저같으신 분도 있으실거같아서 써봅니다.
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작성일
2024.07.11 15:18
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저는 무릎이 완전 망가져잇었습니다.
어느순간부터 꽤 뛰었다싶으면 다음날 걷기도 힘들정도였습니다.
정확히 테스트해보고싶어서 트레드밀에서 뛰었을땐 1키로가 되자마자 통증이 몰려오더군요.
mri를찍었을떈 문제가없다고 나왔었고 그말을 믿고 한 10년가까이 그냥 산거같습니다.
그 10년동안 똑같이 1키로만 넘으면 무릎이 아프고 다음날 걷기가 힘들었죠.
근데 저도 뛰고싶더라구요 . 그래서 찾아봤습니다.
무릎테이핑 + 보호대의 도움을 받고 천천히 시작하면 뛸수잇지않을까.
결과적으론 현재 4키로 미터 정도를 뛸수있습니다. 무리없이. 이게 중요하죠 무리없이.
무엇보다 무릎테이핑이 정말 효과적이더군요.
그리고 보호대는 테이핑과 유사한 모양을 가진 보호대를 했습니다.
이런식이져.ㅋ
제가 아픈부위는 장경인대쪽이라.. 테이핑은 장경인대증후군테이핑법을 따라하고
보호대는 무릎 전체 테이핑의 모양을 본따만든 저런식의 보호대를 하니 웬열. 무릎이 안아프더군요
물론 천천히 거리를 늘려가면서 다리근육에 힘이 생겨서 그런걸수도있겠지만.
테이핑과 보호대는 아주추천할만해서 한번 적어봤습니다.
혹시나 다른테이핑이없을까 고민해서 이전글에 적었는데 추천해주신것하나와 마라닉tv유툽몰에서 파는 테이핑이있길래 우선 다 조금씩 사봤습니다. ㅎ 어느게 좋을진 써봐야할거같네요.
이번엔 좀 길게 운동해봤으면 좋겠습니다. 항상 무릎또는 어깨때문에 오래운동하기가 참 힘드네요.
댓글 14
포체리카님의 댓글
어 제가 쓰고 있는 보호대입니다.
저도 짱짱하게 감고 달리는데 도움이 많이 됩니다.
더울때는 테이핑을 한 번 해봐야겠어요~~
정보 감사드립니다.
저도 짱짱하게 감고 달리는데 도움이 많이 됩니다.
더울때는 테이핑을 한 번 해봐야겠어요~~
정보 감사드립니다.
레메디스트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아…. 저도 무릎 부상 경험이 있죠.
이 제품 좀 도움이 되시나요???
이 제품 좀 도움이 되시나요???
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
네 도움 돼요.
근데 좀 쓰니 찍찍이가 잘 안붙어요 ㅎㅎ
근데 좀 쓰니 찍찍이가 잘 안붙어요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
요새 단어 선택이 많이 저렴해졌어요.
나이탓이라고 해주세요 제발~~~
나이탓이라고 해주세요 제발~~~
제다이마스터님의 댓글
저도 테이핑을 가끔 하긴 하는데 지속적으로 하면 해당 부위 근육이나 인대가 테이핑에 의존?한다고 들었습니다. 그래서 부상자가 아니라면 근육 자체를 강화해야 한다고 하더라구요. 저도 전문가가 아니지만 그렇습니다.
심심한동네아재님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
보강운동을 항상 해줘야한다더라구요. ㅎ 저도 열심히하고있습니다ㅎ 그래도 혹시나 부상당할까봐 테이핑을 꼭 합니다 ㅎ
나니님의 댓글
저도 무릎이 부실한 편인데
잠스트 보호대만 차고 달리긴하지만
그냥 뛸때보다는 훨씬 편해서 계속 이용중입니다
잠스트 보호대만 차고 달리긴하지만
그냥 뛸때보다는 훨씬 편해서 계속 이용중입니다
뭉지님의 댓글
좋은 정보 감사합니다.
저도 군대서 뻗치기(?) 같이 가만히 똑 바로 서있는걸 2-3시간씩 하루에 2번 하다 보니 무릎이 아플때가 많았는데요... 참고하겠습니다.
저도 군대서 뻗치기(?) 같이 가만히 똑 바로 서있는걸 2-3시간씩 하루에 2번 하다 보니 무릎이 아플때가 많았는데요... 참고하겠습니다.
단트님의 댓글
좋은 팁 감사합니다~
지난 번에 대회에 갔을 때 많은 분들께서 테이핑을 하시던데
어떤 좋은 점이 있을까 하면서 궁금해 했었습니다 ^^
지난 번에 대회에 갔을 때 많은 분들께서 테이핑을 하시던데
어떤 좋은 점이 있을까 하면서 궁금해 했었습니다 ^^
저스트리브님의 댓글