어제에 이어 오늘도 인터벌 러닝을 했습니다.

어제 초반오버페이스 덕분에 10회를 채우기도 전에

지쳤는데,

오늘은 나에게 맞는 페이스 러닝을 했습니다.

3.5km 20분 러닝을 하니 딱 적당한 느낌이 드네요!!

신기한 기분…좀 힘들다 빡세다는 느낌이 있어야 

그래도 뭔가 한 기분이었는데,

20분을 달리고 나머지는 걸었더니 아주 적절한 느낌입니다.

부담도 없구..

아무튼 오늘 인터벌 러닝의 목표는 얼만큼이 적당한가?

였는데, 고강도 까지 들어가지 못했지만, 

인터벌 횟수를 5km 러닝에 맞추면

예전의 운동량만큼이 될것 같습니다.

8시가 넘어가니 시원한 바람도 불고 

천변에 산책하는 분들과 러닝하는 분들이 부쩍 많아졌네요.

달리당 여러분 모두 삼복더위 건강하게 나시게요!!!