7.14. 오전 도림천-대림 구간

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Trooperz 223.♡.72.182

2024.07.14 18:00

러닝일기

119

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엄청 습하진않은데 날이 꽤더워서 그늘위주로 뛰다보니 gps가 엄청 튀는느낌이네요 이번주에도 50키로 마일리지는 채웠는데 월 200km이상 채울려면 다음주엔 70km가까이 뛰어야겠네요 ㅠ 다들 더운데 조심하시고 물보다는 이온음료 추천드립니다

저는 게토레이 분말이나 xtend bcaa를 전날 타놓고 물 2/3만 채우고 꽝꽝얼린후에 아침에 나갈때 물살짝 더 채운후 뛰면서 먹으니 시원하고 기가 막히더라구요 ㅎㅎ

해바라기 (1.♡.199.237)

07.14 19:18

더운날에 긴거리 수고하셨습니다.
목표거리 때문에 너무 무리하지는
마세요~
얼리는 팁은 꼭 따라 해보겠습니다.!

potatochips (172.♡.52.229)

07.14 19:18

주에 50키로.. ㄷㄷ 저도 도 부지런히 뛰어야겠네요.. 월 100키로 채우기도 아려윤데 말이죠 ㅠㅠ 음료 꿀팁 감사합니다!

Trooperz (223.♡.217.85)

07.14 20:00

@potatochips님에게 답글 주 5일 10km씩 충분히 가능합니다! 그냥..습관처럼 뛰다보니 거리가늘어요 그래도 저보다 월300 400뛔시는분들이 더대단 ㄷ ㄷ

이런이런 (222.♡.40.194)

07.14 19:51

게토레이 분말이랑 pet랑 맛이 다른가요? 궁금하네요
케이던스가 이상적이네요 수고하셨습니다

Trooperz (223.♡.217.85)

07.14 20:00

@이런이런님에게 답글 거의 비슷해요! 11마존에서 분말 할인해서 저렴하게 자주 팝니다. 딱 좋은듯 해요 보통 저는 대회때는 포카리분말(1리터짜리) 500씩 나눠놓구 대회날 아침에 바나나랑 스프랑 포카리500마시고 끝나고 500마시고 합니다 얼려두구요 / 게토레이는 평상시에 날 더울때는 물대신 마시구요 운동중에는 / 겨울에는 거의 물을 마시긴합니다 ㅎㅎ 참고로 포카리는 설탕이많이들어간 편이라..하프이상뛰실때 추천드려요