러닝일기
2024.07.13 모닝런 30분
고
고바우 (61.♡.144.255)
2024년 7월 13일 AM 09:21 · 수정됨(07. 14. 05:08)
조회 211 공감 0
천천히 달려보았는데 30분 정도되니 통증이 살짝 생기네요. 뛰는 거 중단하고 걸었습니다. 아마 한주정도 더 쉬어야 할 거 같습니다. 통증은 10점 척도로 0.5 정도? 쉬는동안 상체 위주로 웨이트를 해줘야 겠습니다. 불가리안 스쿼트 연습을 좀 해야겠어요 ㅎㅎ
댓글 (13)
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저저스트리브
24.07.13 · 175.♡.87.111
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살살맛난다
24.07.13 · 36.♡.77.20
잘 하셨습니다. 무리하지 마셔요~ 불가리안 스쿼트 ㅎㄷㄷ하네요! -_-b 화이팅! -
말말랑말랑
24.07.13 · 211.♡.181.244
고생하셨습니다.
부상회복까지 웨이트 화이팅입니다! -
해해봐라
24.07.13 · 1.♡.225.139
조바심 나시겠지만, 조금만 참으시죠.
살살 산책 좀 다니시고 하면 금방 나을겁니다.
그나저나, 불가리안 스쿼트가 뭔지 한번 찾아봐야겠습니다. ㅎㅎ - 고
고바우
→ 해봐라 작성자 24.07.13 · 61.♡.144.255
대퇴사두에 자극이 잘 안와서요. ㅎㅎ https://youtu.be/isX0pDUue8g?si=Sre27ffBTHogBj-s 런지하고 비슷합니다. -
해해바라기
24.07.13 · 125.♡.5.183
통증을 대하시는 것에 한 수 배웁니다.
아마 저는 그냥 달렸을 것 같아요.
회복 잘 하시길 바랍니다~! -
포포체리카
24.07.13 · 39.♡.28.13
그래도 통증 있다고 바로 접으시는 걸 보니
대견스러우세요!!{emo:damoang-meme-005.gif:100} -
춘춘식이
24.07.13 · 2.♡.44.54
중단 잘 하셨습니다. 아프면 안하는게 최고입니다!!
즐거운 주말 되세요 ^^ -
제제다이마스터
24.07.13 · 59.♡.62.231
준비 운동(A Skip같은) 시간을 늘리시거나, 페이스를 아주 천천히 올려보시는 건 어떨까요. -
역역불
24.07.13 · 125.♡.111.17
수고하셨습니다.
마저 회복 하시고.... 다시 달려야죠 ^^
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통증이 미미하게나마 남아 있으시니 적잖이 불편하시겠습니다. 다 나으실 때까지 웨이트도 화이팅하세요!!