7/24 5K, 7/25 12K 2일 연속 DNF
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작성일
2024.07.25 11:11
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안녕하세요. 단트입니다.
어제 오늘 연속으로 DNF를 저질러 버렸습니다. 각각 10K, 16K가 목표였습니다...
어제는 급 폭우로 황급히 집으로 대피하였고,
오늘은 12K 지점에서 어지러움을 느껴
도중 중단했습니다.
인터벌 같은 스트라이드 훈련을 하면서
오버페이스 한 것이 문제로 보여집니다.
댓글 26
단트님의 댓글의 댓글
@고양이혀님에게 답글
맞아요~
오늘은 폭염경보까지 떨어졌더라구요~
요즘 달리기 힘든 계절은 맞는 듯 합니다 ㅠ
오늘은 폭염경보까지 떨어졌더라구요~
요즘 달리기 힘든 계절은 맞는 듯 합니다 ㅠ
춘식이님의 댓글
비는 안오지만 엄청 덥고 습한 날씨인데 힘드셨겠습니다. ㅠ
어찌 갈수록 뛰기가 힘든 날씨가 되네요. ㅠ 빨리 가을이 기다려집니다.
좋은 하루 되세요 ^^
어찌 갈수록 뛰기가 힘든 날씨가 되네요. ㅠ 빨리 가을이 기다려집니다.
좋은 하루 되세요 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
감사합니다.
보급을 잘 챙긴 이래로 어지러움은 처음이에요 ㄷㄷㄷ
빨리 가을이 왔으면 좋겠습니다 ^^
보급을 잘 챙긴 이래로 어지러움은 처음이에요 ㄷㄷㄷ
빨리 가을이 왔으면 좋겠습니다 ^^
해바라기님의 댓글
지난 제주에서 제경험에 비추어 볼때
새벽이라도 해뜬후에는 볕이 강해서 몸이
외부에서 뜨거워 지고 내부에는 체열이
동반상승하는데 땀의 배출때 체액속의
전해질도 빠지고 혈압이 조금씩 내려가면서
맥박은 빨라지고 어지럼증이 나타나는
것 같습니다. 일사병과 중증도 탈수현상이
같이 온 것 같아요.
아침시간에 심장에 부하를 많이 주는 러닝도
조심해야 할 것 같고..
여름달리기 철저하게 대비하지 않으면
위험한 상황이 언제든지 발생하겠더군요.
계속 시원한 곳에 계시면서 물과 이온음료를
통한 전해질 보충도 잘 해주세요.
새벽이라도 해뜬후에는 볕이 강해서 몸이
외부에서 뜨거워 지고 내부에는 체열이
동반상승하는데 땀의 배출때 체액속의
전해질도 빠지고 혈압이 조금씩 내려가면서
맥박은 빨라지고 어지럼증이 나타나는
것 같습니다. 일사병과 중증도 탈수현상이
같이 온 것 같아요.
아침시간에 심장에 부하를 많이 주는 러닝도
조심해야 할 것 같고..
여름달리기 철저하게 대비하지 않으면
위험한 상황이 언제든지 발생하겠더군요.
계속 시원한 곳에 계시면서 물과 이온음료를
통한 전해질 보충도 잘 해주세요.
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
좋은 말씀 감사합니다 ^^
30분마다 이온음료 200ml를 마셔줬는데도
이러네요 ㄷㄷㄷ
여름은 확실히 무섭습니다 ;;;
30분마다 이온음료 200ml를 마셔줬는데도
이러네요 ㄷㄷㄷ
여름은 확실히 무섭습니다 ;;;
포체리카님의 댓글
어 단트님이 힘들어서 중단했다는 걸 처음 본거 같아요~~ 아닌가...
어지러움이 있음 그냥 드러누우세요. 잘 드시고.
저는 어지러움증 진단받고 조금만 어지러워도 겁나유~ ㅜㅜ
어지러움이 있음 그냥 드러누우세요. 잘 드시고.
저는 어지러움증 진단받고 조금만 어지러워도 겁나유~ ㅜㅜ
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
DNF 은근 많이 합니다 ㅋㅋㅋㅋ
저도 기립성 저혈압이 있어서 어지러움 생기면 겁나더라구요~
지난 번에 블랙아웃 이후로 급수를 30분 마다 해주고 있는데도 핑 도네요 ㄷㄷㄷ
저도 기립성 저혈압이 있어서 어지러움 생기면 겁나더라구요~
지난 번에 블랙아웃 이후로 급수를 30분 마다 해주고 있는데도 핑 도네요 ㄷㄷㄷ
아드리아님의 댓글
날씨가 요렇게 안좋을 땐 몸이 시키는데로 쉬는게 나은거 같습니다.
DNF 잘 하신듯.
요즘은 진짜 달릴 엄두가 안나네요. 이렇게 7월도 저물어 가는건가봐요 ㅠㅜ
DNF 잘 하신듯.
요즘은 진짜 달릴 엄두가 안나네요. 이렇게 7월도 저물어 가는건가봐요 ㅠㅜ
단트님의 댓글의 댓글
@아드리아님에게 답글
감사합니다~
요즘 고수분들께서 DNF 많이 하시던데 역시 이유가 있었습니다 ㅠ
요즘 고수분들께서 DNF 많이 하시던데 역시 이유가 있었습니다 ㅠ
저스트리브님의 댓글
아~ 단트님 안전하게 달리세용~~~
보급을 잘해야 할 날씨이군요... 고생하셨습니다!!
보급을 잘해야 할 날씨이군요... 고생하셨습니다!!
단트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
감사합니다~
조심조심 달려보도록 하겠습니다 ^^
어제 오늘 컨디션이 달라서 가늠이 어렵네요 ㄷㄷ
조심조심 달려보도록 하겠습니다 ^^
어제 오늘 컨디션이 달라서 가늠이 어렵네요 ㄷㄷ
단트님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
감사합니다~
더울 때엔 그냥 실내에서 트레드밀 돌리는 것이 더 낫겠다 싶네요
더울 때엔 그냥 실내에서 트레드밀 돌리는 것이 더 낫겠다 싶네요
느리임보님의 댓글
혹시 물만 드시는 거면 이온음료로 드셔보시는 건 어떨까요?
땀이 너무 빠져서 어지러운 걸 수 도 있을 거 같은데요.
화이팅입니다.
땀이 너무 빠져서 어지러운 걸 수 도 있을 거 같은데요.
화이팅입니다.
단트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
생각해주셔서 감사합니다 ^^
이온 음료를 30분마다 200ml씩 마시는데도 어지러움이 오네요 ㄷㄷㄷ
그만큼 많이 더운 날이었나 봅니다 ~
아침에 폭염 경보도 오던데 괜한 경보가 아니었나 봐요~
이온 음료를 30분마다 200ml씩 마시는데도 어지러움이 오네요 ㄷㄷㄷ
그만큼 많이 더운 날이었나 봅니다 ~
아침에 폭염 경보도 오던데 괜한 경보가 아니었나 봐요~
단트님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
이런이런님께서도 이렇게 말씀하시니
25도 이상은 실내 트레드밀로 대체해야겠네요 ㄷㄷ
위험할 거 같아요 ~
감사합니다 ^^
25도 이상은 실내 트레드밀로 대체해야겠네요 ㄷㄷ
위험할 거 같아요 ~
감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
감사합니다 ^^
끼융끼융님도 부상 없는 즐거운 러닝하시길 바라겠습니다 ~
끼융끼융님도 부상 없는 즐거운 러닝하시길 바라겠습니다 ~
단트님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
감사합니다~
그래야 될 듯 합니다 ㅠ
바깥 온도가 25도 이상은 실내에서 달려볼게요 ^^
그래야 될 듯 합니다 ㅠ
바깥 온도가 25도 이상은 실내에서 달려볼게요 ^^
역불님의 댓글
덥고 습해서 체력 소모가 상당합니다
어지러움을 느끼셨다니 잘 멈추셨고요
충분히 수분 섭취와 휴식을 취하세요 ^^
어지러움을 느끼셨다니 잘 멈추셨고요
충분히 수분 섭취와 휴식을 취하세요 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
감사합니다 ^^
보급해고 한계가 있다는 걸 깨닫게 되네요 ㄷㄷ
말씀주신대로 이온 음료 더 마셔주고
짠 음식좀 먹어줬습니다 ^^
보급해고 한계가 있다는 걸 깨닫게 되네요 ㄷㄷ
말씀주신대로 이온 음료 더 마셔주고
짠 음식좀 먹어줬습니다 ^^
말랑말랑님의 댓글
고생하셨습니다!
걱정은 너무 많은분들이 해주셔셔 ㅎㅎ....
이 더운때 달린기록이 가을이 빛을 발할것이라 봅니다
걱정은 너무 많은분들이 해주셔셔 ㅎㅎ....
이 더운때 달린기록이 가을이 빛을 발할것이라 봅니다
단트님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다~
여러모로 여름에 무리하면 안된다는 걸 많이 배웠습니다 ㅋㅋㅋ
가을이 너무 기다려지네요 ^^
여러모로 여름에 무리하면 안된다는 걸 많이 배웠습니다 ㅋㅋㅋ
가을이 너무 기다려지네요 ^^
고양이혀님의 댓글
저는 어제 오전에 날이 흐리길래 5km~7km 달리고 와야지 했다가, 갑자기 내려쬐는 햇빛에 중도 포기 했슴다 ㄷㄷㄷㄷ