러닝일기
야간 30k 런닝
지
지구인1 (118.♡.74.179)
2024년 7월 28일 PM 11:30 · 수정됨(07. 29. 14:19)
조회 282 공감 0
제가 2년전 이때쯤에 런닝을 시작하고
가장 긴 거리를 달렸네요
20k부터 배가 너무 고파서 너무 힘들었네
제가 30k를 우습게 봤네요
오늘의 교훈
15k 이상 장거리 런닝시에는 물1병 이온음료
작은거 한병 그리고 파워젤 4개 이상 챙기자
그리고10k 이상은 300미터 트랙에서 달리지
말고 로드를 달리자
댓글 (24)
-
레레메디스트
24.07.28 · 61.♡.13.234
- 지
지구인1
→ 레메디스트 작성자 24.07.29 · 118.♡.74.179
배가 너무 고파서 페이스가 점점 떨어 졌습니다 -
해해바라기
24.07.28 · 1.♡.199.237
와우~ 정말 수고하셨습니다.
수분 염분보급을 정말 잘 하셔야 합니다.
100바퀴! 외롭고 긴시간 잘 이겨 내셨네요. - 지
지구인1
→ 해바라기 작성자 24.07.29 · 118.♡.74.179
20k 부터는 운동장에 아무도 없어서 기분이 묘했어요 - 런
런리니야
24.07.28 · 122.♡.102.18
우아 대단하십니다 ㄷㄷ
근데 300m 트랙을 계속 같은 방향으로 돌면 엉덩이나 발목 안아프신가요
제가 몸이 허한지 저는 금방 고관절이고 엉덩이구 느낌이 이상해지는데 ㅠㅜ - 지
지구인1
→ 런리니야 작성자 24.07.29 · 118.♡.74.179
네 저는 거의 매일10k를 뛰어서 아픈데는 없습니다 -
저저스트리브
24.07.29 · 121.♡.114.28
능력치는 집념과 의지가 받쳐줘야 오르는거로군요! 무려 세시간을..대단하시다는 말씀밖에는 정말 ㅎㄷㄷ 항상 달리기 이후 관리는 어떻게 하시는지 궁금합니다~~ - 지
지구인1
→ 저스트리브 작성자 24.07.29 · 118.♡.74.179
특별히 관리는 안하고 20k 뛰면 허벅지 마사지기로 풀어 줍니다 -
아아깽이
24.07.29 · 106.♡.68.136
역시나 지구인이 아닌게 분명합니다 ㄷㄷㄷ - 지
지구인1
→ 아깽이 작성자 24.07.29 · 118.♡.74.179
네 화성인 입니다 ㅎ ㅎ
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대단하십니다 ~
정말 30km 쉽지않죠….