러닝일기
7/24 5K, 7/25 12K 2일 연속 DNF
단
단트 (106.♡.194.81)
2024년 7월 25일 AM 11:11 · 수정됨(07. 26. 21:49)
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안녕하세요. 단트입니다.
어제 오늘 연속으로 DNF를 저질러 버렸습니다. 각각 10K, 16K가 목표였습니다...
어제는 급 폭우로 황급히 집으로 대피하였고,
오늘은 12K 지점에서 어지러움을 느껴
도중 중단했습니다.
인터벌 같은 스트라이드 훈련을 하면서
오버페이스 한 것이 문제로 보여집니다.
댓글 (26)
- 고
고양이혀
24.07.25 · 175.♡.91.253
- 단
단트
→ 고양이혀 작성자 24.07.25 · 106.♡.194.81
맞아요~
오늘은 폭염경보까지 떨어졌더라구요~
요즘 달리기 힘든 계절은 맞는 듯 합니다 ㅠ -
춘춘식이
24.07.25 · 2.♡.194.138
비는 안오지만 엄청 덥고 습한 날씨인데 힘드셨겠습니다. ㅠ
어찌 갈수록 뛰기가 힘든 날씨가 되네요. ㅠ 빨리 가을이 기다려집니다.
좋은 하루 되세요 ^^ - 단
단트
→ 춘식이 작성자 24.07.25 · 106.♡.194.81
감사합니다.
보급을 잘 챙긴 이래로 어지러움은 처음이에요 ㄷㄷㄷ
빨리 가을이 왔으면 좋겠습니다 ^^ -
해해바라기
24.07.25 · 125.♡.5.183
지난 제주에서 제경험에 비추어 볼때
새벽이라도 해뜬후에는 볕이 강해서 몸이
외부에서 뜨거워 지고 내부에는 체열이
동반상승하는데 땀의 배출때 체액속의
전해질도 빠지고 혈압이 조금씩 내려가면서
맥박은 빨라지고 어지럼증이 나타나는
것 같습니다. 일사병과 중증도 탈수현상이
같이 온 것 같아요.
아침시간에 심장에 부하를 많이 주는 러닝도
조심해야 할 것 같고..
여름달리기 철저하게 대비하지 않으면
위험한 상황이 언제든지 발생하겠더군요.
계속 시원한 곳에 계시면서 물과 이온음료를
통한 전해질 보충도 잘 해주세요. - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.07.25 · 106.♡.194.81
좋은 말씀 감사합니다 ^^
30분마다 이온음료 200ml를 마셔줬는데도
이러네요 ㄷㄷㄷ
여름은 확실히 무섭습니다 ;;; -
포포체리카
24.07.25 · 218.♡.160.47
어 단트님이 힘들어서 중단했다는 걸 처음 본거 같아요~~ 아닌가...
어지러움이 있음 그냥 드러누우세요. 잘 드시고.
저는 어지러움증 진단받고 조금만 어지러워도 겁나유~ ㅜㅜ - 단
단트
→ 포체리카 작성자 24.07.25 · 61.♡.16.84
DNF 은근 많이 합니다 ㅋㅋㅋㅋ
저도 기립성 저혈압이 있어서 어지러움 생기면 겁나더라구요~
지난 번에 블랙아웃 이후로 급수를 30분 마다 해주고 있는데도 핑 도네요 ㄷㄷㄷ -
아아드리아
24.07.25 · 218.♡.144.145
날씨가 요렇게 안좋을 땐 몸이 시키는데로 쉬는게 나은거 같습니다.
DNF 잘 하신듯.
요즘은 진짜 달릴 엄두가 안나네요. 이렇게 7월도 저물어 가는건가봐요 ㅠㅜ - 단
단트
→ 아드리아 작성자 24.07.25 · 61.♡.16.84
감사합니다~
요즘 고수분들께서 DNF 많이 하시던데 역시 이유가 있었습니다 ㅠ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
저는 어제 오전에 날이 흐리길래 5km~7km 달리고 와야지 했다가, 갑자기 내려쬐는 햇빛에 중도 포기 했슴다 ㄷㄷㄷㄷ