안녕하세요~

자고 일어났더니, 팔굽혀펴기 힘들게 하면 가슴이 펌핑되어 커진것 같은 그 느낌 있죠~?

아침에 일어났는데.. 어제는 아무렇지 않았는데.. 양쪽 다리 바깥쪽 무릎 윗부분 -장경인대라고 하는 부분 맞죠 ? - 

이부분이 딴딴하게 느껴지고, 근육통이 있네요. 이부분이 자극을 받은건 처음입니다. 그런데 기분나쁜 통증은 아닙니다.

어제 제대로 자극을 받은듯 합니다. 

펌핑된 느낌처럼 느껴지고? 근육이 좋아진다는 긍정적인 느낌입니다.?! 제발.. 다른일 아니길.ㅋ

자연스레 빠진... 나모 모르게 사라진 허벅지 근육을 복원?( 언제는 있었고?)하는게 꿈입니다 . 너무 가늘어요.ㅠㅠ

앱 자료를 보다보니...  보폭길이는 여전히 항상 동일한 수준이고,

수직진폭이 평소보다 낮아진게 보입니다.

그리고 지면 접촉시간은 확연히 낮아졌습니다.  

아마도 주로가 넓고, 대부분 직선코스에, 앞을 가리는 인파도, 장애물도 없었으니 그런것 같아요. 

초중반엔 페이스가 나모 모르게 빨라져서 다운시키기를 반복하며 달렸고, 

급수대에서는 500페이스에서 630페이스까지 떨어지더군요.

그리고 물도 물이지만, 스펀지로 목에서 부터 시원하게 쫘~악 흘르는 시원함. 매우 도움이 되었습니다.

주로에 스펀지가 있으면 꼭 사용하세요~.

그리고 매번 이상하다 느꼈는데...애플앱 오류가 있는게 확실하네요.  다른 거리에서는 오류가 없는데.

정확히 하프기록에서는 무조건 1k가 사라지네요. 이거 왜 해결이 안되는지 모르겠네요. 저만 그런건지..ㅎㅎ

5,10,15, 25... 등등 다른 기록에서는 정확히 표기 되는데.. 하프 기록에서는 이렇게 나옵니다.ㅋ

다른 글에서 이부분 이상하다고 한번 글을 쓴적이 있어요.

추가) 또 하나 신기한게 있습니다.

땀...어제 땀 엄청 흘렸습니다. 

출발전에 250ml 90%정도 야금야금 준비운동 하면서 마셨고, 평소 보다도 덜 마셨습니다.

그렇게 운동하고 집에오면 갈증도 많이나고, 물도 많이 마시게 되어서, 요즘 새벽에 꼭 깨서...ㅠㅠ 화장실을 가야 할 정도입니다.

그런데.... 어제는 레이스 종료후에 이상하게 조금 갈증이 있었고,

힘들어서 바닥에 누워버렸고. 심지어 골인지에서 사진도 찍고, 주자들 들어오는것도 보고,  

시간이 흐른후, 많이 벗어나야 물을 나누어 주는 곳이 있어서, 그때서야 물을 마셨습니다.

그리고 간식받고, 아미노바이탈 받은것과, 챙겨간 액상마그네숨 한통 마시고는 물 생각이 나지  않았습니다.

매일 같이 러닝후에 집에 와서도 갈증에 물을 많이 마셨는데... 참 신기합니다. 

왜 갈증이 안났지?(레이스 종료후에), 평소와 다른게 뭔지....  모르겠습니다.