러닝일기
새벽 조깅 10K 입니다
단
단트 (106.♡.195.10)
2024년 7월 11일 AM 07:58 · 수정됨(21:48)
조회 313 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
코로스에서 제공하는
"16주 중급 마라톤 훈련 계획"
일정에 따라,
오늘은 베이스런 10K가 잡혀있어서
냅다 달려줬습니다.
존2로 세팅되어 있는 걸로 봐선
조깅으로 달려주면 되겠구나 싶었습니다 ^^
그림1. 16주 중급 마라톤 훈련 설명...
그림2. 이번주 계획 및 실적
그림3. 오늘의 러닝
그림4. 오늘의 러닝 상세댓글 (27)
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살살맛난다
24.07.11 · 133.♡.44.7
오! 수고하셨습니다. 중급 마라톤이란 게 거리를 말하는 건가요? 훈련강도를 말하는 건가요? 아... 훈련강도를 말하는 거겠구나.... ㅋ - 단
단트
→ 살맛난다 작성자 24.07.11 · 106.♡.195.10
감사합니다 ^^ 훈련 강도 같아요.
Advanced 등급도 있긴 했습니다만
제가 소화하기엔 너무 힘든 일정이었고,
비기너를 하기엔 너무 쉬워보였고요 ^^ -
이이런이런
24.07.11 · 222.♡.40.194
플랜이 주어지니 달리기 계획에 신경임써도 되고 좋네요^^
수고하셨습니다 - 단
단트
→ 이런이런 작성자 24.07.11 · 106.♡.195.10
감사합니다 ^^
제가 15K 만 하다보니까
몸에 무리가 오더라고요
지금 플랜이 현재까지 괜찮았네요 ^^ -
해해바라기
24.07.11 · 125.♡.5.183
능률 100%가 눈에 딱 들어 오네요.
요즘은 5k가 10k같이 느껴 집니다.
빨리 지쳐서 어제는 돈가스에 냉모밀까지
더 먹었는데 몸무게가 쭈욱~ㅎ
꾸준하게 계획적으로 하시니 그 결과는
위대하겠죠~!
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.07.11 · 106.♡.195.10
감사합니다 ^^
요즘 저도 힘든 것이 많이 느껴지네요~
분명 10K인데 25K 뛴 느낌입니다 ㄷㄷ -
저저스트리브
24.07.11 · 106.♡.69.11
계획이 다 있으시군요! 대회를 준비해보던 경험이 없어서 계획을 세우고 훈련하시는 모습들이 참 부러워보입니다! -
수수상한삼형제
24.07.11 · 210.♡.223.46
[https://damoang.net/data/editor/2407/comment_3530809134_PBqnQsKo_9ba2fa34c7ee3b736bdbc84f89824dfc4fdf0c0b.jpg]
이런 계획표가 있군요!! 가을에 하프마라톤 나가고 싶은데 대회 신청을 할 수가 없네요 ㅋㅋㅋ
지역쪽 대회를 알아봐야겠습니다. - 단
단트
→ 수상한삼형제 작성자 24.07.11 · 106.♡.195.10
지역 대회도 괜찮은 곳 많더군요 ㅎㅎ
꼭 신청 성공하셔서 동기부여 확실히
받으셨으면 좋겠네요 ^^ -
말말랑말랑
24.07.11 · 211.♡.64.177
오늘의 훈련 하시느라 고생하셨습니다!
호수공원 그 갑문? 쪽에서 사진찍으신것 같군요
여기도 러닝하기 좋아보아더라구요
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