달리기를 시작할 때 생각한 첫번째 목표가 10K까지 제대로 달려보는 것이었습니다.

어제 7K 기록을 갱신하고 난 뒤, 10K 분위기나 한번 보려고 아침에 준비운동 1K과 페이스 조절하면서 달리기 10K로 워치 설정하고 달려보았습니다.

준비운동은 페이스를 5:30~6:00/km으로

본 달리기는 페이스를 5:00~5:30/km을 설정하고 달렸네요.

기존 달리던 코스에서 좀 더 거리를 길게 만들기 위해 지도를 확인하고 출발했는데, 중간에 길을 잘못 들어서 페이스가 좀 꼬였습니다. 약 10분정도는 걸은 것 같네요.

그래도 생각보다 힘들지는 않았는데, 무릎에는 조금 무리가 가는 것 같아 천천히 거리를 늘여야 겠네요.