러닝한지 3개월차로 접어드는 런린이입니다.
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작성일
2024.07.18 02:00
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미국와서 건강 관리 겸 꾸준히 할 수 있는 운동이 무엇일까 고민했습니다.
헬스는 개인적으로 너무 재미가 없고, 다른 운동을 배우기는 애매하던 차에 이 곳 봄 날씨가 너무 좋아서 산책 겸 달려보자하고 달리기 시작한 지 이제 3개월차에 접어드네요.
처음에는 NRC 가이드 따라서 25분씩 달리다가, 5K로, 그리고 이제는 7K로 달리고 있습니다.
매일 뛰면 무릎이 아프니, 가능하면 월수금만 뛰는 패턴으로…
기록을 좀 줄여볼까 욕심도 나는데, 4분 50초 아래로는 정말 힘드네요. ㅜㅡㅜ
한가지 질문이 있다면 여기서 뛰는 거리를 더 늘이는게 나을까요? 아니면 기록을 단축하려고 노력하는 게 나을까요?
댓글 21
랄라랄라님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
아아, 근처에 거주하시는 군요. ㅎㅎ 날씨가 너무 좋아서 실내에만 있기가 그렇더라구요~
짜토님의 댓글
평균 심박 170이면 고강도로 뛰시는 거세요. 일주일에 한번 정도만 그렇게 뛰시고 나머지는 저강도로 뛰시는걸 추천합니다.
랄라랄라님의 댓글의 댓글
@짜토님에게 답글
네, 조언 감사합니다. 좀 더 편하게 뛰는 것도 고민해 보겠습니다~
살맛난다님의 댓글
너무 잘 뛰고 계신데요?! 저도 런린이지만 저라면 거리를 늘릴 것 같습니다. 모레도 화이팅!
랄라랄라님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
감사합니다~ 거리도 10K까지 한번 늘여보려구요 ㅎㅎ
ToToRo님의 댓글
우왕~ 케이던스랑 페이스가 어마어마하네요. 부상 조심하시고 펀러닝 하세요~ 화이팅!!
포체리카님의 댓글
와우 런린이시라면서 속도가 대단하시네요~
천천히 오래 뛰시는것도 잘하실 거 같아요!!
응원합니다^^
천천히 오래 뛰시는것도 잘하실 거 같아요!!
응원합니다^^
페이스가 대단하시네요
역불님의 댓글
오늘 수도권은 비가 제법 많이 와서 달리기는 포기하는 중인데....
강도가 제법 높게 달리셨네요
수고하셨습니다 ^^
강도가 제법 높게 달리셨네요
수고하셨습니다 ^^
해바라기님의 댓글
충분히 빠르..너무 빠르시네요.
다른 앙님 말씀처럼 페이스를 좀 늦추고
거리를 늘리시는 것을 추천합니다.
너무 강강강으로 달리시면 몸에 무리가
많이 가실 수 있습니다.
3개월차에 저정도 페이스를 유지하실
정도면 재능러이시네요^^
다른 앙님 말씀처럼 페이스를 좀 늦추고
거리를 늘리시는 것을 추천합니다.
너무 강강강으로 달리시면 몸에 무리가
많이 가실 수 있습니다.
3개월차에 저정도 페이스를 유지하실
정도면 재능러이시네요^^
6끼님의 댓글
헐;;;;;;;;;;;;;;;대단하신데요 실력이. 런린이인 만큼 무리는 절대 하지 마세요!! 무리하는 순간 바로 저처럼 부상 엔딩..ㅠ
짜토님의 댓글
천천히 오래뛰시다 보면 속도는 자연히 따라옵니다. 10K나 하프 대회 등록 하셔서 아드레날린 세례도 받으시고 하면 즐거운 취미생활로 자리 잡으실 꺼에요.
다만 너무빨리 동시에 멀리뛰시려고 하면 부상위험이 있으시니까.. 조심하시구요.