러닝일기
0724 아침러닝 8킬로
포
포체리카 (121.♡.23.249)
2024년 7월 24일 AM 06:59 · 수정됨(07. 25. 06:40)
조회 230 공감 0
러닝 8킬로 후
덤벨 30분 추가.
상체근력 운동에 힘써야 할 거 같아요.
지난주 인바디 했더니 하체근육은 늘고
상체근육이 줄었네요 ㅋㅋ
불균형이 날로 심해지고 있습니다.
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댓글 (38)
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나나는지구인이다
24.07.24 · 122.♡.243.73
고생하셨습니다. 땀 많이 흘리셨겠네요. ㅎㅎ - 포
포체리카
→ 나는지구인이다 작성자 24.07.24 · 218.♡.160.47
러닝할 때보다 덤벨운동할 때 땀을 더 많이 흘려요 ㅎㅎ
오늘도 좋은날 되세요^^ -
레레메디스트
24.07.24 · 112.♡.124.154
와우... 페이스 좋아지시는 듯 합니다?
이렇게 새벽에 달리고 거기에 상체까지.....
정말 칭찬받아 마땅하십니다!!!
오늘 사진도 너무나 멋집니다 ~ 수고하셨습니다. - 포
포체리카
→ 레메디스트 작성자 24.07.24 · 218.♡.160.47
페이스는 7분 30초 유지하다 마지막 2킬로만 6분대로 달렸습니다. ㅎㅎㅎ
상체 운동은 이제 안하면 안돼요 ㅎㅎㅎ3킬로 덤벨 들고 출근했습니다.
오늘은 날씨가 오락가락이네요. 그래도 좀 시원해진 느낌이라 좋았어요~
좋은날 되세용^^ -
RRealG
24.07.24 · 172.♡.94.44
고생하셨습니다! 사진이 멋져요!!! - 포
포체리카
→ RealG 작성자 24.07.24 · 218.♡.160.47
요즘 구름이 멋지네요. 해가 뜨려나 싶었는데 먹구름이 잔뜩 몰려와서
지금은 비가 내립니다. 시원하고 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ
좋은날 되세용^^ -
이이런이런
24.07.24 · 222.♡.40.194
덤벨을 들고 출근하시다니 ㄷㄷㄷ
아침에 달리고 근력까지 수고하셨습니다^^ - 포
포체리카
→ 이런이런 작성자 24.07.24 · 218.♡.160.47
시간 날때마다 들어보려구요. 아자아자!!!
하체는 날로날로 건장해지고...
아무도 없을 때 기어다녀야 할까봐요~~ 네발보행ㅎㅎㅎ -
저저스트리브
24.07.24 · 106.♡.68.149
러닝 후 바로 근력운동까지! 어제 장어 드셨어요?? ㅎㅎㅎ 애쓰셨습니당~^^ - 포
포체리카
→ 저스트리브 작성자 24.07.24 · 218.♡.160.47
저 어제 삼겹살 먹고 옥수수 두개 먹었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
러닝보다 덤벨이 더 힘들어요~
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