(to Boston) 회복의 저녁 런닝 ~
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.07.28 22:07
본문
지난 한 주 날씨 탓도 있었지만 여러 문제로 달리는 내내 힘들었었죠.
이유는 달리기 전 스쿼트 100개가 원인이었던 것 같네요
스쿼트100개가 어떤 분들에게는 사실 가볍겠지만 제게는 부담 되었던 것 같습니다.
달리기 직전에 하는 이유는 아무래도 시간이 좀 부족해서 이유인데 다른 시간 내기가 참 마띵치 못하네요 ㅠㅠ
다행이 많이 익숙해셔져서 전혀 부담안되고 좋습니다.
하체 쫀쫀한 느낌도 좋고 근력도 좋아지는 느낌이 팍팍 옵니다.
한 주 모두 수고 많으셨고 새로운 한주와 신나는 월요일 기대합니다 ~
댓글 17
레메디스트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아마 또 다른 문제가 발생하겠죠.
그래도 차츰 안정되는 느낌이어서 나쁘진 않습니다.
감사합니다 ~
그래도 차츰 안정되는 느낌이어서 나쁘진 않습니다.
감사합니다 ~
느리임보님의 댓글
이제 정상 컨디션으로 올라오신건가요?
그럼 앞으로 스쾃 200개 이후 달리기입니다. ㅎㅎㅎ
화이팅이요.
그럼 앞으로 스쾃 200개 이후 달리기입니다. ㅎㅎㅎ
화이팅이요.
레메디스트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
차차 안정되는 느낌이랄까요...
그런데 200개 하면 아마 못 뛸 것 같아요 ^^
응원 감사합니다 ~
그런데 200개 하면 아마 못 뛸 것 같아요 ^^
응원 감사합니다 ~
저스트리브님의 댓글
아~~~ 달리기 직전에 스쿼트를 하시는군요! 쫀쫀한 느낌 ㅎㅎㅎ 딱이죠!
저는 헬스장에서 운동할 때 말고는 그냥 틈날 때마다 스퀏을 조금씩 해주는게 습관이 되긴 했는데
한번에 100개씩은 너무 피로해서 피하게 되더라구요;;; 애쓰셨습니다~~
저는 헬스장에서 운동할 때 말고는 그냥 틈날 때마다 스퀏을 조금씩 해주는게 습관이 되긴 했는데
한번에 100개씩은 너무 피로해서 피하게 되더라구요;;; 애쓰셨습니다~~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
감사합니다...
출근하고 퇴근하는 시간도 빠듯하다보니 이렇게라도 하고 있네요 ~
출근하고 퇴근하는 시간도 빠듯하다보니 이렇게라도 하고 있네요 ~
Trooperz님의 댓글
보강운동으로 스쿼트 런지만한게 없긴합니다.(사실 전 귀찮아서 맨날 안하는 ㅠ) 분명 도움되실겁니다!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@Trooperz님에게 답글
제가 부상경험이 있어서 더욱 더 근육이 필요하죠...
아깽이님의 댓글
저도 요즘 스쿼트 시작했는데, 다른 분들도 같은 목적으로 한다니 기분이 좋습니다. 달리고 난 뒤에만 했었는데, 달리기 전에도 해봐야겠군요
레메디스트님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
저도 반갑습니다 ~
하체 근력이 뒷받침되면 부상 위험도 줄어들어서 더 안전하게 달릴 수 있다고 합니다.
하체 근력이 뒷받침되면 부상 위험도 줄어들어서 더 안전하게 달릴 수 있다고 합니다.
포체리카님의 댓글
저는 당분간 스쿼트는 안하고 덤벨 및 상체만 할건데~~ㅎㅎㅎ
레메님 쫀쫀허벅지 되시길 기를 보내드립니다!! 팍팍~~
레메님 쫀쫀허벅지 되시길 기를 보내드립니다!! 팍팍~~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅎㅎ 감사합니다.
기 받고 더욱 가열차게 쫀득허벅지 제작 들어갑니다 ~
기 받고 더욱 가열차게 쫀득허벅지 제작 들어갑니다 ~
liva123님의 댓글
달리기 전 스쿼트 100개까지....보스턴이 한층 더 가까워진거 같습니다. 저는 스쿼트 갯수가 부족한거 같네요 ㅠㅠ
수고하셨습니다.^^
수고하셨습니다.^^
레메디스트님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
보스턴 가기 참 쉽지 않습니다 ^^
감사합니다 ~
감사합니다 ~
해바라기님의 댓글
이틀 전 보다 구간페이스는 올라가고
심박은 내려 가시네요.
이제 쌓아온 마일리지가 서서히 위력을
발휘하는 것 같습니다.
수고하셨습니다^^