오전 운동다녀왔습니다.(3K)
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작성일
2024.04.25 07:50
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오전 운동다녀왔습니다.
평소처럼 운동중에 3K 조금 못달렸을때 어제처럼 왼쪽종아리 밖갓쪽이
뭉치는 기분이 들어 운동 멈추고 천천히 걸으며 상태를 확인해봤습니다
특별히 이상은 없는거 같은데 러닝 중 페이스가 올라가면 증상이 나타나는거 같아
한동안 페이스 늦추고 천천히 달려볼 생각입니다.
저녁에 집에가서 아내한테 신발에 문제가 있어 다리가 아프다고 뻥 좀 치고
러닝화 구매 허락 받아야겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
댓글 5
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
조언 감사합니다. 점심시간에 물리치료라도 받아볼 생각입니다.
오늘도 화이팅~~~
오늘도 화이팅~~~
역불님의 댓글
너무 열심히 하시는거 같아요, 고생하셨습니다.
런닝화도 마일리지가 있어서 오래 사용하면 중창의 뒷굼치 부분이 주저 않더군요.
새 신발 미리 축하 드립니다.
런닝화도 마일리지가 있어서 오래 사용하면 중창의 뒷굼치 부분이 주저 않더군요.
새 신발 미리 축하 드립니다.
해바라기님의 댓글
신호를 보낸다고~
쿠션이 고무신 됐다고(요때 미소를 머금고)~”
꼭 성공하시길 바랍니다^^
마시지를 통증부위에 직접하시 마시고
바로 주변부를 전체적으로
먼저 풀어주면서 혈액순환을
잘되게 하고 통증부위는 나중에 손날안쪽
손목과 만나는 손바닥 끝부분으로 가볍게
마시지 해주시면 도움이 되실수도 있습니다.
통증부위를 직접 압박하는 것은 안좋다고
하더라구요.
오를도 화이팅입니다^^