지난 화요일 허리가 느낌이 뻐근하더니

앉았다 일서설때 통증이 딱 오는 것이

아~ 또 왔구나.

1~2년에 한 번씩 허리가 말썽을 부립니다.

짧으면 일주일 길면 2~3주 정도 회복기간이

필요했던 것 같네요.

쪼그려 앉고 몸을 비틀고 꿇어 앉고..몸을

쓰는 동작들을 많이 하다 보니

가끔 겪게 되는 부상이네요.

제 허리가 우측으로 약간 틀어져서

기울어 있습니다.

의학적으로는 척추측만증이라고

하더군요.

그래서 통증이 있다가도 특정자세 이후에

나도 모르게 통증이 사라지는 경험을

할 때도 있습니다.

어~ 이게 뭐지? 

아마~ 디스크가 눌리거나 밀리거나

하다가 다시 제자리를 잡아 들어 가는

겄이겠지요.

평소 집에서 허리를 펴고 바르게

앉아 있어야 하는데 편하다고 구부정하게

몇시간씩 자세를 취한 것이 가장 큰

원인인 것 같습니다.

지금은 무리한 동작이 아니면 통증부위에

약간의 뻐근함 정도만 느껴 지는 정도이고

그래서 이틀 동안은 퇴근하고 평소 다니던 

범방산전망대에만 오르고 있습니다.

당분간은 이렇게 하면서 회복할 수

있도록 노력해야 겠습니다.

자주 들어 와서 회원님들 글에

공감과 응원의 댓글은 남기도록 할게요.

부상없는 건강한 러닝하고 계세요.

저도 잘 회복해서 달리도록 하겠습니다.