새벽 조깅 10K 입니다
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.07.11 07:58
본문
안녕하세요~ 단트입니다.
코로스에서 제공하는
"16주 중급 마라톤 훈련 계획"
일정에 따라,
오늘은 베이스런 10K가 잡혀있어서
냅다 달려줬습니다.
존2로 세팅되어 있는 걸로 봐선
조깅으로 달려주면 되겠구나 싶었습니다 ^^
그림1. 16주 중급 마라톤 훈련 설명...
그림2. 이번주 계획 및 실적
그림3. 오늘의 러닝
그림4. 오늘의 러닝 상세
댓글 27
단트님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
감사합니다 ^^ 훈련 강도 같아요.
Advanced 등급도 있긴 했습니다만
제가 소화하기엔 너무 힘든 일정이었고,
비기너를 하기엔 너무 쉬워보였고요 ^^
Advanced 등급도 있긴 했습니다만
제가 소화하기엔 너무 힘든 일정이었고,
비기너를 하기엔 너무 쉬워보였고요 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
감사합니다 ^^
제가 15K 만 하다보니까
몸에 무리가 오더라고요
지금 플랜이 현재까지 괜찮았네요 ^^
제가 15K 만 하다보니까
몸에 무리가 오더라고요
지금 플랜이 현재까지 괜찮았네요 ^^
해바라기님의 댓글
능률 100%가 눈에 딱 들어 오네요.
요즘은 5k가 10k같이 느껴 집니다.
빨리 지쳐서 어제는 돈가스에 냉모밀까지
더 먹었는데 몸무게가 쭈욱~ㅎ
꾸준하게 계획적으로 하시니 그 결과는
위대하겠죠~!
수고하셨습니다^^
요즘은 5k가 10k같이 느껴 집니다.
빨리 지쳐서 어제는 돈가스에 냉모밀까지
더 먹었는데 몸무게가 쭈욱~ㅎ
꾸준하게 계획적으로 하시니 그 결과는
위대하겠죠~!
수고하셨습니다^^
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다 ^^
요즘 저도 힘든 것이 많이 느껴지네요~
분명 10K인데 25K 뛴 느낌입니다 ㄷㄷ
요즘 저도 힘든 것이 많이 느껴지네요~
분명 10K인데 25K 뛴 느낌입니다 ㄷㄷ
저스트리브님의 댓글
계획이 다 있으시군요! 대회를 준비해보던 경험이 없어서 계획을 세우고 훈련하시는 모습들이 참 부러워보입니다!
수상한삼형제님의 댓글
이런 계획표가 있군요!! 가을에 하프마라톤 나가고 싶은데 대회 신청을 할 수가 없네요 ㅋㅋㅋ
지역쪽 대회를 알아봐야겠습니다.
단트님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
지역 대회도 괜찮은 곳 많더군요 ㅎㅎ
꼭 신청 성공하셔서 동기부여 확실히
받으셨으면 좋겠네요 ^^
꼭 신청 성공하셔서 동기부여 확실히
받으셨으면 좋겠네요 ^^
말랑말랑님의 댓글
오늘의 훈련 하시느라 고생하셨습니다!
호수공원 그 갑문? 쪽에서 사진찍으신것 같군요
여기도 러닝하기 좋아보아더라구요
호수공원 그 갑문? 쪽에서 사진찍으신것 같군요
여기도 러닝하기 좋아보아더라구요
단트님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다 ^^
말씀 하시는 그 장소가 맞습니다 ~
자라와 거북이들이 많은 장소이기도 합니다
ㅋㅋㅋㅋ
말씀 하시는 그 장소가 맞습니다 ~
자라와 거북이들이 많은 장소이기도 합니다
ㅋㅋㅋㅋ
단트님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
감사합니다 ^^
아직 런린이이다 보니까
자꾸 무리하게 되더라구요~
계획에 따라 해볼까 합니다
아직 런린이이다 보니까
자꾸 무리하게 되더라구요~
계획에 따라 해볼까 합니다
단트님의 댓글의 댓글
@adria0629님에게 답글
감사합니다 ㅎㅎㅎ
새벽 호수공원은
확실히 러너분들의 놀이터입니다 ^^
새벽 호수공원은
확실히 러너분들의 놀이터입니다 ^^
똑바로이백메다님의 댓글
와...중급!..멋집니다..중급 다음에 고급인가요?..아님 상급인가요?..고급진 러닝 하세요
단트님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
크억 ㄷㄷㄷ
Advanced 과정은 넘사벽입니다
감사합니다 ^^
Advanced 과정은 넘사벽입니다
감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
감사합니다 ^^
가을엔 어떤 페이스가 나올지
기대가 살짝 됩니다 ~
가을엔 어떤 페이스가 나올지
기대가 살짝 됩니다 ~
단트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
감사합니다 ^^
애플워치가 생을 다한다면
가민 혹은 코로스로 오시는 것을
권장해봅니다 ㅎㅎ
애플워치가 생을 다한다면
가민 혹은 코로스로 오시는 것을
권장해봅니다 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글
단트님은 척척척척 꾸준히 나아가시고 계시네요!!
냅다 달리는 것도 가능하시고~ ㅎㅎㅎ 멋지구로~~
냅다 달리는 것도 가능하시고~ ㅎㅎㅎ 멋지구로~~
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다 ^^
이제 포체리카님 러닝 빈도수에 맞게
뛰는 거 같아 기쁩니다 ㅎㅎㅎ
이제 포체리카님 러닝 빈도수에 맞게
뛰는 거 같아 기쁩니다 ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
감사합니다 ^^
살살 달리시는 게
지속적인 측면에서
더 현명하실 겁니다 ㅎㅎ
살살 달리시는 게
지속적인 측면에서
더 현명하실 겁니다 ㅎㅎ
살맛난다님의 댓글