올 초부터 본격적으로 마라톤을 하기로 하고 조깅을 꾸준히 하려 했는데, 산길을 뛰다 무릎쪽이 이파 두어 달을 쉬었습니다.

무릎이 거의 다 나아 지난 달부터 다시 조깅을 하는데, 2주 전쯤 비가 잠시 그친 뒤 뛰다 오른쪽 종아리 중간이 땡기기 시작했네요. ㅠ.ㅠ

처음엔 걷기도 힘들어 쩔뚝 거렸는데, 침맞고 충격파 며칠 받으니 이제 걷는 데는 문제가 없습니다. 

그런데, 엊그제 몸풀겸 가볍게 뛰어보니 땡기는 통증이 다시 올라옵니다. ㅠ.ㅠ

그래도 좀 참으며 가볍게 뛰어야 할까요? 아니면 뒤꿈치 들기 운동같은 근력 운동 좀 해야할까요? 그것도 아니면 그냥 계속 더 쉬어야 할까요?

계속 얇아지고 흐물거리는 다리 근육을 보니 9월 대회가 걱정입니다.. ㅠ.ㅠ