Trooperz (211.♡.90.48)
2024년 7월 28일 PM 10:46 · 수정됨(07. 29. 12:21)
대회용으로 아껴둔 메스엣은 5km만 달려보고 오늘 야간에 인터벌할려고 신었습니다.
어제 땡볕에 16km달리다 퍼져서 컨디션이 좋지않았고 이전이 인터벌 5회차에서 포기했었는데 너무더워서.. 오늘은 저녁이 달려서 그런가 무난하게 목표페이스에 맞춰지네요?(8셋트이상도 가능 할 듯 합니다) 날이 덥긴한데 어제만큼은 아니지만 오늘도 바지도 다젖고 양말도 축축하게 젖긴하지만 어제보다는 해가없어서 훨씬 나았습니다
신발 영향도 있는건지..오늘 무척 발굴림이 잘되고 팡팡튀어나가는 기분좋게 달렸습니다 확실히 메타스피드 계열은 저속에선 오히려 불안하고 느낌이 안좋은데 5분 아래 페이스부턴 확실히 잘 달릴수있게 튕겨주는 느낌이 있네요.
덕분에 vo2max도 증가하고 운동성과가 엄청나게 +로나왔네요.. 신발이 사기라 그런가;;
댓글 (15)
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고고산하
24.07.28 · 211.♡.99.221
- T
Trooperz
→ 고산하 작성자 24.07.29 · 211.♡.90.48
앗..페이스는 330아닙니다^^; 풀 기준 3시간 30분 기준으로 800미터를 3분30초로 달려야합니다 페이스로 환산하면 4분25초입니다! - 고
고산하
→ Trooperz 24.07.29 · 121.♡.51.33
앗 잘못보고 댓글을 달았네요.
노안 핑계를 대봅니다.
화이팅이요. -
저저스트리브
24.07.28 · 14.♡.63.61
역시 능력치를 업글해줄 수 있는 것은 중꺽마와 신발이로군요!
고생하셨습니다~~^^ -
해해바라기
24.07.28 · 1.♡.199.237
실력이 좋으시니까 잘 달리시는 거죠.
이 무더위에 어제 열린 전마협 10km대회에서
DNF가 속출하고 쓰러지신 분도 여러분
나왔다고 합니다.
땡볕에 16k는 생각만 해도 아찔 합니다.
수고하셨습니다^^ - T
Trooperz
→ 해바라기 작성자 24.07.29 · 211.♡.90.48
어제는 진짜 해는 둘째치고 습도가..결국 오후에 소나기가 시원하게 오더라구요..오늘은 그나마 조금 나았습니다 -
레레메디스트
24.07.28 · 61.♡.13.234
정말 신발이 주인을 제대로 만났네요.
열심히 연습하게 하는 동기부여 됩니다 ~ - T
Trooperz
→ 레메디스트 작성자 24.07.29 · 211.♡.90.48
저도 대만족중입니다. 이러다 스카이도 한번 신고 뛰어보고싶은 욕심이..스믈스믈 올라와서 또 구할수있을때 스카이 다시 구해보려고 합니다 ㅎㅎ -
이이런이런
24.07.29 · 222.♡.40.194
이 더운 계절에 야쏘를 5회나 하셨네요 가을에 좋은 결실 이루시겠어요
수고하셨습니다^^ -
역역불
24.07.29 · 125.♡.111.17
이렇게 체계적으로 훈련하시는 분 보면 열의와 성의가 대단하십니다
수고하셨습니다 ^^
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야소 800 유튜브서 몇번 봤는데
아직 런린이 저는 나중을 기약해보는 훈련이네요.
근데 혹시 풀미라톤.목표는
섭3에서 330사이입니까