원래 집에서 코어 운동 하는 날인데 와이프 운동 시킬려고 애들은 놀이터 보내놓고 같이 아파트 헬스장에 내려갔습니다.

와….진작 여기 와서 고관절 운동이랑 코어 운동 할 걸….엄청 시원하네요 ㅋ

오늘치 코어 운동 하고 트레드밀에서 열심히 걷고 있는 와이프를 보니 한 번 뛰어 볼까? 하는 생각이 들었습니다.

원래 오늘 뛸 생각이 전혀 없었기 때문에 시계도 안 차고 갔는데…

한참 만에 뛰는거라 어떨지 몰라 천천히 조금만 뛰어 보았습니다.

먼저 속도 6에서 500미터 걷기, 속도 8로 뛰기인데 혹시 불편하면 즉시 멈추고 괜찮으면 일단 5km까지 뛰기, 마무리로 속도6에서 500미터 걷기를 계획했습니다.

시계는 없지만 올만에 뛰어서 그런지 심박이 치솟는게 느껴지네요ㅠㅠ 원래도 좋은 신체는 아니었는데 못 뛰는 동안 엄청 까졌나봅니다 많이 습한것도 한 몫했겠죠? 5키로 뛰는데 엄청 시원한데도 불구하고 땀 한바가지 쏟았네요.

아무튼 뭘 이슈 없이 5키로를 뛸 수 있었습니다. 최고 30키로까지 뛰어봤는데 고작 5키로에 이렇게 감동하다니ㅠㅠ

속도 8(7분 30초 페이스 되려나요?)로 당분간 거리를 조금씩 늘려봐야겠습니다. 오늘 너무 기쁘네요^^

돌아와서 우유에 단백질 쉐이크, 고구마, 옥수수를 맛나게 먹었습니다. 아무 문제 없이 원래 상태로 회복했으면 좋겠네요. 오늘은 잠이 잘 올거 같습니다. ㅋ