런린이 아재 런닝 시작합니다!
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.07.15 11:00
본문
안녕하세요!
요새 몸이 너무 무거워 런닝을 시작한지 3주차된180/90 40대 런린이 아재 입니다.
매주 3~4회씩 5Km 씩.. 1/3 뛰고 2/3 걷고 하다가.. 드디어 5Km 논스톱 런닝 성공했네요! ㅎㅎㅎ
8년전 즘 로드바이크 타면서 간간이 뛰었었는데..
3주전 처음 뛸때 그때 페이스 대로 뛰다가 죽는줄 알았네요..
다시 마음 가다듬고 패이스, 자세, 발 딛는법, 호흡법 등등 유튜브로 배우고, 신발도 하나 장만하고, 하면서 재미가 쏠쏠하네요.ㅎㅎㅎ
그냥 힘으로 뛸때보다 초보로써 하나하나 배우고 만들어 가는 재미가 있네요
원래는 로드 바이크를 다시 시작하기 위해 체력을 올리려고 런닝을 시작했는데 이제는 런닝이 더 재미납니다!
아직 페이스가 초초초초보~! 패이스지만 6개월 안에 10Km 6분대 진입이 목표입니다 ㅎㅎ
여기도 마찬가지 이지만.. 스트라바 앱에서 무시무시한 페이스러너 분들이 많이 보이던데 많이 부럽네요..ㅜㅜ
살빼고 페이스 조절하면서 런린이 탈출해보겠습니다!
아 그리고 제가 심페지구력이 너무 안나오고 최대산소섭취량(VO2Max)가 26에서 시작해 30에서 높아지지 않다가(완전 저질 체력…) 유전적인 요인이 크다는 말에 실망을 했었는데…
굵은 종아리는 피로가 빨리 와서 그럴수 있다는 말에 카프 슬리브를 착용해봤는데 좋네요~ㅎㅎ 처음엔 좀 갑갑하다가 뛰어보니 확실히 피로가 늦게 오는듯 합니다..ㅎㅎㅎ최대산소 섭취량도 31로 높아지네요!
플라시보일수도있지만카프슬리브첫착용만족입니다!
댓글 25
저스트리브님의 댓글
재미를 느낀 능동적 행위는 거침이 있을수가 없는 것 같습니다! 열달 러너님 환영합니다~^^
해바라기님의 댓글
환영합니다^^
차근차근 꾸준하게 달리시다 보면
페이스는 점진적으로 상승합니다.
조급해 하지 마시고 보강운동도
잘 해주시면서 건강한 러닝하세요!
차근차근 꾸준하게 달리시다 보면
페이스는 점진적으로 상승합니다.
조급해 하지 마시고 보강운동도
잘 해주시면서 건강한 러닝하세요!
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
넵!! 조언과 응원 감사합니다! 천천히 웨이트도 하면서 하겠습니다!
RealG님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
런린이 탈출이 목표인데..ㅎㅎㅎ 논스톰 10Km 목표로 더 달려보겠습니다!!
RealG님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
잘 뛴다기엔 여기 계신분들이 너무 잘달리셔서요..ㅎㅎㅎㅎ감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
네! 반갑습니다! 건강도 건강이고 재미도 있고 꾸준히 할려구요!ㅎㅎ
RealG님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
잘달리시는거 같은데..저보다 잘 달리시면 초보가 아닙니다~!!ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
워워워 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
근데 곧 저를 능가하실 겁니다!!
저는 내년에도 이정도 일 거라서요 ~~
근데 곧 저를 능가하실 겁니다!!
저는 내년에도 이정도 일 거라서요 ~~
똑바로이백메다님의 댓글
반갑습니다. 피지컬이 엄청나네요..호빗에 멸치는 그저 부럽습니다. 그리고 40대면 아재 아니죠..청년!
RealG님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
아 배나오고 종아리 두꺼운 근육돼지네요..ㅠㅠ 전 날렵하게 런닝하시는 분들이 너무 부럽네요..ㅜㅜ 배넣고 군살없는 청년(?!)이 되겠습니다~!!ㅎㅎ
역불님의 댓글
카 ~~ 일단 하늘 좋네요~~
무리하지 마시고... 천천히 오래동안 함께 달려봅시다
수고하셨습니다 ^^
무리하지 마시고... 천천히 오래동안 함께 달려봅시다
수고하셨습니다 ^^
살맛난다님의 댓글
저도 카프슬리브 검색해보고 왔습니다. ㅎ 오! 도움이 되는 느낌을 받으셨군요. 저도 관심이 갑니다. 그런데 축구선수들이 신는 삭스 같은 것도 아마 같은 원리려나요?
해봐라님의 댓글
슬슬 샥샥샥 조금씩 달리다 보면 어느샌가 실력이 늘어나 있을 겁니다
수고하셨습니다