안녕하세요, 이사온 adria0629 입니다.

동마  끝나고 완전 나태해져서, 4월부턴 최소 100키로 이상은 해야겠다고 다짐해 봅니다.

부상 위험에 대한 글이 많던데, 저도 동마때 오른쪽, 왼쪽 둘다 쥐가 나버리는 난감한 상황을 맞은 적이 있습니다.

무리하게 속도를 올리려고 발을 뻗은게 요인이라고 생각됩니다. 보폭에 신경쓰다보니... ㅠ

결과적으로는 둔근, 햄스트링의 준비 부족인데, 어케 단련해야 하는지 고민입니다.

약간의 오르막을 기존 페이스대로 오르내리는게 괜찮을까.. 고민중이에요.

아니면 평지에서 빌드업을 꾸준히 하는게 날까도 싶구요.

비슷한 강화 연습 경험 있으시면 추천 부탁드릴게요. ㅎ