(AI가 정말 대단하네요) 가민의 리포트가 이상해서 물어봤더니...
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제가 오늘 올린 러닝일기에서 어제 달린 트랙에서의 데이터중 페이스 그래프와 인터벌 표가 좀 다르게 나왔다고 했습니다. 이 사진의 그래프를 보면 인터벌시 목표했던 페이스인 4:49보다 빠르게 달린 것으로 되어 있는데 아래의 표를 보면 5분대의 기록으로 나옵니다.
너무 이상해서 분석을 하려고 했는데, AI는 어떻게 대답할지 궁금해서 Claude에게 위 그림파일을 첨부하면서 물어봤습니다.
질문은 다음과 같습니다.
나는 어제 정규 트랙에서 1시간 38분 17초동안 달렸어. 목표는 30분동안 E 페이스로 달린후, T 페이스로 1Km 달리고 400m를 조깅 페이스로 달리는 것을 5번 반복하고, 마지막으로 30분동안 E 페이스로 달리는 것이었어. 식으로 표현하면 이렇게 되겠네. E페이스30분+(T페이스1K+조깅400m)X5+E페이스30분. 나는 5번 레인에서 달렸는데 내가 사용하는 가민 포러너 255 시계에서는 기본값으로 설정했어. 아마 기본으로는 1번레인으로 설정이 되어 있을 거야.그런데 내가 궁금한 것이 있어. 첨부한 표를 보면 인터벌 트레이닝 구간의 페이스가 그래프상의 페이스보다 느린 것 같거든. 내 생각에는 실제로 달린 레인과 가민시계의 레인설정이 달라서 이런 현상이 생긴 것 같은데 한번 분석을 해서 상세히 이야기 해줘.
이에 대한 대답입니다.
분석해 드리겠습니다. 귀하의 관찰이 정확합니다. 실제 달린 레인과 가민 시계의 레인 설정 차이가 페이스 차이의 주요 원인으로 보입니다.
- 레인 차이로 인한 거리 오차:
- 5번 레인에서 달렸지만 시계는 1번 레인으로 설정됨
- 400m 트랙 기준, 1번과 5번 레인의 거리 차이는 약 30m
- 1km 달릴 때마다 약 75m의 추가 거리 발생
- 데이터 분석:
- 인터벌 2, 4, 6, 8, 10번이 T 페이스 구간 (각 1km)
- 이 구간들의 평균 페이스: 5:14, 4:59, 4:57, 5:04, 5:03
- 그래프상 이 구간들의 페이스: 약 4:30~4:40 정도로 보임
- 페이스 차이 계산:
- 기록된 평균 페이스: 약 5:03/km
- 그래프상 페이스: 약 4:35/km
- 차이: 약 28초/km
- 거리 오차와의 연관성:
- 1km당 75m 추가 거리는 약 5:03 페이스로 22.5초에 해당
- 이는 관찰된 28초 차이와 매우 근접함
결론:5번 레인에서 달렸지만 시계가 1번 레인으로 설정되어 있어 실제보다 짧은 거리를 측정했습니다. 이로 인해 기록된 페이스가 실제보다 느리게 나타났습니다. 그래프는 실제 달린 페이스에 더 가까우며, 표의 데이터는 거리 오차로 인해 느리게 기록되었습니다.
정확한 데이터를 얻기 위해서는 가민 시계의 트랙 모드에서 실제 달리는 레인으로 설정을 변경하는 것이 좋겠습니다.
구간별 실제 기록이 궁금해서 다음과 같이 다시 질문을 했습니다.
고마워. 그러면 이 계산을 바탕으로 각 구간별 페이스를 다시 계산해줘봐.
그랬더니 다음과 같이 대답하네요.
네, 각 구간별 페이스를 실제 5번 레인에서 달린 거리를 기준으로 재계산해 드리겠습니다.
먼저, 5번 레인과 1번 레인의 거리 차이를 고려해야 합니다:
이제 각 인터벌의 페이스를 재계산해 보겠습니다:
전체 요약:
이 재계산된 페이스는 그래프에서 보이는 페이스와 더 일치하며, 실제 달린 노력과 속도를 더 정확히 반영합니다. T 페이스 구간이 E 페이스나 회복 조깅보다 확실히 빠른 것을 볼 수 있습니다.
- 400m 트랙에서 5번 레인은 1번 레인보다 약 30m 길습니다.
- 1km당 약 75m의 추가 거리가 발생합니다.
- E 페이스 (인터벌 1):
- 기록: 4,710m를 30:00에 주파 (6:22/km)
- 실제: 약 4,943m를 30:00에 주파 (6:04/km)
- T 페이스 (인터벌 2, 4, 6, 8, 10):
- 인터벌 2: 5:14 → 4:59/km
- 인터벌 4: 4:59 → 4:45/km
- 인터벌 6: 4:57 → 4:43/km
- 인터벌 8: 5:04 → 4:49/km
- 인터벌 10: 5:03 → 4:48/km
- 회복 조깅 (인터벌 3, 5, 7, 9, 11):
- 평균 6:28 → 6:09/km
- E 페이스 (인터벌 12):
- 기록: 4,640m를 30:04에 주파 (6:29/km)
- 실제: 약 4,870m를 30:04에 주파 (6:10/km)
- E 페이스: 약 6:07/km
- T 페이스: 평균 4:47/km
- 회복 조깅: 약 6:09/km
해바라기님의 댓글
AI의 하루가 인간의 시간개념과는
다르다고 보면 인간이 꼼짝없이
통제를 당하는 영화가 현실이 될 수도!!