준비운동, 정리운동 스트레칭 나름 한다고 했는데….

그걸 떠나 무리를 했나 봅니다ㅠ(하루 걸러 러닝 했…)

최근 지른 템들 테스트 겸 와이프 델꾸 나가서 뗬거든요…지난 일욜에.

월욜부터 근육통인줄 알았는데, 좀 지끈 거리기도 하고.. 당기는 듯한? 느낌도 들기도 하고 해서

찾아보니 햄스트링 부상 같더라구요 ㄷㄷ

어제까지도 그러길래 오늘 물리치료 받고 주사 맞고 하니 마니 나아지네요 ㅎㅎ

근데 몇주 정도 운동하지 말라네요…….ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ…..아이고ㅠㅠㅠㅠㅠ

준비, 정리 운동도 중요하지만 "무리" 안하는것도 정말 중요하다고 느끼게 되었읍니다.