러닝일기
오랜만에 야외-아침 파틀렉 훈련
제
제다이마스터 (59.♡.62.231)
2024년 7월 12일 AM 08:58 · 수정됨(07. 13. 15:03)
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파틀렉 (http://marathon.pe.kr/training/fartlek.html) 이라고 생각하고 뛰었는데 페이스를 좀 낮췄어야 했나 봅니다.
뒤로 갈 수록 밀렸습니다.
아침에 트래드밀로 갈까 했는데 날씨가 괜찮아 보여서 오랜만에 야외에서 뛰었는데 습도는 습도네요
심박이 요동을 칩니다.
즐거운 주말되세용!
댓글 (20)
-
포포체리카
24.07.12 · 218.♡.160.47
- 제
제다이마스터
→ 포체리카 작성자 24.07.12 · 59.♡.62.231
아 비 트라우마 생기셨나봅니다. 이제 무더위 찾아오면 왜 비 안오냐고들 하겠죠 ㅎ 좋은 주말 되세요 {emo:damoang-emo-003.gif:100} -
말말랑말랑
24.07.12 · 211.♡.199.142
어어... 다들 빛이 되어 날아가시는군요
{emo:damoang-emo-015.gif:50}
습도는 당분간 어쩔수 없나봅니다
오늘도 습습하네요....
고생하셨습니다! 금요일인데 오늘하루 잘 보내시고 주말 잘 보내시길 바랍니다! - 제
제다이마스터
→ 말랑말랑 작성자 24.07.12 · 59.♡.62.231
{emo:damoang-emo-000.gif:100} 아침엔 숨이 턱턱 막히더라구요 ㅎㅎ -
해해바라기
24.07.12 · 125.♡.5.183
새벽부터 빡세게 달리셨군요.
산길을 달리다가 로드를 달리면
자동으로 파틀렉 러닝이 되는 건가요?
저도 한 번 해보고 싶습니다~ㅎ
주말 잘 보내세요^^ - 제
제다이마스터
→ 해바라기 작성자 24.07.12 · 59.♡.62.231
속도에 변화를 주면서 즐겁게 달리면 파틀렉이라니 비슷한거 같습니다. ㅎㅎㅎ 해바라기님도 즐거운 주말 되세용 -
역역불
24.07.12 · 125.♡.111.17
역시 514 빠르네요
먼저 지나 가세요 ㅎㅎ
수고하셨습니다 ^^ - 제
제다이마스터
→ 역불 작성자 24.07.12 · 59.♡.62.231
어딜 지나갑니까? ㅋㅋㅋㅋ 좋은 주말 되세요!! 주말에 등산도... 가시는거죠? ㅎㅎ -
아아드리아
24.07.12 · 218.♡.144.145
야외서 변속? 을 많이 하셨네요. 운동 효과는 클거 같습니다.
파틀렉이란게 저런거 였군요.
트레일런 하면 자연스레 파틀렉이 되는건데, 트랙이나 평지에서도 일정 구간을 임의로 지정해서 속도변주를 하면 파틀렉이 된다.. 라.... 쉬운데 안쉽네요 ㅎㅎ - 제
제다이마스터
→ 아드리아 작성자 24.07.12 · 59.♡.62.231
코치가 있는것도 아니라서 아마추어가 그냥 흉내만 내보는 거죠 뭐
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습도가 높아서 몸이 축 늘어지는 느낌이더라구요.
그래도 비가 쏟아지는 것보단 나으니 다행이예요~
(당분간 비가 무서울거 같아요 ㅎㅎ)
좋은날 되세요^^