러닝일기
거리 늘리기 훈련 - 석깅 13km
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ToToRo (110.♡.100.95)
2024년 7월 16일 PM 05:57 · 수정됨(22:43)
조회 218 공감 0
거리 늘리기 훈련 세번째 단계 13.3km 도전해봤습니다.
확실히 한번에 거리를 늘리는 것 보다 수월한 것 같아요.
11km -> 12.1km -> 13.3km (키로수당 5번 달리기, 한번 달리고 3일간 휴식)
이번에 달리면서 느낀점은 거리를 늘릴땐 천천히 달려야 한다는 선배님들 조언이 생각나서 좀 천천히 뛰어야지..
라는 생각으로 7'00" 페이스에 맞추려고 달리는데 오히려 기존 페이스 보다 빠르게 달리고 있네요.. 띠용~ @.@
이번 13.3km 단계도 안 아프고 열심히 달려보겠습니다.
그나저나 오늘 부터 쭈~~~욱 비가 온다고 하네요.. ㅠㅠ
댓글 (10)
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해해바라기
24.07.16 · 223.♡.174.36
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ToToRo
→ 해바라기 작성자 24.07.16 · 1.♡.55.123
응원 감사합니다~~~ ^^ 올 초에 장경인대 때문에 고생 좀 했는데 그때도 천천히 달리면 아프고 조금 빠르게 달리면 오히려 안 아프더라구요.. 천천히 달리는게 더 힘든건가봅니다..ㅋㅋㅋ -
말말랑말랑
24.07.16 · 203.♡.17.219
13k 안정적인 러닝 멋지십니다!
달리다보면 생각지 못하게 느려지던가 혹은 안정적이다 보니 점점 빨라질때가 있더라구요
그래서 워치를 보면서 확인하긴 하는데 저도 여전히 잘 안되는 것 같습니다..
고생하셨습니다! - T
ToToRo
→ 말랑말랑 작성자 24.07.16 · 1.♡.55.123
감사합니다~ 각 페이스별로 몸에 속도를 익히는 것도 좋은 것 같아요. 워치 안보고 달리면서 이쯤되면 페이스가 얼마쯤 되겠지~~~ 하고 확인하는 재미도 있더라구요.. ^^ -
살살맛난다
24.07.16 · 202.♡.166.218
훈련이라 하셔 놓고 기록이 이렇게 깔끔할 일입니까! 곧 원하시는 만큼 장거리 뛰실 것 같네요. 그나저나 프로필 넘 귀욤하십니다♡ - T
ToToRo
→ 살맛난다 작성자 24.07.16 · 106.♡.129.165
제 아가때 사진이에요 ㅋㅋ 응원해주셔서 감사합니다~^^ - 살
살맛난다
→ ToToRo 24.07.16 · 202.♡.166.218
쪼물쪼물 콘(옥수수)베이비네요! 힐링하고 갑니다~♡ -
역역불
24.07.16 · 125.♡.111.17
긴 거리 코스 수고하셨습니다 ^^ -
포포체리카
24.07.16 · 121.♡.23.249
차근차근 잘하고 계신거 같아요!!
곧 좋은 결과 있으실 듯 합니다~
수고 많으셨어요^^ -
해해봐라
24.07.16 · 1.♡.225.139
잘하고 계시는 것 같습니다.
저도 해보니 조금씩 조금씩 거리를 늘이는 것이 좋더군요.
수고하셨습니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
우리 몸이 더 천천히가 본능적으로
잘 안되나 봅니다.
저도 달리다가 페이스 보면 점점
빨라져서 워치로 조절하면서
달릴때가 많습니다.
후반에는 지쳐서 페이스를 올리고
싶어도 떨어지는 경우가 많고요~ㅎ
페이스대비 케이던스는 아주 좋으십니다.
수고 많이 하셨습니다^^