무릎에 통증이 오기 시작하네요
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작성일
2024.07.26 00:27
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딱 10km뛰니까 왼쪽 무릎에서 통증이 시작되네요. 뭔가 무릎이 거꾸로 꺾이는듯한 느낌이라고 할까요?
2~3분 걸어주면 통증 사라지고 또 뛸수는 있긴 한데 원래 1일 목표가 10km라서 걷기로 쿨링다운 해주고 내려왔습니다.
뛰는 스타일을 뒤꿈치부터 발바닥 전체를 굴리는(?) 느낌으로 뛰어주면 무릎통증이 안생기는데, 그냥 생각없이 뛰다보면 왼쪽무릎에만 이런식으로 통증이 오네요.
대학다닐때 왼쪽 발목 심하게 접질리고 30년이 지났는데도 왼쪽은 뭔가 아직도 거시기…합니다. 신발끈도 왼쪽이 항상 잘 풀려요.
하루 스트레스를 뛰면서 푸는데... 아직까지 대체할만한 운동을 찾지 못해서 걱정입니다. 많이 조심해야겠어요.
댓글 10
레메디스트님의 댓글
사실.... 빨리 그리고 너무 멀리 뛰지 않아도 되는데 말입니다.
전 부상없이 즐기면서 오래 오래 뛰는 것이 목표입니다 ^^
완전히 깨끗하게 회복되시기 바랍니다 ~
전 부상없이 즐기면서 오래 오래 뛰는 것이 목표입니다 ^^
완전히 깨끗하게 회복되시기 바랍니다 ~
포체리카님의 댓글
저도 조금 무리하면 무릎이 시큰거려서
무조건 무릎보호대 착용하고 달려요.
보호대 착용 하시는 것도 괜찮을거예요^^
무조건 무릎보호대 착용하고 달려요.
보호대 착용 하시는 것도 괜찮을거예요^^
역불님의 댓글
어디든 통증 있으면 무조건 쉬라고 권해 드립니다
운동량도 통증 없을만큼 줄이고요....
참고 더 달리는게 가장 위험하다고 생각합니다 ~~
빠른 회복을 바랍니다
운동량도 통증 없을만큼 줄이고요....
참고 더 달리는게 가장 위험하다고 생각합니다 ~~
빠른 회복을 바랍니다
youjeans님의 댓글
저도 무릎에 염증이 생겨서 병원 다니며 잠시 쉬고 있습니다.
평생 달리기 하고 싶어서 쉬어야 할 때는 쉬자는 생각입니다.
아빠곰탱이님의 빠른 쾌유 기원합니다.
평생 달리기 하고 싶어서 쉬어야 할 때는 쉬자는 생각입니다.
아빠곰탱이님의 빠른 쾌유 기원합니다.
단트님의 댓글
수고하셨습니다 ^^
저도 무릎에 무리가 많이 가던 때에는 꼭 무릎 보호대를 끼고 달렸습니다 ~
지금 러닝 이코노미가 그럭저럭 올라와서 무릎 보호대를 안 해주긴 하지만
제겐 정말 고마운 보조 용품이었습니다
저도 무릎에 무리가 많이 가던 때에는 꼭 무릎 보호대를 끼고 달렸습니다 ~
지금 러닝 이코노미가 그럭저럭 올라와서 무릎 보호대를 안 해주긴 하지만
제겐 정말 고마운 보조 용품이었습니다
아깽이님의 댓글