이런이런 (119.♡.37.219)
2024년 7월 19일 PM 05:44 · 수정됨(07. 20. 09:14)
내일을 위해 오늘 러닝은 쉬고 수영과 근력 운동만 했습니다
수영은 달리기를 안해서 평소보다 좀 길게 했고 근력 운동은 평소에 자주 하는 풀업 10개씩 6세트로 마무리 했습니다
러닝 안하는 시기에는 풀업을 오전에 100개 오후에 100개 했었지만 지금은 러닝이 메인이라 가볍게 50-70정도만 하고 있습니다
나이 들면서 근육빠지는게 무서워 풀업 시작했었는데 풀업도 달리기만큼 구력이 많이 좌우하네요
처음에는 3개도 힘들더니 ㅋ
러닝 코어 근육 단련으로 풀업 엄청 좋습니다 기회되면 조금씩 매일 해보시는걸 추천드립니다^^
불금 저녁 맛나게 드세요
댓글 (18)
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레레메디스트
24.07.19 · 112.♡.124.154
- 이
이런이런
→ 레메디스트 작성자 24.07.19 · 119.♡.37.219
풀업을 달리기보다 더 오래했습니다^^
제가 팔치기 위주의 달리기라서
플업이 엄청
달리기에 도움되고 있어요 -
아아깽이
24.07.19 · 116.♡.98.156
다음 글 좀 봐주세요..풀업 마렵네요 ㅠ.ㅠ - 이
이런이런
→ 아깽이 작성자 24.07.19 · 119.♡.37.219
저희집도 비슷합니다 ㅋㅋㅋ
평상시는 항상ㅜ옷걸이죠 ^^ -
말말랑말랑
24.07.19 · 203.♡.17.219
고생하셨습니다!
그런데... 풀업이 턱걸이 말씀하시는게 맞죠? ㄷㄷㄷ - 이
이런이런
→ 말랑말랑 작성자 24.07.19 · 119.♡.37.219
나눠서 하면 할만합니다^^ -
살살맛난다
24.07.19 · 133.♡.33.31
헉... 풀업이라함은 전신운동의 끝판왕으로 불리는 거 아닙니꽈? -_-b 완따봉 드리고 갑니다! - 이
이런이런
→ 살맛난다 작성자 24.07.19 · 119.♡.37.219
처음 몇년은 전신 운동이더니
이제는 익숙해서 그런지 잘모르겠어요 ^^ - 살
살맛난다
→ 이런이런 24.07.19 · 133.♡.32.181
전 초딩 때도 하나를 못했습니다. 그저 빛~ d-_-b 투따봉 받으십쇼~ -
울울버린
24.07.19 · 172.♡.95.45
수고하셨습니다~
저도 꾸준히 해야 하는데... 조금 하는편인데...
다음날 달릴때 팔치기시에, 팔이 아픈게 느껴져서 조금 자제 하고 있네요.. ㅠㅠ
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진짜 괴수이셨군요 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ