경주 동마 대비-31
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.07.23 14:27
본문
오늘은 날씨 때문에 짧게 달리고 싶어서 3TT를 계획하고 트랙으로 갔습니다
처음 5k는 빌드업으로 몸풀고 3TT를 하려했지만 빌드업중에 오늘은 아니다라고 온몸에서 신호를 보내내요^^
몸이 시키는대로 3k조깅후 수영으로 몸 식히고 들어욌습니다
집에서 뭔가 아쉬워서 @저스트리브 님이 알려주신 플릭 실행시키고 풀업과 맨몸 스쿼트하고 오운완했습니다
더운 계절에 미네랄보충 잘하시면서 운동하시고 주변 모든 분들 건강하시길
기원합니다
댓글 33
이런이런님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
제가 서울대회 갈때는 새벽버스로 올라가서 뛰고 왔었어요
당일 치기도 한번 알아보세요^^
당일 치기도 한번 알아보세요^^
울버린님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
아~ 당일치기.. 너무 컨디션 안좋은거 아닐까요~? 경험이 없어서.. 무엇이 맞을지 모르겠습니다~ ㅎㅎ
일단 당일치기 알아봐야겠습니다~
감사합니다~. 서울에서 열리는 10월 봉은사쪽에서 열리는 대회 참가하게되면, 경주는 패스해볼까 싶어요~~
메인은 제마이고, 앞서... 연습겸.. 해볼려고 하는거라...
일단 당일치기 알아봐야겠습니다~
감사합니다~. 서울에서 열리는 10월 봉은사쪽에서 열리는 대회 참가하게되면, 경주는 패스해볼까 싶어요~~
메인은 제마이고, 앞서... 연습겸.. 해볼려고 하는거라...
이런이런님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
당일치기 올라가서 대회 참가 까지는 할만 하더라구요
돌아올때 좁은 기차에서 다리 못피고 죽는줄 알았어요^^
3주전 실전으로 연습하기 좋지만 원정이 부담되시면 근처 대회가 좋을듯합니다
기록 달성이 목적이시면 경주에서 하는게 맞구요
돌아올때 좁은 기차에서 다리 못피고 죽는줄 알았어요^^
3주전 실전으로 연습하기 좋지만 원정이 부담되시면 근처 대회가 좋을듯합니다
기록 달성이 목적이시면 경주에서 하는게 맞구요
울버린님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
아~~ 평소에도 기차에서 다리 못 펴면 곤욕인데... 풀마라톤 소화하고, 앉아서 다리 불편하면.. ++ .. ㅎㅎ
고통이 눈에 보이네요~ㅎㅎ 고생하셨습니다~ ㅎㅎ
기록달성은 제마입니다~. 경주는 입에서 풀맛한번 느껴볼려고 예행 연습겸..ㅎㅎ
고통이 눈에 보이네요~ㅎㅎ 고생하셨습니다~ ㅎㅎ
기록달성은 제마입니다~. 경주는 입에서 풀맛한번 느껴볼려고 예행 연습겸..ㅎㅎ
저스트리브님의 댓글
대회가 한달 남았군요!
지난 게시글을 통해 이미 알고는 있었지만 역시 풀업 실력도 어마어마하시네요~!!!
러닝, 수영, 웨이트까지~ 체력이 엄청나십니다!^^^^
덥습한 괴로운 계절이지만 대회 준비 잘 하시기 바랍니다~
지난 게시글을 통해 이미 알고는 있었지만 역시 풀업 실력도 어마어마하시네요~!!!
러닝, 수영, 웨이트까지~ 체력이 엄청나십니다!^^^^
덥습한 괴로운 계절이지만 대회 준비 잘 하시기 바랍니다~
이런이런님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
대회는 10월입니다
앱 깔끔하고 좋네요 휴식 시간 알림도 좋고 좋은 앱 알려주셔서 감사합니다^^
앱 깔끔하고 좋네요 휴식 시간 알림도 좋고 좋은 앱 알려주셔서 감사합니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
아~~~ 경주동매 대비 -31을 31일 남은걸로 착각했습니다 ㅎㅎ
많이들 이용하시는 앱인데요 뭐... 잘 활용하시게 되어 좋습니다^^
많이들 이용하시는 앱인데요 뭐... 잘 활용하시게 되어 좋습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
와~ 잘하셨습니다!!
경주동마 대비 훈련 31회차시라는 뜻이었군요.
요즘 노안이 심하긴 하지만 쓰신 글 이해도 못해 죄송합니다 ㅜㅎㅎ
경주동마 대비 훈련 31회차시라는 뜻이었군요.
요즘 노안이 심하긴 하지만 쓰신 글 이해도 못해 죄송합니다 ㅜㅎㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
ㅋ 카운팅 안하려다 100번째를 기억하려고 하고 있었어요
대회전에 100번 채울수있을지 ...열심히 해야겠어요 ^^
대회전에 100번 채울수있을지 ...열심히 해야겠어요 ^^
해바라기님의 댓글
하나를 보면 열을 안다고 풀업200개에서
숙연해 집니다.
저정도를 해내면 좋은 기록이 나오는 군요.
수분 미네랄 보충 꼭 중요합니다.
수고하셨습니다^^
숙연해 집니다.
저정도를 해내면 좋은 기록이 나오는 군요.
수분 미네랄 보충 꼭 중요합니다.
수고하셨습니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
풀업은 108개입니다 아들 입시 기원 108배 대신에 풀업으로 하다보니^^
200개 한타임에 하면 어깨 박살날거같아요 ㅋ
감사합니다^^
200개 한타임에 하면 어깨 박살날거같아요 ㅋ
감사합니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
저에게는 108배가 훨씬 힘들었습니다
무릎이 탈 날거 같더라구요^^
무릎이 탈 날거 같더라구요^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
매일 하면 달리기보다 쉽게 늘더라구요 몸매도 좋아지고^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
달리기가 워낙에 특정부분만 과사용되는 운동이라서 여러가지 병행하면서 하려고 노력중입니다
감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
해봐라님의 댓글
음...108개라... 그냥 웃지요 허허.
저렇게 달리면 되나요?
오늘 한번 해봐야겠네요 ㅋ
저렇게 달리면 되나요?
오늘 한번 해봐야겠네요 ㅋ
이런이런님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
5k는 빌드업하기 쉬워요
처음에 조깅페이스로 시작해서 몸가는대로 냅두다가 2km이후부터 골반 부드럽게 돌리자 종아리 발목 힘빼고 살짝 회전 빠르게 하자 숨 크게 내뱉고
이걸 반복하면 자연스럽게 페이스업됩니다^^
처음에 조깅페이스로 시작해서 몸가는대로 냅두다가 2km이후부터 골반 부드럽게 돌리자 종아리 발목 힘빼고 살짝 회전 빠르게 하자 숨 크게 내뱉고
이걸 반복하면 자연스럽게 페이스업됩니다^^
제다이마스터님의 댓글
풀업 108개!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 아무리 나눠서 하셨어도 제가 볼 땐 경이롭습니다. 
이런이런님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
달리기보다 풀업이 훨씬 쉬워요
한번 매달려보세요^^
한번 매달려보세요^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
쇠질은 전혀 할줄 몰라요 모두다 맨몸운동입니다^^
팔다리가 너무 가늘어서 시작했었는데 맨몸운동은 한계가 있네요 여전히 가늘어요 머리가 커서 더 그렇게 보이기도 하고 ... 스트레스입니다 ^^
팔다리가 너무 가늘어서 시작했었는데 맨몸운동은 한계가 있네요 여전히 가늘어요 머리가 커서 더 그렇게 보이기도 하고 ... 스트레스입니다 ^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
시작은 하루 이틀이죠 하루 하루 모으고 또 모아서 한참후에 돌아보면 많이 이루어져 있더라구요
세상일도 운동처럼 정비례되는 일이 많았으면 좋겠어요^^
세상일도 운동처럼 정비례되는 일이 많았으면 좋겠어요^^
울버린님의 댓글
저도 430으로 5k 달려보고 싶어요~~ㅎㅎ
그나저나 경주동마.... 신청은 했는데, 어째야 할 지 모르겠습니다~ ㅋㅋ
가게되면 숙소는 어디로 잡아야 하는지도 걱정이고, 이게 토요일날 하더군요.ㅋ 멀기도 하고.... ㅋ