해바라기 (1.♡.199.237)
2024년 7월 11일 PM 09:59 · 수정됨(07. 12. 22:57)
오늘 점심시간에 ‘해물스파게티’ 빌드업으로
야근확정 되는 바람에 야근대신 야깅하고
왔습니다.
중부지방과 경북지방의 호우로 낙동강에도
수위가 많이 높아져 있었고 덕천배수펌프장
배수로 인해 평소다니던 길과 자전거길
자동차길까지 통제가 되는 상황이었습니다.
동적스트레칭과 질주 2회 실시후 가볍게
편안한 페이스로 출발~
5km구간에서 급수하고 후반부에는 호흡은
괜찮은데 탈수로 인해 체력이 떨어 지니
케이던스를 조금 올려서 페이스를 유지해
봤습니다.
오는길에 편의점에서 파워에이드 1개
마셔주고 바나나 한 손 사서 귀가했습니다.
주말까지는 대체로 맑은 날이 이어지다가
다음주에는 다시 장마비가 예고되어 있으니
비로 인한 피해 없도록 잘 대비하세요!
댓글 (24)
-
포포체리카
24.07.11 · 121.♡.23.249
- 해
해바라기
→ 포체리카 작성자 24.07.11 · 1.♡.199.237
네 고맙습니다.
부산은 그래도 심각한 피해지역은 없는 것
같습니다. 낙동강 주변 도로들이 통제되는
정도에요. 따님 수술이 잘되길 바라고
젊어서 회복도 빠르게 될 겁니다.
힘내세요! -
흐흐림없는눈™
24.07.11 · 218.♡.227.7
서울 한강도 수위가 1m 정도 올랐습니다. 다행히 다른 피해는 없는데, 다른 지역 여기저기 비 피해가 많네요.
이제 서서히 페이스 끌어올리시는군요. 다행이고, 고생하셨습니다~ (바나나 맛있습니다 ㅎㅎ) - 해
해바라기
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.07.11 · 1.♡.199.237
구포지역이 낙동강 하류이다 보니
수위가 제법 많이 올라갔어요.
오늘 빌드업으로 한 번 달려 보려고 하다가
무리하면 안될 것 같아서 그냥 달렸네요.
고맙습니다^^ -
레레메디스트
24.07.11 · 61.♡.13.234
오늘도 수고 많으셨습니다 ~ - 해
해바라기
→ 레메디스트 작성자 24.07.11 · 125.♡.5.183
네 고맙습니다.
매일 긴거리 달리시는 것 대단하신거에요.
며칠만에 달리니까 10k도 힘드네요~ㅎ -
살살맛난다
24.07.11 · 115.♡.3.71
와... 유속도 그렇고 수위보니까 무섭네요. 탈수 조심하시고 습하게티 포함 보양식 챙겨드십쇼~ㅎ 수고많으셨습니다! - 해
해바라기
→ 살맛난다 작성자 24.07.11 · 223.♡.195.58
저 정도면 상류는 비피해가 클 수 밖에
없었네요. 다음에는 야근없는 빌드업
해보겠습니다~ㅎ 고맙습니다^^ -
아아드리아
24.07.11 · 210.♡.219.208
야근대신 야깅~ 잘하셨습니다
존3 안정적인 심박이 인상적이네요~
남부지방은 비기 엄청나게왔나봐요. 물 불어난거 보니 무섭네요 ㄷ ㄷ - 해
해바라기
→ 아드리아 작성자 24.07.11 · 223.♡.195.58
덕분에 야깅 잘 하고 왔습니다~ㅎ
오늘 저녁에 기온과 습도가 살짝 낮아서
달릴만 했습니다.
고맙습니다^^
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해바라기님도 피해 없으시길요!!
이제 완전히 회복되신거 같아 다행입니다.^^
편안한 밤 되세요!!{emo:onion-170.gif:100}