잡담
65층 계단오르기 day16
살
살맛난다 (121.♡.232.138)
2024년 7월 17일 PM 07:15 · 수정됨(07. 18. 09:00)
조회 238 공감 0
아침에 현관 열고 부터 내달려서 겨우 지각을 면했습니다. -_-
맘&몸의 준비가 안된 상태로 뛰어서 그런지 오른쪽 무릎이 또 별로네요.
고작 1k도 못 뛴 러닝 때문에 무릎이 고장나다니 꾸준히 해 온 계단오르기에 민폐끼칠까 걱정입니다.
무릎은 낼 아침에 일어나봐야 상태를 알지 싶어요 ㅠ
일단 얼음찜질 열심히 해주고 마사지로 잘 달래보겠습니다.
당원 여러분들께서도 아무쪼록 부상없이 편안한 러닝되시길 바라며... 비 걱정 하시는 분들이 많으시던데 올 여름 진심 수해없이 무사했음 좋겠습니다. 화이팅!
댓글 (20)
-
말말랑말랑
24.07.17 · 223.♡.241.164
- 살
살맛난다
→ 말랑말랑 작성자 24.07.17 · 133.♡.33.38
말씀대로 제발 뿅! 하고 오잉!!! 하고 싶습니다. ㅋㅋㅋ 말랑말랑님도 즐야깅 하시고 굿밤&스윗드림 하십쇼~ 화이팅! -
해해바라기
24.07.17 · 125.♡.5.183
러닝을 자주 해도 급작스럽게 달리면 자세도
이상하고 다리도 불편한 느낌이 들더라구요.
하필 또 무릎이… 열나면 냉찜질
열감없으면 온찜질 해주세요~ - 살
살맛난다
→ 해바라기 작성자 24.07.17 · 133.♡.32.35
안 그래도 뭔가 세팅이 덜 된 느낌이 있었습니다. ㅠ 오늘로 벌써 늦은 게 두 번짼데 1k를 몇 분에 뛰는지 아니까 러닝 믿고 늦장 부리고 있는 게 아닌가... 반성했습니다. 낼 부턴 우아한 출근 하고 싶습니다 ㅎㅎ 해바라기님도 고생하셨습니다~ -
역역불
24.07.17 · 125.♡.111.17
무릎은 특히 관리를 잘 해야 해요
근육이나 인대 정도라면 시간으로 회복될 것 입니다
무리하지 마시고 증상을 오래 끌지 말고 완전히 회복하세요~ - 살
살맛난다
→ 역불 작성자 24.07.17 · 219.♡.171.185
말씀 감사합니다. 찜질 열심히 하고 있습니다. ㅎㅎ 낼 아침에 일어나서 통증없으면 좋겠네요. 잘 체크하겠습니다~ -
이이런이런
24.07.17 · 119.♡.37.219
러낭화가 아니라 무릎에 충격이 갔을수도 있겠어요
냉찜질이면 회복될수도 있을듯하지만 잘 살펴보시고 운동하시길 추천드립니다^^ - 살
살맛난다
→ 이런이런 작성자 24.07.17 · 219.♡.171.185
오히려 러닝화를 평상화로 신고 있어서 방심했나봅니다. ㅎ 네! 알겠습니다. 이런이런님도 부상없는 러닝되세요~ -
RRealG
24.07.17 · 104.♡.68.26
아이고~ㅠㅠ 쾌유를 빕니다! - 살
살맛난다
→ RealG 작성자 24.07.17 · 219.♡.171.185
감사합니다. RealG님도 부상없이 화이팅!
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부디 자고 일어나면 뿅 하고 `오잉 안아프잖아` 하면서 일어나셨으면 좋겠군요
하루 마무리 잘하시고 저녁 맛있게 드세요~