아무래도 햄스트링? 부상 같습니다ㅠ
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작성일
2024.07.17 16:50
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준비운동, 정리운동 스트레칭 나름 한다고 했는데….
그걸 떠나 무리를 했나 봅니다ㅠ(하루 걸러 러닝 했…)
최근 지른 템들 테스트 겸 와이프 델꾸 나가서 뗬거든요…지난 일욜에.
월욜부터 근육통인줄 알았는데, 좀 지끈 거리기도 하고.. 당기는 듯한? 느낌도 들기도 하고 해서
찾아보니 햄스트링 부상 같더라구요 ㄷㄷ
어제까지도 그러길래 오늘 물리치료 받고 주사 맞고 하니 마니 나아지네요 ㅎㅎ
근데 몇주 정도 운동하지 말라네요…….ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ…..아이고ㅠㅠㅠㅠㅠ
준비, 정리 운동도 중요하지만 "무리" 안하는것도 정말 중요하다고 느끼게 되었읍니다.
댓글 24
6끼님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
푹 쉬면 나아지긴 하나봐욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 욕심 무리 절대 nono 명심해야겠습니다ㅠ
포체리카님의 댓글
에구 어쩜 좋아요. 몇주정도나 운동을 하지 말라는건
꽤 많이 아프신가봐요. 하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.
꽤 많이 아프신가봐요. 하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.
말랑말랑님의 댓글
에고; 무리하셨나보네요
나아질때까지 휴식을 꼭 취하세요~ 중간중간에 어설프게 나았다고 뛰다가 더 길게 못뛰시는분들 많더라구요 ㅠㅠ
나아질때까지 휴식을 꼭 취하세요~ 중간중간에 어설프게 나았다고 뛰다가 더 길게 못뛰시는분들 많더라구요 ㅠㅠ
6끼님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
말씀 잘 새겼듣겠습니다///어설프게 나은 상태서 절대 운동 안해야겠어요!!!
6끼님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
진짜 몇주?셔야 하나...라고 생각이 들었는데, 앙님들 말씀 하시는거 보니 꼭.푹. 셔야겠습니다 ㅎㅎㅎ감사합니다
6끼님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
댓글 고맙습니다ㅠ 첨 겪는 부상이지만, 좋은 거름이 됬다고 생각합니닿ㅎㅎㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
에고..햄스트링이면 시간이 좀 필요하겠네요.
보통 병원에서는 운동하지마라고 하시나 봅니다. 회복하시면서 약하게 조금씩 이라도 보강운동 하는 방법이 있는지 물어 보시죠~
보통 병원에서는 운동하지마라고 하시나 봅니다. 회복하시면서 약하게 조금씩 이라도 보강운동 하는 방법이 있는지 물어 보시죠~
6끼님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
워낙 사는곳이 지방 촌동네라^^;;그냥 의사쌤께서 푹 쉬라고 하시더라구요.
생각치도 않았는데...보강운동. 며칠 더 쉬고 유튭 찾아보고 해봐야겠어요. 정보 감사합니다!!
생각치도 않았는데...보강운동. 며칠 더 쉬고 유튭 찾아보고 해봐야겠어요. 정보 감사합니다!!
저스트리브님의 댓글
아이구.. 어쩐답니까. 이왕 이렇게 된거 재정비 하시고 충전하셔서 나 나으시거든 즐달하세요~
살맛난다님의 댓글
아이고... 그러셨군요. 오늘 당원님들 부상 소식이 많네요. ㅠ 빠른 쾌유 바랍니다. 리프레쉬 잘 하시면 몇 배로 즐거운 러닝되실 겁니다~ 응원합니다!
아리아리션님의 댓글
햄스는 휴식이 답입니다.
저도 허벅지 부상당한 와중에 할거 다 하고 다녀서
제가 할말은 아니지만요 ㅋㅋㅋ
푹 쉬세요~
저도 허벅지 부상당한 와중에 할거 다 하고 다녀서
제가 할말은 아니지만요 ㅋㅋㅋ
푹 쉬세요~
6끼님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
다른 근육 부위 운동이라도 해야 하나? 라는 생각이 마구 들긴 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그냥 아무 생각 않고 쉬는게 최고긴 한데 말이죻ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ댓글 감사합니다///
그냥 아무 생각 않고 쉬는게 최고긴 한데 말이죻ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ댓글 감사합니다///
6끼님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
몸보다 심리적인 타격이 크더라구요;;;;; 초보때를 지나온 분들이면 다 공감 하실테죠.. 댓글 감사해요!!
6끼님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
맘 졸이지 말고 푹 쉬려고 노력 중입니닿ㅎㅎㅎㅎㅎ 응원 고맙습니다~~
아깽이님의 댓글