안녕하세요. 얼마전 논스톱 5km 달리고 흥분해서 인사드린 초보러너 입니다.

그렇게 5km를 달리고 자신감 층만한 상태로 좀더 잘 달리고픈 부푼마음에 유튜브를 봤지요..

공복 운동이 좋다. 180케이던스를 유지해라. 고관절을 이용해라 등등.. 그렇게 마인드 트레이닝을 하면서 어제 달리고 싶었지만 비가 오는 관계로 집에서 웨이트로 마음을 달랬습니다..

그리고 오늘 퇴근하며 비가 조금씩 오길래 오늘도 못 달리나 아쉬워 했는데 비가 멈춰 지금이 기회이다! 배가 너무 고팠지만 집에 오자마자 옷을 갈아입고 달리러 나갔습니다..

공복운동!! 180케이던스!! 고관절!! 외치면서요..

준비운동과 스트레칭을 하고 그렇게 달리기 시작을했죠.. 맞바람이 좀 불지만 할 수 있다는 자신감으로 스타트! 나름 페이스 조절을 위해 보폭은 좁게 뛰지만 척척척척 180케이던스 템포를 유지하며 달렸습니다. 그렇게 1km 남짓 달렸는데.. 뭔가 몸이 이상해지더니..급격하게 호흡이 무너지고.. 땀은 비처럼 흐르고..다리에 힘이 풀리네요.. 어제 웨이트를 너무 무리하게 했나?? 아니면 너무 배가 고파서?? 아니면 맞바람이 세서 체력고갈인가?? 머리속이 하얗게 뿌여지며.. 결국 .. 걷기 시작 했습니다.. 그래도 호흡이 돌아오면 뛰고.. 다시 걷고..다시 뛰고.. 다시 걷고.. 무엇이 문제인지 계속 생각하며 3km 즘 가고 있는데..

머리속에 띵~~! 하며 지난번 글에서 응원해주신 댓글들이 생각이났습니다.. “조금씩 달리다 보면 어느새 실력이 늘어나있을 겁니다.“, ”기록 너무 신경 쓰지말고, 즐겁게 달려요.“ “조급해 마시고 건강한 런닝하세요.” 등등..

아! 이게 오버페이스구나.. 내가 욕심을 부렸구나..흥분한 나머지 주제파악을 못했구나.. 차근차근 순리대로 조금씩 해야 하는데.. 참 제가 한심해지더군요..ㅠㅠ

유튜브좀 봤다고 잘 알지도 못하면서 얕은 지식으로 마음만 급했구나..생각했습니다..

집에 돌아오는 길에 많은 반성을 했네요..

오늘의 교훈!!

조금 배웠다고 흥분하지말고! 주제파악하며 차근차근 조금씩! 나아가자! 달리기는 나를 위한 것이지 기록을 위한게 아니다! 즐겁게 달리자!!

조언해주신 여러분 감사합니다!