러닝일기
7.19. 아침 인터벌(멸망런)
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Trooperz (211.♡.90.48)
2024년 7월 19일 PM 02:34 · 수정됨(19:15)
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9시가넘으니 29도…비가온 직후로 여기는 약간 구름이 있지만 해가 쨍쨍하고 엄청나게 습합니다 삼척운동장에서 인터벌 5셋트 계획하고 웜업후 뛰었는데 숨이 턱턱 막힙니다
3셋트에서 벌써 한계가 느껴져서 4셋트에서 멈출려다 사점겨우한번 버티고 5셋트 200미터쯤가니 도저히 안되서 멈췄습니다 아..이건 뭐 너무더워서 땀을 비오듯 흘리더라구요 싱글렛이 몽땅젖어서 달라붙고있구요 ㅠㅜ
마지막셋트 도저히 못버텨서 멸망 ㅜ ㅜ
댓글 (12)
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이이런이런
24.07.19 · 119.♡.37.219
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Trooperz
→ 이런이런 작성자 24.07.19 · 211.♡.90.48
맞습니다 풀마330 기준으로 잡아보려했는데..계속 도전하다보면 10셋트 할수있지 않을까 하네요 ㅎㅎ 장거리훈련은 9월부터 해야겠습니다..진짜 물속에서 달리는 느낌이에요 ㅠㅜ - 이
이런이런
→ Trooperz 24.07.19 · 119.♡.37.219
가을 대비하시면 지금은 좀 빠르게 400 200이 효율적일거 같아요
무리하게 야쏘하시다가 다음 훈련에 지장이 생길수 있을거 같아요^^ - T
Trooperz
→ 이런이런 작성자 24.07.19 · 223.♡.179.209
감사합니다! 사실 400 200보다 800 400이..리커버리가 길어서 좀더 나은 느낌이 ㅎㅎ 400은 쥐어짜니까 더 힘든 느낌입니다 - 이
이런이런
→ Trooperz 24.07.19 · 119.♡.37.219
힘들어도 여름에는 짧게 치고 빠지시는게 좋을거같아요
고온 다습에 오래 훈련하시면 몸상할수 있으셔서 ^^ -
레레메디스트
24.07.19 · 112.♡.124.154
아이고.... 더운 날 수고 많으셨습니다 ~
인터벌 훈련 등을 위해서는 아무래도 트랙이 더 유리하겠죠?
그리고 올려주신 자료는 가민 분석 데이터죠? - T
Trooperz
→ 레메디스트 작성자 24.07.19 · 211.♡.90.48
넵 정규트랙이 400m가 거의 정확해서..인터벌은 트랙에서 하면 좋습니다 가민데이터에요! 가민+hrm 심박계 로 사용하고있습니다 -
숀숀화이트팤
24.07.19 · 125.♡.111.106
이 더운날 극한의 인터벌을 ㄷㄷㄷ 휴식 잘 취하세요! -
말말랑말랑
24.07.19 · 203.♡.17.219
오.. 이 습하고 더운데 인터벌을....
고생하셨습니다 ㄷㄷㄷㄷ -
저저스트리브
24.07.19 · 175.♡.87.111
삼척운동장이군요! 부일막국수 생각납니다..예전보다는 수육 고기가 좀 별로지만요ㅎㅎ 더운날 애쓰셨습니다~~~
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이 날씨에 yasso하기는 진짜 힘들었겠습니다
저는 선선해지기 전에는 시도할 생각도 안하고 있었어요
5세트까지 가신것만으로도 대단하시네요
수고하셨습니다^^