0726 새벽러닝 10킬로
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작성일
2024.07.26 07:36
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오늘 새벽 너무 이쁘지요~~
어제 저녁에 4킬로 정도 몸풀기 해줘서 그런지
오늘 아침은 힘들지 않았어요!
러닝 후 덤벨운동 40분 추가했습니다.
오늘도 좋은날 되세요^^
댓글 38
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
날씨가 다한거죠~~ㅎㅎㅎ
오늘 금요일이라 그런지 신납니다~
모처럼 내일은 푹 쉴 수 있을거 같아용 ㅎㅎ
신나는 금요일 보내셔용^^
오늘 금요일이라 그런지 신납니다~
모처럼 내일은 푹 쉴 수 있을거 같아용 ㅎㅎ
신나는 금요일 보내셔용^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
구름빵이지요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
달도 이쁘고 동트는 새벽도 이쁘고~
출근했더니 신나요!! 좋은날 되셔용^^
달도 이쁘고 동트는 새벽도 이쁘고~
출근했더니 신나요!! 좋은날 되셔용^^
살맛난다님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
기분 좋은 피드백에 덩달아 텐션 올라갑니다! 불금&주말 행복하세요♡
포체리카님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
그렇죠? ㅎㅎ 3시 30분에 일어나버렸습니다 ㅋㅋㅋ
그래도 아주 개운합니다~
좋은날 되세용^^
그래도 아주 개운합니다~
좋은날 되세용^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
어제 회식하고 너무 배가 불러
저녁 8시에 남편 끌고 나갔지요~
남편 간신히 4킬로 달리고 퍼지는 바람에 중지...그래도 열심히 잘해줬다 어깨 토닥토닥 해줬습니다 ㅎㅎ
저녁 8시에 남편 끌고 나갔지요~
남편 간신히 4킬로 달리고 퍼지는 바람에 중지...그래도 열심히 잘해줬다 어깨 토닥토닥 해줬습니다 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
첫 번째 사진은 제가 제일 좋아하는
옛날과자인 샤브레 같네요.
아침인데 먹고싶다~ㅎ
여름을 이겨 내는 달리기 대단 칭찬합니다!
하지만 너무 무리는 하지마세요~
딱 좋을 때 한 번 쉬어가세요.
오늘 논산의 불금은 포체리카님 꺼임!
옛날과자인 샤브레 같네요.
아침인데 먹고싶다~ㅎ
여름을 이겨 내는 달리기 대단 칭찬합니다!
하지만 너무 무리는 하지마세요~
딱 좋을 때 한 번 쉬어가세요.
오늘 논산의 불금은 포체리카님 꺼임!
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
샤브레 ㅎㅎㅎ옛날 사람 인증이십니다 ㅎ
8월 25일 부여 마라톤 어찌할까 고민중입니다 ㅎㅎㅎ
8시 30분 출발인데 그 시간은 이미 땡볕일텐데 ㅜㅜ
폭염에 불타는 금요일 될 거 같습니다 ~ ㅎㅎㅎ
좋은날 되셔용^^
8월 25일 부여 마라톤 어찌할까 고민중입니다 ㅎㅎㅎ
8시 30분 출발인데 그 시간은 이미 땡볕일텐데 ㅜㅜ
폭염에 불타는 금요일 될 거 같습니다 ~ ㅎㅎㅎ
좋은날 되셔용^^
해바라기님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
8월7일 입추 22일 처서.
아침 저녁으로는 제법 선선해 질테니
습도만 많이 내려가면 달릴만
할 것 같은데요~
아침 저녁으로는 제법 선선해 질테니
습도만 많이 내려가면 달릴만
할 것 같은데요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
그럴까요? 10킬로 밖에 안달릴거면서 남들이 보면 풀코스라도 달리는 줄 알겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
역불님의 댓글
바로 위, 해바라기님 샤브레를 아시고..... 위에 얹혀진 모양 맞네요 ㅎ
그런데 너무 달아요~~~
하루를 여는 포체리카님 오늘도 문 여시느라 수고하셨습니다 ^^
그런데 너무 달아요~~~
하루를 여는 포체리카님 오늘도 문 여시느라 수고하셨습니다 ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
역불님도 일찍 러닝하시느라 고생 많으셨어요~~
새벽에 달리는게 너무 좋지 않으세요? ㅎㅎ
밝아 오는 분위기 너무 이쁘구요 ㅎㅎ
새벽에 달리는게 너무 좋지 않으세요? ㅎㅎ
밝아 오는 분위기 너무 이쁘구요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
에이 저정도에 무슨 ㅋㅋㅋㅋ
나중에 은퇴하면 취미로다가 한번 해볼까용?
나중에 은퇴하면 취미로다가 한번 해볼까용?
춘식이님의 댓글
우와 사진 예뻐요~~
이제 10키로는 기본으로 달리시니 최고!!
전 어제 폭우를 맞아서 그런이 오늘은 비실비실 하고있습니다. ㅎㅎ
즐거운 불금 되세요~~ ^^
이제 10키로는 기본으로 달리시니 최고!!
전 어제 폭우를 맞아서 그런이 오늘은 비실비실 하고있습니다. ㅎㅎ
즐거운 불금 되세요~~ ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
기본은 아니고~~
맘먹으면 가능한 수준은 된거 같아용 ㅎㅎㅎㅎ
멸치는 당연히 비실비실 하다는요 ㅋㅋㅋㅋ
맘먹으면 가능한 수준은 된거 같아용 ㅎㅎㅎㅎ
멸치는 당연히 비실비실 하다는요 ㅋㅋㅋㅋ
Run4Fun님의 댓글
와~ 달리는 길이 정말 아름답네요!!
안 힘들 게 한 시간 뛰는 건 진짜 힘든 거 같아요ㅠ
폭염에 무리 안 가도록 건강 조심하세요~
안 힘들 게 한 시간 뛰는 건 진짜 힘든 거 같아요ㅠ
폭염에 무리 안 가도록 건강 조심하세요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@Run4Fun님에게 답글
저는 속도에 욕심이 없어서 가능해요.
사실은 속도를 못내요 ㅎㅎㅎㅎ
폭염 조심하셔요^^
사실은 속도를 못내요 ㅎㅎㅎㅎ
폭염 조심하셔요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
그늘이 거의 없어서 그래서 새벽에만
나가는거예요 ㅎㅎㅎ뻥 뚫려서
달릴만 해요^^
나가는거예요 ㅎㅎㅎ뻥 뚫려서
달릴만 해요^^
ToToRo님의 댓글
오늘 아침엔 가을 바람 처럼 시원하더라구요.. 습도도 높지 않고.. 시원하고 예쁜 새벽에 즐거운 러닝 하셨네요. 오늘 하루도 화이팅하세요~!! ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@ToToRo님에게 답글
괜찮았어요~~얼른 가을이 오면 좋겠지만
그래도 저는 겨울보다 여름이 낫네요 ㅎㅎ
그래도 저는 겨울보다 여름이 낫네요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
말랑말랑 당주님도 좋은날 되세용^^
저는 반차쓰고 놀고 있어용 ㅎㅎ
저는 반차쓰고 놀고 있어용 ㅎㅎ
저스트리브님의 댓글
새벽을 기분좋게 맞이 하셨네요^^
10k 달리시고 덤벨 이제 루틴이 되셨나봐요 ㅎㄷㄷ~
여명을 너무 멋지게 잘 담으셨습니다!!
10k 달리시고 덤벨 이제 루틴이 되셨나봐요 ㅎㄷㄷ~
여명을 너무 멋지게 잘 담으셨습니다!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
덤벨은 어짤 수 없이 하는 거예요.
싱하체 불균형 너무 심해서요 ㅜㅜ
다리로 모든근육이 몰린거 같아요 ㅋㅋㅋ
싱하체 불균형 너무 심해서요 ㅜㅜ
다리로 모든근육이 몰린거 같아요 ㅋㅋㅋ
포체리카님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
ㅎㅎㅎ3시 30분에 일어니버렸어요 ㅜㅜ
한시간만 더 자고 싶었는데 어쩔 수 없어요잉
한시간만 더 자고 싶었는데 어쩔 수 없어요잉
포체리카님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
어제 색감이 너무 이뻤어요.
달도 이쁘고 ㅎㅎㅎ
좋은 주말 되세요^^
달도 이쁘고 ㅎㅎㅎ
좋은 주말 되세요^^
단트님의 댓글
수고하셨습니다 ~
마무리 운동까지 깔끔하게 해주셨군요
이상적입니다 ^^
+ 풍경 사진들이 힐링되네요 ^^
마무리 운동까지 깔끔하게 해주셨군요
이상적입니다 ^^
+ 풍경 사진들이 힐링되네요 ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
당분간 근력운동에 신경을 써야할거 같아요.
달리기만 하니 근력이 빠진듯해요 ㅎㅎ
그래서 먹는것도 신경쓰고 있어요!!
좋은 주말 보내세요 단트님~~
달리기만 하니 근력이 빠진듯해요 ㅎㅎ
그래서 먹는것도 신경쓰고 있어요!!
좋은 주말 보내세요 단트님~~
레메디스트님의 댓글
날로 날로 사진이 좋습니다. 감사합니다 ~
달리기보다 사진으로 나가셔야 ^^
수고하셨습니다 ~