안녕하세요~

오늘은 예정대로 장거리 러닝을 했습니다~

이 페이스로는 하프 이상은 처음 달려봅니다. ><

후반에 예상대로 빗방울이 조금 떨어져서 좋았지만.. 그것도 잠시... 다시 해가 쨍~~ 뜨네요.ㅎㅎ

올해는 아무래도 우중주를 만나지 못할것 같은...ㅋㅋ

애플앱이 중간에 빗방울로 멈추고,  400미터 셋팅을 해놓았는데.. 800미터로 잡히고...ㅋㅋ

데이타가 오염되어서 오늘은 간단히 올려봅니다.

초반에는 그럭저럭 잘 달렸는데... 중간에 다른분들 추월을 하면서( 매번 이부분에서 페이스오버로 힘들어 짐)

스탭이 꼬이고 힘이들기 시작… 그리고 후반에는 테이블위 종이컵 물이아닌…

차가운 파워에이드를 마시고 싶어서 가져간 텀블러를 열고 들고 뛰느라 또 페이스 엉망이되고,

거기에  우측 복통으로 또 페이스 다운…..ㅎㅎㅎ

후반엔 들쭉날쭉한 모습을 보였습니다. 

수요일에 찾아온 날카로운 순간 통증때문에 긴장을 좀 했지만…. 무사히 탈없이 마쳤네요 휴우

집에 돌아와서 냉,온 반신욕, 폼롤러, 마사지건 순서로… 달리기를 마쳤습니다~

아~ 역시 또 닭곰탕 곱빼기에다가 고기추가로 거~~하게 먹고 끝냈습니다.ㅎㅎ

이 습한 찜통도 잠시… 곧 뜨거운 햇살을 마주할테고… 열심히 즐기다보면, 그것도 잠시…..

10월즘에는 조금더 성장한 모습을 볼 수 있겠죠~ㅎㅎ

이쯤에서 10k TT 를 해보고 싶은데… 참아야겠습니다.  기록이 어떻게 나올지 저도 가늠이 안됩니다.ㅋㅋㅋ

하프대회 직전에는 하프코스 페이스가 눈에 보였는데… 지금은 아무것도 보이지 않네요.

직전 공식 49분, 비공식 48분대……. 누가 좀 맞춰 주세요~~ㅋㅋㅋ

즐거운 토요일 오후 보내세요~, 행복한 달리기 화이팅입니다~~