러닝일기
(to Boston) 회복의 저녁 런닝 ~
레
레메디스트 (61.♡.13.234)
2024년 7월 28일 PM 10:07 · 수정됨(07. 29. 12:22)
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지난 한 주 날씨 탓도 있었지만 여러 문제로 달리는 내내 힘들었었죠.
이유는 달리기 전 스쿼트 100개가 원인이었던 것 같네요
스쿼트100개가 어떤 분들에게는 사실 가볍겠지만 제게는 부담 되었던 것 같습니다.
달리기 직전에 하는 이유는 아무래도 시간이 좀 부족해서 이유인데 다른 시간 내기가 참 마띵치 못하네요 ㅠㅠ
다행이 많이 익숙해셔져서 전혀 부담안되고 좋습니다.
하체 쫀쫀한 느낌도 좋고 근력도 좋아지는 느낌이 팍팍 옵니다.
한 주 모두 수고 많으셨고 새로운 한주와 신나는 월요일 기대합니다 ~
댓글 (17)
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해해바라기
24.07.28 · 1.♡.199.237
- 레
레메디스트
→ 해바라기 작성자 24.07.28 · 61.♡.13.234
아마 또 다른 문제가 발생하겠죠.
그래도 차츰 안정되는 느낌이어서 나쁘진 않습니다.
감사합니다 ~ -
고고산하
24.07.28 · 211.♡.99.221
이제 정상 컨디션으로 올라오신건가요?
그럼 앞으로 스쾃 200개 이후 달리기입니다. ㅎㅎㅎ
화이팅이요. - 레
레메디스트
→ 고산하 작성자 24.07.28 · 61.♡.13.234
차차 안정되는 느낌이랄까요...
그런데 200개 하면 아마 못 뛸 것 같아요 ^^
응원 감사합니다 ~ -
저저스트리브
24.07.28 · 14.♡.63.61
아~~~ 달리기 직전에 스쿼트를 하시는군요! 쫀쫀한 느낌 ㅎㅎㅎ 딱이죠!
저는 헬스장에서 운동할 때 말고는 그냥 틈날 때마다 스퀏을 조금씩 해주는게 습관이 되긴 했는데
한번에 100개씩은 너무 피로해서 피하게 되더라구요;;; 애쓰셨습니다~~ - 레
레메디스트
→ 저스트리브 작성자 24.07.28 · 61.♡.13.234
감사합니다...
출근하고 퇴근하는 시간도 빠듯하다보니 이렇게라도 하고 있네요 ~ -
TTrooperz
24.07.28 · 211.♡.90.48
보강운동으로 스쿼트 런지만한게 없긴합니다.(사실 전 귀찮아서 맨날 안하는 ㅠ) 분명 도움되실겁니다! - 레
레메디스트
→ Trooperz 작성자 24.07.28 · 61.♡.13.234
제가 부상경험이 있어서 더욱 더 근육이 필요하죠... -
이이런이런
24.07.29 · 222.♡.40.194
스쿼트가 달리기에 많은 도움이 된다고 하더라구요
수고하셨습니다^^ - 레
레메디스트
→ 이런이런 작성자 24.07.29 · 112.♡.124.154
무릎 주변 근육에는 스쿼트가 최고라고 하네요 ~
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
이틀 전 보다 구간페이스는 올라가고
심박은 내려 가시네요.
이제 쌓아온 마일리지가 서서히 위력을
발휘하는 것 같습니다.
수고하셨습니다^^