잡담
런린이 5k 도전기 - 참기 힘든 휴식 시간
R
RealG (14.♡.232.100)
2024년 7월 21일 PM 05:51 · 수정됨(07. 23. 03:04)
조회 213 공감 0
어제 7k를 천천히 달렸다고 생각했는데.. 런닝 후 스트레칭을 못해서 그런지 종아리와 발이 퉁퉁 부었네요~
느린 속도지만 7k를 걷지 않고 뛴것도 처음이고 오르락 내리락 힘들기도 했고..
일요일 하루종일 스트레칭과 상반신 웨이트를 했습니다.
날도 좋아 뛰고 싶은데.. 뛰면 안될 것도 같고..
쉬는게..이렇게 힘든건지 처음 알았네요..ㅠㅠ
내일도 하루종일 스케줄이 있어 뛸 수 있을지 모르지만 일단 붓기 빼면서 달리기를 기다려봅니다..
이제 막 달리기에 재미들린 저에게는 휴식시간이 참 참기 힘드네요~
댓글 (15)
-
해해봐라
24.07.21 · 1.♡.225.139
- R
RealG
→ 해봐라 작성자 24.07.21 · 14.♡.232.100
넵~! 맞아요~ㅠㅠ 이제 막 재미 들렸는데 못한다니..참 속상하네요..ㅠㅠ 남은 주말 즐겁게 보내세요~! -
저저스트리브
24.07.21 · 121.♡.114.28
저도 같은 맘입니다. 오늘도 사실 휴식을 했어야 맞는건데 새 신발 핑계로 욕심내서 달렸어요.ㅜ 휴식 잘 하시고 충전하셔서 담주 화이팅하시죠~!!^^ - R
RealG
→ 저스트리브 작성자 24.07.21 · 172.♡.252.28
ㅎㅎ저도 신발산 날 바로 뛰었지요~ㅎㅎ 남은주말 푹쉬시고요~ 감사합니다~! 화이팅!! -
이이런이런
24.07.21 · 222.♡.40.194
쉬면서 마사지 폼롤러등을 활용해서 회복에 신경쓰는것도 운동의 연장선이라고 합니다
회복하시면서 즐거운 달리기 생각하세요^^
다리가 붓는거는 한번
생각해봐야할부분 같아요 어디 다치신곳
없으신지 잘 살펴보세요 - R
RealG
→ 이런이런 작성자 24.07.21 · 172.♡.252.28
네~ 오늘 하루종일 폼롤러랑 레슬링했네요~ㅎ 발이 붓는건 자주있는 일이 아니라서 신경썼더니 금방또 나아지네요~ 당분간 달릴때는 스타킹(카프 슬리브)잘 착용하고 다녀야 겠네요..감사합니다! -
울울버린
24.07.21 · 172.♡.94.47
수고하셨습니다~
누워서 발을 벽에 올리고 높게 해놓고 15분이상 해주세요~
무리한날은 무조건 발이 붓습니다. 이렇게 하면 금방 완화되어요~ - R
RealG
→ 울버린 작성자 24.07.21 · 172.♡.252.28
아 그렇군요! 무리였나보네요~ㅠㅠ 일단 지금은 많이 좋아 졌네요! 감사합니다! -
단단트
24.07.21 · 61.♡.16.84
통증이 있고~ 무리다 싶으시면 쉬시는 것이 맞습니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다 ^^ - R
RealG
→ 단트 작성자 24.07.22 · 14.♡.232.100
네~! 쉬는게 맞네요~ㅎㅎ 감사합니다~!
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
기다리는 시간이 제일 힘들죠.
조금만 참으시죠, 항아리에 물도 비워야 채울 수 있으니,
2보 전진을 위한 1보 후퇴 쯤으로 생각하고
맛있는거 드시면서 푹 쉬시조ㅎㅎ