랄라랄라 (198.♡.37.182)
2024년 7월 18일 AM 02:00 · 수정됨(19:18)
미국와서 건강 관리 겸 꾸준히 할 수 있는 운동이 무엇일까 고민했습니다.
헬스는 개인적으로 너무 재미가 없고, 다른 운동을 배우기는 애매하던 차에 이 곳 봄 날씨가 너무 좋아서 산책 겸 달려보자하고 달리기 시작한 지 이제 3개월차에 접어드네요.
처음에는 NRC 가이드 따라서 25분씩 달리다가, 5K로, 그리고 이제는 7K로 달리고 있습니다.
매일 뛰면 무릎이 아프니, 가능하면 월수금만 뛰는 패턴으로…
기록을 좀 줄여볼까 욕심도 나는데, 4분 50초 아래로는 정말 힘드네요. ㅜㅡㅜ
한가지 질문이 있다면 여기서 뛰는 거리를 더 늘이는게 나을까요? 아니면 기록을 단축하려고 노력하는 게 나을까요?
댓글 (21)
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짜짜토
24.07.18 · 104.♡.9.109
- 랄
랄라랄라
→ 짜토 작성자 24.07.18 · 67.♡.210.162
네, 조언 감사합니다~ -
뭉뭉지
24.07.18 · 137.♡.241.62
동네 주민이신듯 하네요 ㅎㅎ
지금도 충분히 빠르신듯 한데요 ㅎㅎㅎ - 랄
랄라랄라
→ 뭉지 작성자 24.07.18 · 67.♡.210.162
아아, 근처에 거주하시는 군요. ㅎㅎ 날씨가 너무 좋아서 실내에만 있기가 그렇더라구요~ - 짜
짜토
24.07.18 · 104.♡.9.109
평균 심박 170이면 고강도로 뛰시는 거세요. 일주일에 한번 정도만 그렇게 뛰시고 나머지는 저강도로 뛰시는걸 추천합니다. - 랄
랄라랄라
→ 짜토 작성자 24.07.18 · 67.♡.210.162
네, 조언 감사합니다. 좀 더 편하게 뛰는 것도 고민해 보겠습니다~ -
RRealG
24.07.18 · 14.♡.232.100
와우~ 런린이 치고는 엄청~~~빠르시네요~! 부럽습니다~!!ㅎㅎ - 랄
랄라랄라
→ RealG 작성자 24.07.18 · 146.♡.136.206
좋은 말씀 감사합니다~ -
살살맛난다
24.07.18 · 133.♡.35.43
너무 잘 뛰고 계신데요?! 저도 런린이지만 저라면 거리를 늘릴 것 같습니다. 모레도 화이팅! - 랄
랄라랄라
→ 살맛난다 작성자 24.07.18 · 146.♡.136.206
감사합니다~ 거리도 10K까지 한번 늘여보려구요 ㅎㅎ
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천천히 오래뛰시다 보면 속도는 자연히 따라옵니다. 10K나 하프 대회 등록 하셔서 아드레날린 세례도 받으시고 하면 즐거운 취미생활로 자리 잡으실 꺼에요.
다만 너무빨리 동시에 멀리뛰시려고 하면 부상위험이 있으시니까.. 조심하시구요.