안녕하세요!

요새 몸이 너무 무거워 런닝을 시작한지 3주차된180/90 40대 런린이 아재 입니다.

매주 3~4회씩 5Km 씩.. 1/3 뛰고 2/3 걷고 하다가.. 드디어 5Km 논스톱 런닝 성공했네요! ㅎㅎㅎ

8년전 즘 로드바이크 타면서 간간이 뛰었었는데..

3주전 처음 뛸때 그때 페이스 대로 뛰다가 죽는줄 알았네요..

다시 마음 가다듬고 패이스, 자세, 발 딛는법, 호흡법 등등 유튜브로 배우고, 신발도 하나 장만하고, 하면서 재미가 쏠쏠하네요.ㅎㅎㅎ

그냥 힘으로 뛸때보다 초보로써 하나하나 배우고 만들어 가는 재미가 있네요

원래는 로드 바이크를 다시 시작하기 위해 체력을 올리려고 런닝을 시작했는데 이제는 런닝이 더 재미납니다!

아직 페이스가 초초초초보~! 패이스지만 6개월 안에 10Km 6분대 진입이 목표입니다 ㅎㅎ

여기도 마찬가지 이지만.. 스트라바 앱에서 무시무시한 페이스러너 분들이 많이 보이던데 많이 부럽네요..ㅜㅜ

살빼고 페이스 조절하면서 런린이 탈출해보겠습니다!

아 그리고 제가 심페지구력이 너무 안나오고 최대산소섭취량(VO2Max)가 26에서 시작해 30에서 높아지지 않다가(완전 저질 체력…) 유전적인 요인이 크다는 말에 실망을 했었는데…

굵은 종아리는 피로가 빨리 와서 그럴수 있다는 말에 카프 슬리브를 착용해봤는데 좋네요~ㅎㅎ 처음엔 좀 갑갑하다가 뛰어보니 확실히 피로가 늦게 오는듯 합니다..ㅎㅎㅎ최대산소 섭취량도 31로 높아지네요!

플라시보일수도있지만카프슬리브첫착용만족입니다!