65층 계단오르기 day17
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작성일
2024.07.22 19:34
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4일 만에 계단오르기 복귀했습니다.
무릎은 통증이라고 할 만큼은 아니어서 예정대로 오르기는 했습니다만
하고 나니 다시 통증같은 게 느껴지기도 하네요. -_-;
또 오른쪽이 말썽입니다.
무릎이 온전하지 못 한 탓인지 60층과 65층의 차이는 꽤 크게 느껴집니다.
...65층은 사실 힘들어요.
아무쪼록 담 주부터 70층을 오를 수 있길 바라며 무리없이 화이팅!
댓글 30
살맛난다님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
말씀 감사합니다. 무리라고 못 느껴서 한 거긴 하거든요. ㅎ 저스트리브님도 수고하셨습니다~
살맛난다님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
할 만하다고 생각했는데 65층이 저한텐 고비인가 봅니다. ㅎ 말랑말랑님도 이번 주 화이팅하십쇼~
해바라기님의 댓글
65층이라고 하니 높네 정도로 생각하는데
63빌딩이라 생각하면 느낌이 확~오네요.
“어머~ 63빌딩 보다 높은 곳을 매일 운동삼아
오른데~~” 라고 주변에 멋지게 보는 가노조들은
없습니까?
63빌딩이라 생각하면 느낌이 확~오네요.
“어머~ 63빌딩 보다 높은 곳을 매일 운동삼아
오른데~~” 라고 주변에 멋지게 보는 가노조들은
없습니까?
살맛난다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
계단도 엄청나게 오르시는 분들이 많으셔서 아직 저는 계린이(?)입니다. ㅋㅋ 카노죠가 아니라 카레시 아니무니까??
살맛난다님의 댓글의 댓글
@crom님에게 답글
무리가 아닌 것 같은데 무리였을까요? -_-;;; 말씀 감사합니다.
살맛난다님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
말씀 감사합니다. 그런데 아무것도 안하니까 조바심도 나고 그렇습니다. -_- 오늘은 완전한 열대얀대 그럼에도 불구하고 뛰시는 분들 존경스러워요. 제다이마스터님도 무리없을 만큼만 화이팅 하십쇼~
살맛난다님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
말씀주시니 테이핑 언급하셨던 당원님들 글도 생각나네요. 감사합니다.
뭉지님의 댓글
아직 통증이 있으시다면 좀더 쉬시는게 좋을거 같아요 ㅜㅜ
올려주시는 사진을 통해 일본을 여행하는 기분입니다. ㅎㅎ 사진 정말 감사합니다.
올려주시는 사진을 통해 일본을 여행하는 기분입니다. ㅎㅎ 사진 정말 감사합니다.
살맛난다님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
아이고... 과분한 말씀 감사합니다. ㅎㅎ 첨엔 러닝 후에 반해버린 제 땀 흘리는 셀피를 찍었는데 수요(?)가 없을 것 같아 풍경사진으로 바꿨습니다. 그나저나 요즘 뛰지를 않으니 소재 고갈(?)로 사진찍기가 마땅찮네요. -_- 암튼 무릎 잘 챙기겠습니다. 타지에 계신 뭉지님도 일상에서 소소하게 자주 행복하시기를! 화이팅!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
아침에 일어나서 오! 괜찮다싶었는데 계단 내려올 때 삐그덕하네요. 일단 파스 붙이고 나왔습니다. 무리 안하는 선에서 올라볼까 합니다. 오늘은 무릎보다 날씨가 걱정이네요. ㅠ 무지 덥습니다. 탈수조심하세요~
RealG님의 댓글
무릎..신경 많이 쓰이죠~ㅠㅠ 막 아프지도 않으면서 불편하죠..ㅜㅜ 빠른 회복 기원합니다~!!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
확실하게 아프면 쉬겠는데 애매하니까 해도 될 것 같은 생각이 들고 그러네요. 감사합니다~
포체리카님의 댓글
65층 계단이 몇개나 될까요.
허벅지가 단단해질 수 밖에 없겠어요.
무릎이 안아프셔야 되는데, 너무 무리는 하지 마세요!!
허벅지가 단단해질 수 밖에 없겠어요.
무릎이 안아프셔야 되는데, 너무 무리는 하지 마세요!!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
세어보니 한 층에 20계단이더라고요. 1300계단이네요?! 꽤 많이 오르고 있구나 덕분에 실감했습니다. 대체 몇 백 계단 오르시는 분들은 뭐죠? 괴물이셨다는... ㅎ 네! 오늘도 잘 지켜보며 하겠습니다!
포체리카님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
오오오오 1300!!!!
어마어마 합니다. 허벅지 곧 돌댕이 되시겠습니다!!
어마어마 합니다. 허벅지 곧 돌댕이 되시겠습니다!!
살맛난다님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
병원가서 한 번 체크 받고 하는 게 나을 수도 있겠네요. 걱정 감사드립니다. ㅠ
역불님의 댓글
무릎 통증이 근육이나 인대 정도면 시간이 지나는 휴식으로 회복되지만....
등산이나 계단등에서 관절에 압력을 많이 누적되어 받으면 심각해 질 수 있습니다.
당분간 중단하심이 어떨지요~~~
등산이나 계단등에서 관절에 압력을 많이 누적되어 받으면 심각해 질 수 있습니다.
당분간 중단하심이 어떨지요~~~
살맛난다님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
헐... ㅠ 그렇게 말씀하시니 넘 무섭습니다. 힝... 오늘도 오를 생각인데 ㅠㅠㅠㅠ
역불님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
제가 처음에 계단오르기 오래하기 힘들다고... 아직도 계속 한다고... 댓글 달었던 기억이 있는데.....
러닝 하는 사람 치고 부상 경험 없는 사람 없고.... 시간이 지나 익숙 하다 보면 요령이 생겨 달리는 주법(달리는 요령)에서 각 개인이 나름대로 발목, 무릎, 햄스트링등에 충격과 부하를 완화시키는 사뿐사뿐 나비처럼 살포시 달리는 요령이 생겨서 오래 달릴 수 있죠
계단오르기에서도 나름 부상 방지를 위한 요령이 자리 잡혀야 하는데 어떤지 모르겠습니다....
러닝 하는 사람 치고 부상 경험 없는 사람 없고.... 시간이 지나 익숙 하다 보면 요령이 생겨 달리는 주법(달리는 요령)에서 각 개인이 나름대로 발목, 무릎, 햄스트링등에 충격과 부하를 완화시키는 사뿐사뿐 나비처럼 살포시 달리는 요령이 생겨서 오래 달릴 수 있죠
계단오르기에서도 나름 부상 방지를 위한 요령이 자리 잡혀야 하는데 어떤지 모르겠습니다....
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
쉬는게 쉬운일이 절대 아닌걸 알지만서도....
드릴 말씀은.. 딱 5일만 쉬면 다~~ 좋아집니다~~ 라고 말씀드리고 싶어요~ㅎㅎ
쉬는게 쉬운일이 절대 아닌걸 알지만서도....
드릴 말씀은.. 딱 5일만 쉬면 다~~ 좋아집니다~~ 라고 말씀드리고 싶어요~ㅎㅎ
살맛난다님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
이미 4일 쉬었는데 하루가 부족했던 걸까요... ㅠ 감사합니다.
해봐라님의 댓글
통증이 왔군요....
잠시 쉬어가시는 것도 방법이 아닐가 합니다.
작년에 발목 부상으로 2달 동안 못 달렸었습니다.
천천히 가도 괜찮습니다.
잠시 쉬어가시는 것도 방법이 아닐가 합니다.
작년에 발목 부상으로 2달 동안 못 달렸었습니다.
천천히 가도 괜찮습니다.
저스트리브님의 댓글