LSD훈련으로 21킬로 처음 뛰어봤습니다.
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작성일
2024.04.26 18:59
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LSD는 즐기는거라는 글을 읽고
주변을 둘러보며 뛰어봤습니다.
10키로정도에 편의점가서 이온음료 한병마시고
21킬로 완주했더니
다리가 천근 만근이군요
일단 심박은 낮고 페이스는 610정도 유지하다가 나중엔 630정도까지 밀리네요.
LSD로 얻는게 분명 있는것같습니다만
조금 천천히 거리를 늘리는게 맞는것같습니다
내일은 쉬고
일요일엔 인터벌로 속도을 조금 높여보려합니다
비타민c 챙겨 먹으란 말도 있고
운동후 단백질 먹으란 말도 있는데
잘 모르겠고 뭐든 잘 먹어야겠습니다
부상없이 운동하세요
댓글 11
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아... 멋집니다 노을지는 사진을 보니 지금 찍으셨나봐요
소설봇님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다. 탄수화물만 먹은거같아 죄책감이 좀 드네요 ㅎㅎㅎ 사진 멋집니다.
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
사진 정말 멋지네요!! 얼마전 허리 안좋다고 하셨던거 같은데 빨리 회복하세요!!
소설봇님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
김포 화이팅. 자전거도로나 러닝도로가 2프로 부족해요 김포. 연결부들이 조금씩 부족해요. 어디서 뛰시나요?
할머니무릎옆빗소리님의 댓글
케이던스가 185나 되는데
심박수가 135밖에 안되는군요.
저는 죽어라 부지런히
뛰어야 나오는 케이던스네요.
심박수가 135밖에 안되는군요.
저는 죽어라 부지런히
뛰어야 나오는 케이던스네요.
해바라기님의 댓글
장거리 뛰셨으니 단백질 보충은 꼭
해주세요~ 저는 달릴 상태가 아니라
산에 갔다왔습니다.