.
병원은 2~3곳 알아보시는게 낫지 않을까 싶습니다.
쾌차하시길 기원합니다.
춘식이님의 댓글
아공 아직 회복중이시네요. ㅠ
연골주사가 도움은 좀 된다고 하더라고요.
무리 하지 마시고 회복 잘 하셔서 목표 이루시길 바랍니다. 화이팅!!
연골주사가 도움은 좀 된다고 하더라고요.
무리 하지 마시고 회복 잘 하셔서 목표 이루시길 바랍니다. 화이팅!!
liva123님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
생각 보다 아프지는 않은데 주사 맞고 나서 묵직한 기분은 드네요.
체외충격파는 엄청 아팠는데....
빨리 회복하도록 하겠습니다~
체외충격파는 엄청 아팠는데....
빨리 회복하도록 하겠습니다~
흐림없는눈™님의 댓글
통증이 있다면 치료에 전념하셔야 회복도 빨라집니다. 답답하시겠지만 넘어진김에 쉬어 간다 생각하시고 천천히
치료에만 집중하시기 바랍니다. 쾌유를 빕니다.
치료에만 집중하시기 바랍니다. 쾌유를 빕니다.
liva123님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
조급하게 생각을 안해야 되는데 거의 두달 쉬었는데도 안 나으니 맘이 급해지네요.
다시 맘을 다잡고 치료에 집중하겠습니다. 감사합니다.
다시 맘을 다잡고 치료에 집중하겠습니다. 감사합니다.
블르블랑님의 댓글
달리는 것에 너무 조급해하지 마시고, 쉬는 김에 보강 운동을 해주는 것도 많이 도움을 받습니다.
전 평소에 고관절이나 햄스트링이 약하다고 생각한적이 없었는데, 부상당하면서 그 부분 보강을 해주니 부상 회복도 빨리되고 더 잘(?) 달릴 수 있게 된 것 같습니다.
전 평소에 고관절이나 햄스트링이 약하다고 생각한적이 없었는데, 부상당하면서 그 부분 보강을 해주니 부상 회복도 빨리되고 더 잘(?) 달릴 수 있게 된 것 같습니다.
liva123님의 댓글의 댓글
@블르블랑님에게 답글
네 안그래도 얼마전부터 보강운동 시작했습니다. 전에는 그렇게 하는게 좋다고 들었어도 선뜻 할 생각이 안 들었는데 다치고 나니....ㅠㅠ
말랑말랑님의 댓글
아 의사선생님이 뛰지 말라고 말하실정도면 ㅠ
일단 부상회복에 집중하시고 다른분들 말씀대로 보강운동이나 상체 운동을 해보시는것도 나쁘지 않을것 같습니다.
힘내세요 화이팅!
일단 부상회복에 집중하시고 다른분들 말씀대로 보강운동이나 상체 운동을 해보시는것도 나쁘지 않을것 같습니다.
힘내세요 화이팅!
liva123님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
의사선생님이야 당연히 뛰지말라고 하실 것 같습니다 ㅠㅠㅋ
보강운동 더 열심히 해보도록 하겠습니다!!!
보강운동 더 열심히 해보도록 하겠습니다!!!
살맛난다님의 댓글
치료 중이셨군요. ㅠ 완쾌하시고 달리시면 더 큰 즐거움을 얻으실 겁니다. 무리하지 마시고 회복만 생각하시길... 응원합니다!!!
liva123님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
응원 감사드립니다 빨리 회복하도록 하겠습니다
역불님의 댓글
현재까지 2달이면..... 상당히 부상이 심했나 보네요
저도 1달까지는 뛰지 못한적이 있었는데 나중을 위해서 참으시고 마저 회복 하시길 바랍니다
절대 무리하지 마시고요
저도 1달까지는 뛰지 못한적이 있었는데 나중을 위해서 참으시고 마저 회복 하시길 바랍니다
절대 무리하지 마시고요
해바라기님의 댓글
기다리고 있었는데 아직 회복중이시군요.
러너치료를 잘 보시는 정형외과 쪽도
한 번 알아 보시면 좋을 듯 합니다.
빠른 회복 소망합니다!