오랜만에 야외-아침 파틀렉 훈련
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작성일
2024.07.12 08:58
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파틀렉 (http://marathon.pe.kr/training/fartlek.html) 이라고 생각하고 뛰었는데 페이스를 좀 낮췄어야 했나 봅니다.
뒤로 갈 수록 밀렸습니다.
아침에 트래드밀로 갈까 했는데 날씨가 괜찮아 보여서 오랜만에 야외에서 뛰었는데 습도는 습도네요
심박이 요동을 칩니다.
즐거운 주말되세용!
댓글 20
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아 비 트라우마 생기셨나봅니다. 이제 무더위 찾아오면 왜 비 안오냐고들 하겠죠 ㅎ 좋은 주말 되세요 
말랑말랑님의 댓글
어어... 다들 빛이 되어 날아가시는군요
습도는 당분간 어쩔수 없나봅니다
오늘도 습습하네요....
고생하셨습니다! 금요일인데 오늘하루 잘 보내시고 주말 잘 보내시길 바랍니다!
습도는 당분간 어쩔수 없나봅니다
오늘도 습습하네요....
고생하셨습니다! 금요일인데 오늘하루 잘 보내시고 주말 잘 보내시길 바랍니다!
아침엔 숨이 턱턱 막히더라구요 ㅎㅎ 해바라기님의 댓글
새벽부터 빡세게 달리셨군요.
산길을 달리다가 로드를 달리면
자동으로 파틀렉 러닝이 되는 건가요?
저도 한 번 해보고 싶습니다~ㅎ
주말 잘 보내세요^^
산길을 달리다가 로드를 달리면
자동으로 파틀렉 러닝이 되는 건가요?
저도 한 번 해보고 싶습니다~ㅎ
주말 잘 보내세요^^
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
속도에 변화를 주면서 즐겁게 달리면 파틀렉이라니 비슷한거 같습니다. ㅎㅎㅎ 해바라기님도 즐거운 주말 되세용
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
어딜 지나갑니까? ㅋㅋㅋㅋ 좋은 주말 되세요!! 주말에 등산도... 가시는거죠? ㅎㅎ
adria0629님의 댓글
야외서 변속? 을 많이 하셨네요. 운동 효과는 클거 같습니다.
파틀렉이란게 저런거 였군요.
트레일런 하면 자연스레 파틀렉이 되는건데, 트랙이나 평지에서도 일정 구간을 임의로 지정해서 속도변주를 하면 파틀렉이 된다.. 라.... 쉬운데 안쉽네요 ㅎㅎ
파틀렉이란게 저런거 였군요.
트레일런 하면 자연스레 파틀렉이 되는건데, 트랙이나 평지에서도 일정 구간을 임의로 지정해서 속도변주를 하면 파틀렉이 된다.. 라.... 쉬운데 안쉽네요 ㅎㅎ
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@adria0629님에게 답글
코치가 있는것도 아니라서 아마추어가 그냥 흉내만 내보는 거죠 뭐
저스트리브님의 댓글
생소한 용어라 링크 설명을 보니 야외 인터벌 런닝이라고 이해하면 되겠군요.
돌발 구간들이 종종 나타날 것 같은데 몸의 반응속도와 적응성이 중요할 것 같단 생각이 듭니다.
근데 그렇게 빨리 달리시는거죠? 대단하십니다~~~!!
돌발 구간들이 종종 나타날 것 같은데 몸의 반응속도와 적응성이 중요할 것 같단 생각이 듭니다.
근데 그렇게 빨리 달리시는거죠? 대단하십니다~~~!!
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
잘 달리시는 분들 많은데요ㅎㅎ 우선 이번 여름은 살아남는데 집중합니다!!
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
사..상쾌요? ㅋㅋ 습도가 이렇게 매콤한지 몰라봤습니다.ㅋㅋㅋ 저는 조용히 실내에서만 뛰려구요.
흐림없는눈™님의 댓글
가스(fart)를 추진력으로 삼는다는 제다이마스터님 댓글을 보고 '이런 훈련이 있다고?' 했는데 스웨덴어군요 ㅎㅎ
저는 첫 화면에 '습도 90%'만 봐도 몸에 힘이 빠지고 지쳤는데, 페이스 좋습니다~
고생하셨습니다~
저는 첫 화면에 '습도 90%'만 봐도 몸에 힘이 빠지고 지쳤는데, 페이스 좋습니다~
고생하셨습니다~
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
안정적x 뒤로가면서 밀렸습니다 ㅠㅠ 여튼 감사합니당!! ㅎㅎ
포체리카님의 댓글
습도가 높아서 몸이 축 늘어지는 느낌이더라구요.
그래도 비가 쏟아지는 것보단 나으니 다행이예요~
(당분간 비가 무서울거 같아요 ㅎㅎ)
좋은날 되세요^^