12K_ 중강도_ 3월 마지막 러닝 _ 3월 결산
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안녕하세요~
여기서 인사드리네요~
다모앙도 달린당원님들도 하루하루 멋지게 성장하시길~ 화이팅~! 
공지에 소모임 당주님들 권한부여를 위해 인증해달라는 글이 있습니다. 달린당주님은 안오셨나요~ ㅠㅠ
https://damoang.net/notice/923
어제는 지난 화요일 하프코스 실패하고, 목감기로 며칠 고생하다가 -오늘도 여전히 아프네요-
도저히 그냥 못 있겠어서, 달리러 나갔다 왔습니다.
목표는 15K 였지만, 12K에서 적당히 마무리 했습니다. 눌러쓴 모자가 땀에 흠뻑 젖었고, 기분은 상쾌했지만
컨디션이 급 다운되기 시작하더니군요... 아~~ 또 괜히 나왔나~ 싶었지만,
오늘 아침에는 개운하게 일어날 수 있어서 다행이었네요.
4월에는 첫 참가하는 하프코스 대회 2개가 접수 되어 있는데 큰일입니다.
부상이후 컨디션이 완전히 회복되지 않고 있고, 몸이.... 달리기를 싫어하는듯한 느낌입니다.ㅋㅋㅋ
계속 아프네요~ 뛰기 싫다고 반항하는듯 합니다. ㅠㅠㅋ
한동안 달리지 못해 기록은 힘들겠지만, 아픈곳만 없으면 이전 기록 509페이스로는 달릴 수 있을것 같고,
대회다보니 조금더 올릴 수 있을것 같은데, 몸이 올라오지 않네요.
그리고 허벅지와, 엉덩이 근육.. 며칠 쉬면서 근육통이 거~의 사라졌는데, 어제 달리기 이후 또 아프네요.
부상전... 올해 1월 까지만 해도, 이정도 강도, 아니 더 고강도로 달려도 근육통이 없었는데, 요즘 달리기만 하면
이부분에 근육통이 무조건 생기네요. 이유가 뭘지 너무너무 궁금해요. ㅠㅠ. 정말 몸이 뛰기 싫어하는건지.ㅎㅎ 
3월에는 다시 거리, 페이스도 조금씩 올라오고 있네요.
4월에도 화이팅입니다~!!
울버린님의 댓글의 댓글
근력강화운동은 30분 정도 하지만 고강도 였기는 합니다. 근육붙는 재미가 이런거구나~ 를 알게 되었어요.ㅎㅎ
이젠 상체위주로 조금씩만 할려고 합니다.
4월도 부상없이 화이팅입니다~~
울버린님의 댓글의 댓글
런린이라 이제 시작이고, 조금 성장하나~ 싶었는데 부상오고, 몸이 올라오지 않네요.ㅎㅎ
하루종일 힘들다가도, 러닝 옷입고 나가면 생기가 돌고 발걸음이 가벼워 지네요.
울버린님의 댓글의 댓글
꾸준히 정기적으로 조깅을 하고, 간혹 존5의 고강도 달리기가 쌓이게되면 자연스레 떨어지는것 같아요~
화이팅~~!!
제다이마스터님의 댓글