저는 무릎이 완전 망가져잇었습니다.

어느순간부터 꽤 뛰었다싶으면 다음날 걷기도 힘들정도였습니다.

정확히 테스트해보고싶어서 트레드밀에서 뛰었을땐 1키로가 되자마자 통증이 몰려오더군요.

mri를찍었을떈 문제가없다고 나왔었고 그말을 믿고 한 10년가까이 그냥 산거같습니다. 

그 10년동안 똑같이 1키로만 넘으면 무릎이 아프고 다음날 걷기가 힘들었죠.

근데 저도 뛰고싶더라구요 . 그래서 찾아봤습니다.

무릎테이핑 + 보호대의 도움을 받고 천천히 시작하면 뛸수잇지않을까. 

결과적으론 현재 4키로 미터 정도를 뛸수있습니다. 무리없이. 이게 중요하죠 무리없이.

무엇보다 무릎테이핑이 정말 효과적이더군요.

그리고 보호대는 테이핑과 유사한 모양을 가진 보호대를 했습니다.

이런식이져.ㅋ 

제가 아픈부위는 장경인대쪽이라.. 테이핑은 장경인대증후군테이핑법을 따라하고 

보호대는 무릎 전체 테이핑의 모양을 본따만든 저런식의 보호대를 하니 웬열. 무릎이 안아프더군요

물론 천천히 거리를 늘려가면서 다리근육에 힘이 생겨서 그런걸수도있겠지만. 

테이핑과 보호대는 아주추천할만해서 한번 적어봤습니다.

혹시나 다른테이핑이없을까 고민해서 이전글에 적었는데 추천해주신것하나와 마라닉tv유툽몰에서 파는 테이핑이있길래 우선 다 조금씩 사봤습니다. ㅎ 어느게 좋을진 써봐야할거같네요.

이번엔 좀 길게 운동해봤으면 좋겠습니다. 항상 무릎또는 어깨때문에 오래운동하기가 참 힘드네요.