어제부터 이번 주 계단오르기는 주말까지 풀로 쉬기로 했습니다.  

무릎에 온 위기(?)를 안일하게 생각했었나... 애정어린 댓글들을 곱씹다 보니 겁이 좀 나네요.  

오늘은 회사 마초맨(?)에게 토마토주스&참깨호두만쥬를 사주고 무릎 테이핑 팁을 얻었습니다.

※두 번째 사진을 참고하세요~

①폭 5센치 스포츠테잎을 15~20센치 길이로 자른다. ※반복하여 두 개를 만든다.

②테잎은 1/3만 남기고 반으로 가르듯 잘라준다. 

③무릎 윗 부분에서 반으로 갈라진 테잎을 벌려 무릎 중앙(볼록 튀어나온 부분)은 비우고 감싸듯 붙여준다.

④무릎 아랫부분에서 반으로 갈라진 테잎을 벌려 무릎 중앙(볼록 튀어나온 부분)은 비우고 감싸듯 붙여준다.

⑤위 아래로 붙인 테잎을 한바퀴 돌려 고정시킨다. ※고정시킨 부분에 테잎을 2중으로 고정시켜 강도를 높일 수 있다.

테잎은 탄력있게 늘어나는 것(10%정도 늘려 사용하는 것), 탄력없이 단단한 것이 있다고 하더라고요. 

책을 보여줘서 찍어는 뒀는데 무릎을 거의 미이라(?)로 만드는 수준이라 제가 자주 쓰게 되지는 않을 것 같아 젤 간편한 방법으로 가르쳐 달라고 했습니다. 

참고가 되실지는 모르겠지만 공유해봅니다.

아무쪼록 내 도가니를 보물처럼 여기시길 바라며 화이팅!